نمایش همه 630 نتیجه
-
Archery_ Steps to Success, 5th
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : May 10, 2024 Edition : Fifth Language : English Print length : 288 pages ISBN-10 : 1718221363 ISBN-13 : 978-1718221369
-
Functional Core for Women Targeted Training for Glutes and Abs 2024 Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : March 1, 2023 Edition : First Edition Language : English Print length : 232 pages ISBN-10 : 1718211589 ISBN-13 : 978-1718211582
-
Conditioning for Esports _ A Guide to Training and 2025
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : April 18, 2024 Edition : First Edition Language : English Print length : 320 pages ISBN-10 : 1718207476 ISBN-13 : 978-1718207479
-
Dance Injuries Reducing Risk and Maximizing Performance 2025 Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : November 26, 2024 Edition : First Edition Language : English Print length : 448 pages ISBN-10 : 1718211864 ISBN-13 : 978-1718211865
-
Analytical Psychology and Sport Epistemology, Theory and Practice 2024
300,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : May 27, 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 232 pages ISBN-10 : 036769557X ISBN-13 : 978-0367695576
-
Fundamentals of Anatomy and Physiology, 5e 2025
600,000 تومانPublisher : Cengage Learning Publication date : January 1, 2025 Edition : 5th Language : English Print length : 592 pages ISBN-10 : 8214106915 ISBN-13 : 979-8214106915
-
3GE Collection on Food Science Nutritional Considerations for Optimal Sports Performance 2024
300,000 تومان3G E-learning
-
Human Anatomy Physiology, 3rd Ed 2025
600,000 تومانPublisher : Pearson Publication date : April 5, 2024 Edition : 3rd Language : English ISBN-13 : 978-0135643310
-
Participatory Research in Sport and Physical Activity 2025
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : July 3, 2024 Edition : 1st Language : English Print length : 270 pages ISBN-10 : 1032553677 ISBN-13 : 978-1032553672
-
Religions and Sports The Basics 2024
300,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : April 1, 2024 Edition : 1st Language : English Print length : 190 pages ISBN-10 : 1032424028 ISBN-13 : 978-1032424026
-
Managing People in Sport Organizations A Strategic Human Resource Management Perspective 2025
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : December 11, 2024 Edition : 3rd Language : English Print length : 264 pages ISBN-10 : 1032537515 ISBN-13 : 978-1032537511
-
Routledge Handbook of Sport and Social Media 2025 Converted
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : July 20, 2026 Edition : 1st Language : English Print length : 472 pages ISBN-10 : 1032666218 ISBN-13 : 978-1032666211
-
The Ethics of Sports Coaching 2ed 2026
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Feb. 19 2026 Edition : 2nd Language : English Print length : 254 pages ISBN-10 : 1032899425 ISBN-13 : 978-1032899428
-
The Psychology of Sport Injury and Rehabilitation 2ed 2024 Converted
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Jan. 22 2024 Edition : 2nd Language : English Print length : 320 pages ISBN-10 : 1032282037 ISBN-13 : 978-1032282039
-
Training and Supervision in Sport and Exercise Psychology 2024
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : April 1 2024 Edition : 1st Language : English Print length : 196 pages ISBN-10 : 1032434171 ISBN-13 : 978-1032434179
-
Coaching Values and Life Skills Through Physical Education and Sports A Practical Toolkit 2025
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Dec 20 2024 Language : English Print length : 328 pages ISBN-10 : 1032716789 ISBN-13 : 978-1032716787
-
Exercise Immunology 2ed 2025 Converted
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Oct. 24 2024 Edition : 2nd Language : English Print length : 374 pages ISBN-10 : 1032189169 ISBN-13 : 978-1032189161
-
Routledge Handbook of Digital Technologies in Sport, Exercise and Physical Education 2026
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Nov. 11 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 456 pages ISBN-10 : 103253379X ISBN-13 : 978-1032533797
-
Physiotherapy Using Artificial Intelligence_ Enhancing 2026
600,000 تومانPublisher : Wiley-Scrivener Publication date : May 4 2026 Edition : 1st Language : English Print length : 512 pages ISBN-10 : 1394391536 ISBN-13 : 978-1394391530
-
Exercise Physiology Nutrition, Energy, and Human PerformanceWilliam McArdle 9ed 2023 Converted
600,000 تومانPublisher : Lippincott Publication date : April 13 2023 Edition : 9th Language : English Print length : 1176 pages ISBN-10 : 1975217292 ISBN-13 : 978-1975217297
-
600,000 تومان
Publisher : Human Kinetics USA Publication date : Jan. 26 2026 Language : English Print length : 392 pages ISBN-10 : 1718243359 ISBN-13 : 978-1718243354
-
The Complete Guide to Strength and Conditioning Training 2026
600,000 تومانPublisher : Bloomsbury Sport Publication date : March 31 2026 Language : English Print length : 272 pages ISBN-10 : 1399421360 ISBN-13 : 978-1399421362
-
Sex, Gender Identity and Sport 2026
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : May 29 2026 Edition : 1st Language : English Print length : 354 pages ISBN-10 : 1032901233 ISBN-13 : 978-1032901237
-
Consulting in Sport Psychology Perspectives, Opportunities, and Practice Development 2025
600,000 تومانPublication date : July 8 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 274 pages ISBN-10 : 1032466006 ISBN-13 : 978-1032466002
-
Strength and Conditioning for Football From Science to Practice 2026
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Aug. 18 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 329 pages ISBN-10 : 1032468262 ISBN-13 : 978-1032468266
-
600,000 تومان
Publisher : Routledge Publication date : Nov. 9 2025 Edition : 3rd Language : English Print length : 302 pages ISBN-10 : 1032719494 ISBN-13 : 978-1032719498
-
Introduction to Exercise Science 6ed 2026 Converted
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : March 26 2026 Edition : 6th Language : English Print length : 352 pages ISBN-10 : 1032697172 ISBN-13 : 978-1032697178
-
Practical Supervision in Applied Sport Psychology 2027 Converted
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Aug. 2 2026 Edition : 1st Language : English Print length : 210 pages ISBN-10 : 1032779748 ISBN-13 : 978-1032779744
-
Psychology in Sports Coaching Theory and Practice 4ed 2027 Converted
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : July 28 2026 Edition : 4th Language : English Print length : 374 pages ISBN-10 : 104109695X ISBN-13 : 978-1041096955
-
Exercise Physiology Theory and Application to Fitness and Performance, ISE 2026 Release
600,000 تومانPublisher : McGraw-Hill Education Publication date : March 14 2026 Edition : 13th Language : English ISBN-10 : 1265987742 ISBN-13 : 978-1265987749
-
Osteotomies Around the Knee, an Issue of Clinics in Sports Medicine 2026
600,000 تومانPublisher : Elsevier Accessibility : Learn more Publication date : November 14, 2025 Language : English
-
Motor Learning and Control for Practitioners 6ed 2027
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : July 13, 2026 Edition : 6th Language : English Print length : 388 pages ISBN-10 : 1032897457 ISBN-13 : 978-1032897455
-
Physical Rehabilitation for Musculoskeletal Conditions 2026
600,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Sept. 25 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 355 pages ISBN-10 : 1630918105 ISBN-13 : 978-1630918101
-
Pocket Companion to Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology 15ed 2027 Converted
700,000 تومانPublisher : Elsevier Publication date : May 13, 2026 Edition : 15th Language : English Print length : 750 pages ISBN-10 : 0443111022 ISBN-13 : 978-0443111020
-
600,000 تومان
Publisher : Handspring Publishing Publication date : March 19, 2026 Language : English Print length : 272 pages ISBN-10 : 1399826034 ISBN-13 : 978-1399826037
-
Evolved to Move Using the Alexander Technique to Reduce Pain and Improve Fitness 2025 Converted
300,000 تومانPublisher : Handspring Publishing Publication date : June 19, 2025 Language : English Print length : 160 pages ISBN-10 : 1805013920 ISBN-13 : 978-1805013921
-
Applied Kinesiology Case Studies in Sport Coaching, Sport Pedagogy, and Sport Medicine 2025
250,000 تومانPublisher : Nova Science Publishers, Inc. Publication date : June 18, 2025 Language : English Print length : 130 pages ISBN-13 : 979-8895306048
-
Sports Biomechanics Theories, Examples, and Data Analysis 2026
600,000 تومانPublisher : Academic Press Publication date : March 16 2026 Language : English Print length : 300 pages ISBN-10 : 0443328145 ISBN-13 : 978-0443328145
-
Sport and Sleep Applied Sleep Research for Sports Science 2024
400,000 تومانPublisher : Springer Publication date : June 4, 2024 Edition : 2024th Language : English Print length : 201 pages ISBN-10 : 3662687534 ISBN-13 : 978-3662687536
-
O’Sullivan and Schmitz’s Physical Rehabilitatio 8ed 2024
600,000 تومانPublisher : F. A. Davis Company Publication date : March 25 2024 Edition : 8th Language : English Print length : 1360 pages ISBN-10 : 1719646910 ISBN-13 : 978-1719646918
-
Sports Injuries Prevention, Diagnosis, Treatment and Rehabilitation 3rd 2025
400,000 تومانPublisher : Springer Nature Publication date : May 4 2025 Edition : 3rd Language : English Print length : 3133 pages ISBN-10 : 3031583507 ISBN-13 : 978-3031583506
-
300,000 تومان
Publisher : Routledge Publication date : Nov. 1 2024 Edition : 3rd Language : English ISBN-10 : 1032644850 ISBN-13 : 978-1032644851
-
The Complete Guide to Yoga Props 2025 Canverted
300,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : Nov. 5 2024 Edition : First Edition Language : English Print length : 416 pages ISBN-10 : 1718223609 ISBN-13 : 978-1718223608
-
Yoga for Menopause and Beyond Guiding Teachers and Students Through Change 2025 Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : June 3 2024 Edition : First Edition Language : English Print length : 224 pages ISBN-10 : 1718236913 ISBN-13 : 978-1718236912
-
Williams’ Nutrition for Health Fitness and Sport 13ed 2024
600,000 تومانPublisher : McGraw-Hill Education Publication date : Jan. 1 2023 Language : English ISBN-10 : 1266132147 ISBN-13 : 978-1266132148
-
Biomechanics of Spine Stabilization Self-Assessment and Review 2025 Convert
600,000 تومانPublisher : Thieme US Language : English ISBN-10 : 1684205794 ISBN-13 : 978-1684205790
-
Age Strong A Woman’s Guide to Feeling Athletic and Fit After 40 2025
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : March 22 2024 Edition : First Edition Language : English Print length : 288 pages ISBN-10 : 1718220774 ISBN-13 : 978-1718220775
-
ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 12ed 2025 Converted
600,000 تومانPublisher : Wolters Kluwer Publication date : April 1 2025 Edition : 12th Language : English Print length : 680 pages ISBN-10 : 197521921X ISBN-13 : 978-1975219215
-
Building Strength and Muscle After 50 2026 Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : Nov. 14 2025 Language : English Print length : 216 pages ISBN-10 : 1718223889 ISBN-13 : 978-1718223882
-
100 Best Physique Workouts 2027 Convert
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : March 9 2026 Language : English Print length : 360 pages ISBN-10 : 1718238320 ISBN-13 : 978-1718238329
-
600,000 تومان
Publisher : Human Kinetics USA Publication date : June 1 2026 Language : English Print length : 328 pages ISBN-10 : 1718231512 ISBN-13 : 978-1718231511
-
Fibromyalgia and Myofascial Pain Syndrome 2027 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : June 23 2026 Language : English Print length : 360 pages ISBN-10 : 1718254199 ISBN-13 : 978-1718254190
-
Foundational Strength The Basics for Starting Training 2026 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : March 21 2025 Language : English Print length : 272 pages ISBN-10 : 1718216017 ISBN-13 : 978-1718216013
-
Advanced Marathoning 2026 4ed Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : July 24 2025 Edition : 4th Language : English Print length : 296 pages ISBN-10 : 1718237472 ISBN-13 : 978-1718237476
-
Walk Your Way Fit Your Guide to Better Health, Wellness, and Vitality 2026 Converted
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : July 31 2025 Language : English Print length : 232 pages ISBN-10 : 1718236158 ISBN-13 : 978-1718236158
-
The Bodyweight Blueprint Over 70 Workouts to Achieve Your Training Goals 2026 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : April 16 2025 Language : English Print length : 248 pages ISBN-10 : 1718234279 ISBN-13 : 978-1718234277
-
Essentials of Strength Training and Conditioning 5th Edition 2027 Converted
800,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : March 2 2026 Edition : 5th Language : English Print length : 864 pages ISBN-10 : 1718216270 ISBN-13 : 978-1718216273
-
The Pilates Teachers Toolkit 2027 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : March 9 2026 Language : English Print length : 224 pages ISBN-10 : 1718227892 ISBN-13 : 978-1718227897
-
FallProof A Comprehensive Balance and Mobility Training Program 3rd 2026 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : Aug. 22 2025 Edition : 3rd Language : English Print length : 344 pages ISBN-10 : 1492540145 ISBN-13 : 978-1492540144
-
Train Smarter, Not Longer: The Minimum Effective Dose for Muscular Development 2027 Converted
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : June 25 2026 Language : English Print length : 192 pages ISBN-10 : 1718239297 ISBN-13 : 978-1718239296
-
Life Span Motor Development 2025 8ed (Scan)
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics USA Publication date : Oct. 15 2024 Edition : 8th Language : English Print length : 472 pages ISBN-10 : 1718216726 ISBN-13 : 978-1718216723
-
Manual of Structural Kinesiology: 2026 Release ISE
600,000 تومانPublisher : McGraw-Hill Education Publication date : Feb. 13 2026 Edition : 23rd Language : English ISBN-10 : 1266655549 ISBN-13 : 978-1266655548
-
Current Medical Diagnosis & Treatment 2026 65ed
800,000 تومانPublisher : McGraw Hill / Medical Publication date : Sept. 9 2025 Edition : 65th ed. Language : English Print length : 1840 pages ISBN-10 : 1266135545 ISBN-13 : 978-1266135545
-
Foundations of Physical Education, Exercise Science, and Sport: 2026 Release ISE
700,000 تومانPublisher : McGraw-Hill Education Publication date : Feb. 13 2026 Edition : 22nd Language : English ISBN-10 : 1265064156 ISBN-13 : 978-1265064150
-
Bates Guide To Physical Examination and History Taking 14th 2026 (converted)
700,000 تومانPublisher : Lippincott Wolters Kluwer Publication date : Sept. 24 2025 Edition : 14th Language : English Print length : 1248 pages ISBN-10 : 1975218345 ISBN-13 : 978-1975218348
-
Marinos The Little ICU Book, 3e 2026
700,000 تومانPublisher : Lippincott Wolters Kluwer Publication date : Nov. 1 2025 Edition : 3rd Language : English Print length : 960 pages ISBN-10 : 1975222423 ISBN-13 : 978-1975222420
-
400,000 تومان
Publisher : F. A. Davis Company Publication date : 2025 Edition : 4th Language : English Print length : 576 pages ISBN-10 : 1719647623 ISBN-13 : 978-1719647625
-
Train Like a Pro: Programming to Develop Your Inner Athlete(Coverted PDF) -2026
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Language : English Print length : 320 pages ISBN-10 : 1718222513 ISBN-13 : 978-1718222519
-
350,000 تومان
Publisher : Routledge Publication date : 2025 Edition : 2nd Language : English Print length : 266 pages ISBN-10 : 1032725613 ISBN-13 : 978-1032725611
-
The Complete Guide to Sports Massage 4th edition -2023
400,000 تومانPublisher : Bloomsbury Sport Publication date : June 13 2023 Edition : 4th Language : English Print length : 240 pages ISBN-10 : 1399403060 ISBN-13 : 9781399403061
-
The Athlete and Their Mechanisms of Defense: A Psychoanalytic Approach to Sport Psychology – 2025
350,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 200 pages ISBN-10 : 1032565969 ISBN-13 : 978-1032565965
-
Strength Training and Exercise Prescription for Rehabilitation Professionals – 2025
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : April 29 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 504 pages ISBN-10 : 1032894644 ISBN-13 : 978-1032894645
-
Sports Nutrition for Masters Athletes -2025
400,000 تومانPublisher : Wiley Publication date : 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 240 pages ISBN-10 : 1119904307 ISBN-13 : 978-1119904304
-
Sports Nutrition for Endurance Athletes (pdf converted)- 2025
300,000 تومانPublisher : Agate Surrey Publication date : Feb. 14 2025 Edition : 4th Language : English ISBN-10 : 1572843470 ISBN-13 : 978-1572843479
-
Soft Tissue Therapy for the Lower Limb – 2025
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2025 Edition : First Edition Language : English ISBN-10 : 1718215592 ISBN-13 : 978-1718215597
-
NSCA Developing Endurance, Second Edition- 2025
350,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2025 Edition : 2nd Language : English Print length : 352 pages ISBN-10 : 1718206968 ISBN-13 : 978-1718206960
-
Sport and Exercise for Health and Performance – 2025
350,000 تومانPublisher : Mdpi AG Publication date : April 23 2025 Language : English Print length : 498 pages ISBN-10 : 3725838550 ISBN-13 : 978-3725838554
-
Science and Development of Muscular Strength (PDF converted) – 2026
500,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Language : English ISBN-10 : 1718223668 ISBN-13 : 978-1718223660
-
400,000 تومان
Publisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Language : English Print length : 320 pages ISBN-10 : 171822415X ISBN-13 : 978-1718224155
-
300,000 تومان
Publisher : Routledge Publication date : April 11 2024 Edition : 1st Language : English ISBN-10 : 1032479566 ISBN-13 : 978-1032479569
-
400,000 تومان
Publisher : Routledge Publication date : 2024 Edition : 1st Language : English ISBN-10 : 1630914681 ISBN-13 : 978-1630914684
-
Principles of Exercise Therapy -2024
400,000 تومانPublisher : CBS Publishers and Distributors Pvt Ltd. Publication date : April 8 2024 Language : English ISBN-10 : 9354663753 ISBN-13 : 978-9354663758
-
O’Sullivan and Schmitz’s Physical Rehabilitation – 2024
650,000 تومانPublisher : F. A. Davis Company Publication date : March 25 2024 Edition : 8th Language : English Print length : 1360 pages ISBN-10 : 1719646910 ISBN-13 : 978-1719646918
-
300,000 تومان
Publisher : Mdpi AG Publication date : March 1 2024 Language : English Print length : 178 pages ISBN-10 : 372580365X ISBN-13 : 978-3725803651
-
Multiscale Biomechanics: Theory and Applications -2023
400,000 تومانPublisher : Wiley Publication date : June 19 2023 Edition : 1st Language : English Print length : 560 pages ISBN-10 : 1119033691 ISBN-13 : 978-1119033691
-
Multidirectional Speed in Sport: Research to Application -2023
350,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : June 30 2023 Edition : 1st Language : English Print length : 365 pages ISBN-10 : 1032213329 ISBN-13 : 9781032213323
-
Managing Childhood Anxiety For Dummies -2025
400,000 تومانPublisher : For Dummies Publication date : Aug. 12 2025 Edition : 1st Language : English Print length : 336 pages ISBN-10 : 1394329555 ISBN-13 : 978-1394329557
-
Laboratory Manual for Strength and Conditioning -2023
350,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : May 25 2023 Edition : 1st Language : English Print length : 196 pages ISBN-10 : 1032033258 ISBN-13 : 978-1032033259
-
Introduction to Physical Education ExercScience and Sport ISE -2024
450,000 تومانPublisher : McGraw Hill Publication date : June 11 2024 Edition : 12th Language : English ISBN-10 : 1266914951 ISBN-13 : 978-1266914959
-
An Introduction to Performance Analysis of Sport- 2024
350,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : March 12 2024 Edition : 2nd Language : English ISBN-10 : 1032451149 ISBN-13 : 9781032451145
-
Introduction to Kinesiology -2023
350,000 تومانPublisher : Delve Publishing Publication date : 2023 Language : English ISBN-10 : 1774695081 ISBN-13 : 978-1774695081
-
Integrative Sport and Exercise Nutrition: A Health-Feeds-Performance Perspective -2026
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : 2026 Edition : 1st Language : English ISBN-10 : 1032697067 ISBN-13 : 978-1032697062
-
Essentials of Athletic Injury Management ISE -2023
400,000 تومانLanguage : English ISBN-10 : 1265236747 ISBN-13 : 9781265236748
-
Esport and Society: An Introduction – 2025
300,000 تومانPublisher : Wiley-Blackwell Publication date : 2025 Edition : 1st Language : English ISBN-10 : 139432023X ISBN-13 : 978-1394320233
-
Dietary Supplements in Sport Performance- (PDF converted) -2026
400,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Language : English ISBN-10 : 1718221541 ISBN-13 : 978-1718221543
-
Clinical Nutrition in Athletic Training – 2023
400,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : 2023 Edition : 1st Language : English ISBN-10 : 1630918040 ISBN-13 : 978-1630918040
-
Clinical Nutrition for Cancer Patients – 2024
400,000 تومانPublisher : Mdpi AG Publication date : 2024 Language : English ISBN-10 : 3725805334 ISBN-13 : 978-3725805334
-
Chaitow’s Muscle Energy Techniques – (PDF converted) – 2024
600,000 تومانPublisher : Elsevier Publication date : 2024 Edition : 5th Language : English ISBN-10 : 0702082724 ISBN-13 : 978-0702082726
-
Bodyweight Strength Training Anatomy (PDF converted)- 2026
300,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Edition : 2nd Language : English ISBN-10 : 171823452X ISBN-13 : 978-1718234529
-
400,000 تومان
Publisher : Human Kinetics Publication date : 2026 Edition : First Edition Language : English ISBN-10 : 1718225989 ISBN-13 : 978-1718225985
-
Biomechanics-Based Motion Analysis -2023
400,000 تومانPublisher : Mdpi AG Publication date : July 17 2023 Language : English ISBN-10 : 3036580271 ISBN-13 : 978-3036580272
-
Be a Champion 40 Facts You Didnt Know About Sports and Science -2024
300,000 تومانPublisher : Copernicus Books Publication date : April 17 2024 Edition : 2024th Language : English ISBN-10 : 3031540816 ISBN-13 : 978-3031540813
-
ISE Anatomy, Physiology, & Disease: Foundations for the Health Professions -2023
400,000 تومانPublisher : McGraw Hill Ryerson Publication date : 2023 Language : English ISBN-10 : 1265135746 ISBN-13 : 978-1265135744
-
Gray’s Anatomy for Students 5th Edition – 2024
600,000 تومانPublisher : Elsevier Publication date : 2024 Edition : 5th Language : English ISBN-10 : 9780323934237 ISBN-13 : 978-0323934237
-
Moore’s Clinically Oriented Anatomy – Ninth Edition – 2023
500,000 تومانPublisher : LWW Edition : Ninth, North American Language : English ISBN-10 : 1975154061 ISBN-13 : 9781975154066
-
Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology (Guyton Physiology) 15th Edition- 2026
400,000 تومانPublisher : Elsevier Publication date : July 25, 2026 Edition : 15th Language : English ISBN-10 : 0443111014 ISBN-13 : 978-0443111013
-
Anatomy & Physiology: The Unity of Form and Function ISE (PDF converted) – 2024
400,000 تومانPublisher : McGraw-Hill Companies Publication date : Feb. 13 2023 Edition : 10th ed. Language : English Print length : 608 pages ISBN-10 : 1266042539 ISBN-13 : 978-1266042539
-
Basic Biomechanics ISE (PDF converted) – 2022
300,000 تومانPublisher : McGraw Hill Publication date : April 7 2021 Edition : 9th Language : English Print length : 528 pages ISBN-10 : 1260836983 ISBN-13 : 978-1260836981
-
Applied Biomechanics in Sports Performance, Injury Prevention and Rehabilitation – 2025
400,000 تومانPublisher : Mdpi AG Publication date : March 25, 2025 Language : English Print length : 168 pages ISBN-10 : 3725835306 ISBN-13 : 978-3725835300
-
600,000 تومان
Publisher : Elsevier Publication date : April 10, 2024 Edition : 8th Language : English Print length : 776 pages ISBN-10 : 0443113270 ISBN-13 : 978-0443113277
-
Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 9th Edition-2025
600,000 تومانPublisher : Human Kinetics Publication date : February 1, 2024 Edition : Ninth Language : English Print length : 608 pages ISBN-10 : 1718216114 ISBN-13 : 978-1718216112
-
600,000 تومان
Publisher : Lippincott Williams & Wilkins Publication date : April 1, 2025 Edition : Twelfth Language : English Print length : 680 pages ISBN-10 : 1975219201 ISBN-13 : 978-1975219208
-
Sports Injuries: Prevention, Treatment and Rehabilitation 5th Edition-2024
250,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : Jan. 25 2024 Edition : 5th Language : English Print length : 700 pages ISBN-10 : 0367522047 ISBN-13 : 978-0367522049
-
Sports Ethics for Sports Management Professionals-2020
250,000 تومانPublisher : Jones & Bartlett Publishers Publication date : April 2 2019 Edition : 2nd ed. Language : English Print length : 292 pages ISBN-10 : 1284171302 ISBN-13 : 978-1284171303
-
Sports Economics for Non-Economists-2022
250,000 تومانPublisher : Routledge Publication date : April 1 2022 Edition : 1st Language : English Print length : 154 pages ISBN-10 : 0367652552 ISBN-13 : 978-0367652555
-
250,000 تومان
-
Sport Nutrition Third Edition-2019
250,000 تومان -
Sport Consumer Behaviour 2nd Edition-2023
250,000 تومان -
Sport and Exercise Medicine: An Essential Guide-2023
250,000 تومان -
200,000 تومان
-
Routledge Handbook of Sport in the Middle East-2022
250,000 تومان -
Routledge Handbook of Hospitality Marketing-2018
250,000 تومان -
Rehabilitation Engineering: Principles and Practice-2023
300,000 تومان -
250,000 تومان
-
Professional Practice in Sport Performance Analysis-2023
250,000 تومان -
Placebo Effects in Sport and Exercise-2024
250,000 تومان -
Pilates for Rehabilitation-2019
250,000 تومان -
Physical Rehabilitation Seventh Edition-2019
250,000 تومان -
Philosophy, Sport, and the Pandemic-2022
150,000 تومان -
Penn Clinical Manual of Urology 3rd Edition-2024
300,000 تومان -
Passion and Addiction in Sports and Exercise-2022
150,000 تومان -
Parkrun: An Organised Running Revolution-2022
150,000 تومان -
NSCA’s Essentials of Sport Science-2022
200,000 تومان -
Myofascial System in Form and Movement 1st Edition-2023
250,000 تومان -
Multidirectional Speed in Sport-2023
250,000 تومان -
Molecular exercise physiology an introduction-2022
250,000 تومان -
Medical Terminology: Learning Through Practice 2ed -2024
300,000 تومان -
250,000 تومان
-
Kinesiology for Occupational Therapy 3rd Edition-2019
250,000 تومان -
JC’s Total Body Transformation-2019
250,000 تومان -
ISE Life-Span Development 19ed (Epub to PDF)-2024
300,000 تومان -
Introduction to Performance Analysis of Sport-2024
250,000 تومان -
Hockey Plays and Strategies-2019
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
History of Competitive Gaming-2022
250,000 تومان -
Handbook of Physical Medicine and Rehabilitation-2022
250,000 تومان -
High-Performance Nutrition for Masters Athletes-2022
250,000 تومان -
Health and Fitness Professionals-2019
250,000 تومان -
Handbook of Sport Psychology 4th Edition -2020
250,000 تومان -
Gender, Sport and Society: An Introduction-2024
250,000 تومان -
Functional Training Anatomy-2022
250,000 تومان -
Fascia Training: A Whole-System Approach-2019
250,000 تومان -
FASCIA in Sport and Movement 2nd Edition-2021
250,000 تومان -
Exercise Medicine for the Frailty Syndrome-2023
300,000 تومان -
Exercise and Physical Activity for Older Adults-2021
250,000 تومان -
Examining and Mitigating Sexual Misconduct in Sport-2022
250,000 تومان -
Empathic Leadership: Lessons from Elite Sport-2023
250,000 تومان -
Drugs in Sport 8th Edition-2022
250,000 تومان -
Disability Bioethics Reader-2022
250,000 تومان -
Digital Business Models in Sport-2023
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Developing Agility and Quickness-2019
250,000 تومان -
Data Analytics in Football-2018
250,000 تومان -
Comprehensive Textbook of Biomechanics 2nd Edition-2018
250,000 تومان -
Complete Guide to Strength Training Methods-2024
250,000 تومان -
The Complete Guide to Sports Nutrition(9th Edition)-2022
250,000 تومان -
Clinical Obstetrics and Gynaecology 5th Edition-2023
300,000 تومان -
Complete Conditioning for Soccer-2021
250,000 تومان -
Clinical Cases in Dysphagia-2019
250,000 تومان -
Clinical Exercise Physiology Fourth Edition-2019
250,000 تومان -
Business of the FIFA World Cup-2022
250,000 تومان -
Bone and Joint Imaging 4th Edition-2025
400,000 تومان -
BMA Sports Injuries A Practical Guide -2019
250,000 تومان -
Bipolar Disorder: From Neuroscience to Treatment-2021
250,000 تومان -
BioMechanics Method for Corrective Exercise-2019
250,000 تومان -
Athletic Trainers’ Guide to Sports Nutrition-2019
250,000 تومان -
Advanced Strength and Conditioning 2nd Edition-2022
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Applied Sport Mechanics 4th Edition -2019
250,000 تومان -
Advancing the Profession of Exercise Physiology-2019
250,000 تومان -
ACSM’s Resources for the Exercise Physiologist 2ed-2018
300,000 تومان -
ACSM’s Nutrition for Exercise Science-2019
300,000 تومان -
250,000 تومان
-
250,000 تومان
-
250,000 تومان
-
Transforming Public Space through Play-2022
250,000 تومان -
Training and Conditioning for Judo-2021
250,000 تومان -
Theory and Practice of Taiji Qigong-2024
300,000 تومان -
Thai Massage with Neuromuscular Techniques-2022
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Strategic Sport Marketing-2022
250,000 تومان -
Sports Injuries Guidebook-2020
250,000 تومان -
Sports Analytics in Practice with R-2022
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Sport Psychology: The Basics 2nd Edition-2022
250,000 تومان -
Sport Management: Principles and Applications-2022
250,000 تومان -
Sport Injury Prevention Anatomy-2023
250,000 تومان -
Sport Broadcasting for Managers-2022
250,000 تومان -
Sport and Sustainable Development-2022
250,000 تومان -
Sociocultural Issues in Sport and Physical Activity-2023
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Science and Soccer: Developing Elite Performers 4ed-2023
250,000 تومان -
Science and Practice of Strength Training 3ed-2021
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Routledge Handbook of Sport and the Environment-2018
250,000 تومان -
Research Methods in Physical Activity 8ed-2023
300,000 تومان -
Research Methods for Sports Studies-2022
250,000 تومان -
Recovery from Strenuous Exercise-2023
250,000 تومان -
Practical Sports Coaching-2022
250,000 تومان -
PNF in Practice: An Illustrated Guide 5th-2021
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
200,000 تومان
-
Nutrition for Sport and Exercise 5th Edition-2022
200,000 تومان -
Neuroscience for Rehabilitation 1st Edition-2018
400,000 تومان -
Mental Training for Ultrarunning-2022
200,000 تومان -
Mental Impact of Sports Injury-2022
250,000 تومان -
Life Span Motor Development 7th Edition-2020
250,000 تومان -
Kettlebell Training (Epub)-2022
200,000 تومان -
Kettlebell Strength Training Anatomy-2024
200,000 تومان -
200,000 تومان
-
300,000 تومان
-
Human Resources in Sports: A Managerial Approach-2018
250,000 تومان -
Human Anatomy & Physiology, Global 12ed Edition-2023
400,000 تومان -
High-Performance Training for Sports-2022
200,000 تومان -
200,000 تومان
-
Esports Insights (Sport Business Insights)-2022
250,000 تومان -
Epidemiology of Injuries in Sports-2022
300,000 تومان -
Dance Appreciation First Edition-2022
200,000 تومان -
Complexity in Games Teaching and Coaching-2022
250,000 تومان -
Complete Guide to TRX® Suspension Training 2ed-2023
200,000 تومان -
Complete Guide to Sports Massage 4th edition -2023
300,000 تومان -
Clinical and Diagnostic Virology 2nd Edition-2024
300,000 تومان -
Biomechanics and Gait Analysis-2021
300,000 تومان -
Biomechanics and Bionics in Sport and Exercise-2023
250,000 تومان -
Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman -2022
250,000 تومان -
Anatomical Kinesiology (Epub to PDF)-2021
250,000 تومان -
250,000 تومان
-
Advanced Strength and Conditioning -2018
200,000 تومان -
Advanced Sports Nutrition 3ed-2021
250,000 تومان -
Adaptive Sports Medicine: A Clinical Guide 2nd ed -2023
300,000 تومان -
Volpe’s Neurology of the Newborn 7th Edition-2025
600,000 تومان -
Vander’s Human Physiology ISE 16ed-2023
300,000 تومان -
Textbook of Diabetes 6th Edition-2024
300,000 تومان -
Textbook of Critical Care 8th Edition-2024
700,000 تومان -
Step-Up to Medicine Sixth Edition-2024
400,000 تومان -
Saunders Nursing Drug Handbook 2024 1st Edition-2024
400,000 تومان -
Robbins & Kumar Basic Pathology 11th Edition-2023
600,000 تومان -
Rang & Dale’s Pharmacology 9th Edition-2020
200,000 تومان -
Principles of Pulmonary Medicine 8th Edition-2024
600,000 تومان -
Power Instrumentation for the Dental Professional -2023
300,000 تومان -
Pocket Prescriber Pulmonary Medicine-2024
300,000 تومان -
Pocket Cardiology Second Edition -2023
300,000 تومان -
Pharmacotherapy Handbook, 11th Edition-2021
400,000 تومان -
Neuroscience for Neurosurgeons -2024
700,000 تومان -
Nelson Essentials of Pediatrics 9th Edition-2023
500,000 تومان -
Moore’s Clinically Oriented Anatomy Ninth, North-2023
500,000 تومان -
Marieb Human Anatomy & Physiology 12ed -2025
800,000 تومان -
Manual of Eye, Ear, Nose, and Throat Emergencies-2023
300,000 تومان -
Lifestyle Nursing (Lifestyle Medicine) -2023
400,000 تومان -
Lehninger Principles of Biochemistry 8th Edition -2021
400,000 تومان -
Introduction to Medicinal Chemistry 7th Edition-2023
600,000 تومان -
Gray’s Anatomy for Students 4th Edition-2020
250,000 تومان -
Fundamentals of Nursing 11th Edition (Epub to PDF)-2023
400,000 تومان -
Frozen Shoulder Present and Future -2024
400,000 تومان -
Fetal, Neonatal and Pediatric Neuroradiology -2024
400,000 تومان -
Farr’s Physics for Medical Imaging 3rd Edition -2024
400,000 تومان -
Empowering Behavior Change in Patients -2024
300,000 تومان -
Critical Care EEG Basics -2024
300,000 تومان -
Comprehensive Clinical Nephrology 7th Edition – 2024
400,000 تومان -
Clinical and Laboratory Medicine Textbook – 2023
300,000 تومان -
Clark’s Essential Guide to Clinical Ultrasound – 2023
300,000 تومان -
Case Studies in Pediatric Dysphagia – 2023
300,000 تومان -
Atlas of Clinical Sleep Medicine 3rd Edition – 2024
400,000 تومان -
300,000 تومان
-
Advanced Practice Palliative Nursing 2nd Edition- 2023
300,000 تومان -
5-Minute Clinical Consult 29ed (Epub to PDF)-2021
300,000 تومان -
Corrective Exercise Solutions to Common Hip and Shoulder Dysfunction 1st Edition – 2012
200,000 توماناختلالات سیستم حرکتی هسته اصلی اکثر موارد آسیب اسکلتی عضلانی است، از جمله (اما نه محدود به) شرایط دژنراتیو مفصل، سندرمهای گیرافتادگی، و درد مزمن میوفاسیال و مفاصل. این اختلالات حرکتی منجر به میکروتروماهای مکرر و تجمعی می شود که افراد را در مشاغل و فعالیت های روزمره و همچنین در تلاش برای فعالیت بدنی بیشتر در حین ورزش یا فعالیت های تفریحی تحت تأثیر قرار می دهد.
پر از عکسهای رنگی که ارزیابیهای دقیق، استراتژیهای اصلاحی و پیشرفتهای عملکردی را نشان میدهند، راهحلهای تمرینی رایج برای اختلال عملکرد شایع لگن و شانه نشان میدهد که چگونه متخصصان/پزشک تناسب اندام میتوانند سه اصل حرکت انسان را اعمال کنند. تنفس، تمرکز، و ادغام برای بهبود اختلالات حرکتی رایج لگن و شانه.
این منبع ارزشمند ارائه می دهد: سه دلیلی که باعث ایجاد الگوهای حرکتی معیوب در مراجعین می شود، بنابراین متخصص تناسب اندام/پزشک می تواند مکانیسم های پشت اختلالات لگن و شانه مشتریان خود را درک کرده و توضیح دهد.
-
200,000 تومان
با هدف بهبود حس عمقی و وضعیت بدن در حالی که ویژگیهای نگرشی و متمایز فرد را تغییر میدهد، مدلهای در نظر گرفته شده در اینجا اصطلاحات فنی و نظری کاملی را ارائه میدهند. هر مدلی که در موارد مختلف اعمال می شود، عملکرد خاص خود را دارد. خواص ترکیبی آنها در ایجاد تعادل در مهمترین عملکردهای فیزیولوژیکی و شخصی اساسی است. درک نقش فاسیا در حرکات، عدم تعادل و سطوح شخصی، نقطه تماسی را برای کارشناسانی از رشتههای مختلف که هدفشان گسترش ارزیابی مداخله است، فراهم میکند.
-
Swimming: Steps to Success (STS (Steps to Success Activity) -2016
250,000 تومانآموزش گام به گام و عکس های رنگی حرکات اولیه دست و پا را به همراه وضعیت بدن مناسب برای هر مهارت نشان می دهد. دریل ها دستورالعمل را تقویت می کنند و به شما کمک می کنند تا هر ضربه را تمرین کنید. حتی یک سیستم امتیازدهی برای سنجش موفقیت و تعیین آمادگی برای پیشرفت به مهارتهای جدید وجود دارد. چه در حال آموزش باشید، چه شنا یاد بگیرید یا به دنبال بهبود مهارت های آبی خود باشید، شنا: گام های موفقیت به شما امکان می دهد با سرعت خود پیشرفت کنید. بخشی از مجموعه بسیار موفق Steps to Success Sports با فروش بیش از 2.5 میلیون نسخه، راهنمای شما برای برتری در آب است.
-
Advanced Personal Training: Science to Practice 2nd Edition- 2022
250,000 تومانآموزش موثر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی به یک مربی متخصص ورزش نیاز دارد تا تجربه حرفه ای را با استراتژی هایی که مبتنی بر شواهد علمی است ترکیب کند. این کتاب به خوانندگان اجازه می دهد تا درک خود را از منطق علمی پشت اجزای مهم آموزش شخصی، مانند نظارت بر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی، توسعه دهند. هر فصل یافته های تحقیقات علمی پیشرفته را برای شناسایی روش های تمرینی بهینه و از بین بردن برخی از افسانه های رایج در صنعت تناسب اندام ترکیب می کند. فصلهای این نسخه جدید توسط متخصصان مشهور بینالمللی از چندین رشته از جمله قدرت و آمادگی جسمانی، فیزیولوژی، روانشناسی و تغذیه نوشته شدهاند.همچنین از دانشگاهیان محترمی که برخی از مطالعات علمی مورد بحث در کتاب را انجام داده اند، مشارکت داشته اند. نویسندگان شواهد علمی را تفسیر و خلاصه کردهاند و توصیههای مبتنی بر شواهد را ارائه کردهاند و به خوانندگان این امکان را میدهند که آخرین مفاهیم و یافتههای تحقیقاتی را کشف کرده و آنها را در عمل به کار ببرند. این کتاب شامل چندین فصل جدید مانند تمرین مبتنی بر شواهد (EBP) و طراحی برنامههای آموزشی برای زنان است. -
Elite Physique: The New Science of Building a Better Body -2022
250,000 توماناگر رشد عضلانی به نظر می رسد وجود ندارد، اما زمانی را ندارید که هر روز ساعت های بیشتری را در باشگاه بگذرانید، تسلیم نشوید. راه بهتری وجود دارد. Elite Physique: The New Science of Building a Better Body با رویکردی انقلابی برای دگرگونی هیکل مردانه، رویکرد جدیدی را برای مجسمه سازی بدن ارائه می دهد.
بر اساس استراتژی های علمی اثبات شده برای موثرتر کردن تمرینات، Elite Physique دارای بیش از 100 تمرین و 50 ویدیوی تمرینی برای مردانی است که به دنبال برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساخت عضله، سوزاندن چربی، یا هدف قرار دادن مناطق مشکل دار هستند که سرعت پاسخگویی به تمرینات کندتر است. Elite Physique نوشته دکتر چاد واتربری، فیزیوتراپیست که میداند چگونه بدن با افزایش سن تغییر میکند، به شما نشان میدهد که چگونه با دستکاری ستها، تکرارها و فرکانسها و تصمیمگیری در مورد زمان و نحوه استفاده از روشهای تمرینی پیشرفته، تغییرات فیزیکی اساسی ایجاد کنید. شما با انجام یک ارزیابی فیزیکی صادقانه برای ایجاد یک نقطه شروع و ارزیابی دقیق تر پیشرفت خود شروع می کنید. همانطور که به سمت تمرینات پایین تنه و بالاتنه حرکت می کنید، نکاتی را در مورد تغییر تمرینات برای کاهش استرس در مفاصل اولیه مانند شانه ها، آرنج ها، مچ دست، کمر، باسن و زانو خواهید یافت. کلیپهای ویدیویی نمایش بسیاری از تمرینها را ارائه میدهند، تکنیک مناسب و اشتباهات رایج را برجسته میکنند.
شما نکات ظریف مجسمه سازی قسمت میانی را یاد خواهید گرفت و قادر خواهید بود برنامه هایی را برای هدف قرار دادن قسمت عقب مانده بدن ایجاد کنید، چه به عنوان یک تمرین مکمل برای تمام بدن یا به عنوان یک برنامه تمرینی مستقل با فرکانس بالا. Waterbury همچنین شامل توصیه هایی در مورد چگونگی ایجاد لیفت های اصلی مانند اسکات، ددلیفت و پرس ها برای بالابرهای مسن تر و آسیب دیده تر است. او توضیح می دهد که چگونه تمرین باید با افزایش سن تغییر کند – با برنامه ای که برای یک جوان 20 ساله متفاوت از برنامه یک فرد 50 ساله به نظر می رسد – تا با خیال راحت هدف خود را برای داشتن بدنی لاغر و عضلانی دنبال کنید.
-
Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance-2022
250,000 توماننویسنده Nunzio Signore یکی از پرتقاضاترین مربیان قدرت و آمادگی در نیویورک است و با بازیکنانی از دوقلوهای مینه سوتا، آناهیم آنجلز، نیویورک یانکیز، نیویورک متس، آریزونا دایموندبکز و سیاتل مارینرز کار کرده است.
. در تمرینات مبتنی بر سرعت، Signore به شما نشان می دهد که چگونه ورزشکاران خود را با سرعت بالاتری به سطوح بالاتری از قدرت، سرعت و قدرت برسانید. موارد زیر را خواهید یافت: توضیحاتی در مورد انواع مختلف دستگاه های VBT و مزایا و معایب هر کدام، به شما امکان می دهد بهترین گزینه را برای نیازهای خود انتخاب کنید. دستورالعمل نحوه استفاده از VBT برای ارزیابی آمادگی ورزشکار و تنظیم پارامترهای تمرینی خاص برای حداکثر نتایج اطلاعاتی در مورد نحوه استفاده از VBT برای اطمینان از اینکه ورزشکاران با شدت مناسب با توجه به جایی که در برنامه تمرینی سالانه خود هستند تمرین می کنند.
راهنمایی تخصصی در مورد نحوه استفاده روزانه از VBT با ورزشکاران در سنین مختلف تمرین و سطوح توانایی
-
250,000 تومان
رشد گسترده محبوبیت یوگا به عنوان نوعی ورزش و به عنوان روشی برای حفظ سلامتی کل بدن منجر به هزاران مطالعه تحقیقاتی منتشر شده شده است که آنچه را که یوگاکاران قبلاً میدانند تأیید میکنند: یوگا استرس را کاهش میدهد، سلامت روانی و عاطفی را بهبود میبخشد، خواب را افزایش میدهد.
، کمردرد و گردن درد را تسکین می دهد، باعث کاهش وزن و حتی ترک سیگار می شود. مطالعات بیشتر ثابت کرده است که یوگا به افراد دارای معلولیت کمک می کند تا فعالیت های عملکردی زندگی روزمره خود را بهبود بخشند، از آسیب ها بهبود یابند، تحرک داشته باشند، درد کمتری را تجربه کنند و علائم اضطراب و افسردگی را مدیریت کنند. یوگا تطبیقی این مطالعات را از آزمایشگاههای تحقیقاتی بیرون میکشد و روی تشک یوگا میبرد تا افراد دارای معلولیت یا شرایط سلامت مزمن را برای ایجاد یک تمرین یوگا مؤثر و ایمن توانمند کند.
اگر با این جمعیت های خاص به عنوان معلم یوگا یا درمانگر توانبخشی کار می کنید، راهنمایی و حالت های توصیه شده برای برخی از شایع ترین شرایط و ناتوانی ها، از جمله موارد زیر را خواهید یافت:
کمر درد آرتریت لگن، زانو و روماتوئید آسیب نخاعی سکته فلج مغزی قطع اندام تحتانی بیماری پارکینسون اسکلروز چندگانه هر ژست با جزئیات ارائه شده است، بنابراین شما به طور کامل درک می کنید که چگونه به دانش آموز کمک می کند تا عملکرد را بهبود بخشد. متن به خواننده آموزش می دهد که چگونه به طور ایمن از حالت وارد شود، آن را نگه دارد و از آن خارج شود و همچنین چرا این حالت برای آن وضعیت مفید است. در صورت لزوم، موارد منع مصرف ارائه می شود تا تمرین یوگا را بتوان برای رفع هر گونه شرایط یا محدودیت اضافی تنظیم کرد. تغییرات چالشی و اصلاحات ترمیمی برای بسیاری از ژستها، شخصیسازی بیشتر را ممکن میسازد. در یوگای تطبیقی، نویسندگان اینگرید یانگ، MD، و کایل فاهی، DPT، سوابق گسترده خود را در یوگا، پزشکی، و فیزیوتراپی با بینش منحصر به فرد و اشتیاق خود به حرکت و توانبخشی ترکیب کرده اند تا یک راهنمای ضروری برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های مزمن ارائه دهند. مزایای فیزیکی و ذهنی بیشمار تمرین یوگا را تجربه کنید.
-
The Physiology of Yoga Paperback – 2022
250,000 توماندر حالی که بسیاری از مردم یوگا را صرفاً به این دلیل انجام میدهند که به آنها کمک میکند احساس خوبی داشته باشند، مبنای فیزیولوژیکی تأثیرات یوگا بر بدن و ذهن اغلب ناشناخته است یا اشتباه درک میشود.
درک این مفاهیم فیزیولوژیکی می تواند به تعمیق تمرین یوگا شما کمک کند. فیزیولوژی یوگا با بررسی چگونگی واکنش بدن و سازگاری بدن با یوگا در بسیاری از سیستم های بدن: عضلانی-اسکلتی، عصبی، تنفسی، قلبی عروقی، لنفاوی، ایمنی، غدد درون ریز، تولید مثلی و گوارشی، حدس و گمان را از واقعیت جدا می کند. توضیحات سرراست شما را در مرتب کردن اطلاعات متناقض در مورد آنچه که یوگا واقعاً میتواند به شما کمک کند و ارزیابی اینکه آیا روشهای خاص یوگا مزایایی برای هر یک یا همه آن سیستمها ارائه میدهند یا خیر راهنمایی میکند.
-
A Professionals Guide to Small-Group Personal Training – 2022
250,000 تومانبرنامه نمونه با گرم کردن و سرد کردن پویا پیدا خواهید کرد که همگی برای انواع نیازها و اهداف تناسب اندام مناسب هستند و گروه ها را از ابتدا تا انتها در حرکت نگه می دارد. همچنین شامل بیش از 70 تمرین همراه با توضیحات و تغییرات است که به شما امکان می دهد تا به سرعت تمرینات را برای اعضای گروهی که نسبت به بقیه افراد پیشرفته تر یا کمتر پیشرفته تر هستند تغییر دهید.
با راهنمای حرفهای برای آموزش شخصی گروههای کوچک، ساعات آموزشی خود را به حداکثر میرسانید و پتانسیل درآمد خود را افزایش میدهید و در عین حال محیطی سرگرمکننده، ایمن و انگیزشی برای مشتریان خود ایجاد میکنید.
-
200,000 تومان
ناپدید شدن وزنتان را تماشا کنید – با فشار دادن یک دکمه! این تمام چیزی است که برای ترکیب یک اسموتی شکم تخت، ترکیبی منحصر به فرد از مواد فوق مغذی لازم است که روده شما را صاف می کند، متابولیسم شما را افزایش می دهد، سیستم گوارش شما را التیام می بخشد و ژن های چربی شما را برای همیشه خاموش می کند.
با پروتئینهای چربیسوز و مجموعهای از میوهها و سبزیجات پرقدرت، اسموتیهای شکمی تخت – بر اساس پرفروشترین رژیم غذایی شکم صفر نیویورک تایمز – سریعترین و خوشمزهترین راههایی هستند که تا به حال برای کاهش وزن ایجاد شدهاند! در داخل بیش از 100 دستور العمل بسیار طعمدار، از جمله نوشیدنیهای سبز خوش طعم، اسموتیهای تازه و میوهای، شیرینیهای آجیلی، شکلاتی و سوپرایزهای خوش طعم پیدا خواهید کرد. اسموتی شکم تخت به شما کمک خواهد کرد • در 14 روز تا 16 پوند وزن کم کنید. • ابتدا چربی های سرسخت را از شکم خود آب کنید. • به نفخ و ناراحتی پایان دهید. • از غذاهای ناسالم سم زدایی کنید تا از انرژی تمام روز لذت ببرید. • ژن های ذخیره چربی خود را خاموش کنید و کاهش وزن طولانی مدت را بدون دردسر انجام دهید. • جوان تر و سالم تر از همیشه به نظر برسید و احساس کنید!
-
250,000 تومان
شناگران از آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد تقریباً از همه ورزشکاران دیگر رنج می برند. لزومی ندارد که اینطور باشد. موفقیت در استخر به معنای در نظر گرفتن تمام جنبه های آموزش است. دنیز حکمتی با این کتاب به بررسی تاثیر تمرینات قدرتی و ریکاوری بر عملکرد شناگران در هر سنی، از تازهکار تا المپیکیها میپردازد. راه حل های مبتنی بر علم او دیدگاه شما را در مورد رابطه بین تمرینات قدرتی و شنای سریع به چالش می کشد. این کتاب برای همه علاقه مندان به شنا است که می دانند کلید موفقیت خود را در دست دارند. این برای مربیانی است که علاقه زیادی به سرعت بخشیدن به شناگران و رسیدگی به آسیب های آنها دارند.
-
Back Mechanic (Stuart McGill) – 2016
250,000 تومانکمردرد یک بیماری گسترده است – هر آلمانی حداقل یک بار در زندگی خود از آن رنج می برد و برای بسیاری علائم حتی مزمن است. پروفسور، متخصص ستون فقرات و نویسنده پرفروش استوارت مک گیل در کتاب ترمیم پشت، به خواننده نشان میدهد که چگونه تکانههای تحریککننده درد خود را بشناسد، ارزیابی کند و از آنها اجتناب کند، و برنامهای پیشرونده و گام به گام از تمرینهای موثر برای بهبودی ارائه میکند.خود درد یک فصل اضافی تمرینات ویژه ای را برای شرایطی مانند سیاتیک، انحنای ستون فقرات و اسکولیوز ارائه می دهد. استوارت مک گیل دانش خود را از بیش از 30 سال تحقیق و مطالعات بالینی ترکیب کرده است تا راهنمای علمی مبتنی بر نحوه مبارزه با کمردرد و داشتن یک زندگی فعال و بدون درد دوباره ایجاد کند. -
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement -2018
250,000 تومانبا این راهنمای گام به گام مصور 1500 حالت کششی سازماندهی شده بر اساس قسمت بدن، با عکس های خیره کننده و فواید سلامتی هر ژست، انعطاف پذیری را در هر مکان و در هر زمان تقویت کنید و بهبود بخشید. برای فعالیت های خانوادگی در خانه یا هر کجا عالی است! حرکات کششی برای حفظ تون عضلانی، کاهش درد مزمن و دستیابی به حرکت آزاد حیاتی است. همچنین به مدیریت اضطراب کمک می کند! 1500 Stretches مجموعه جامعی از کشش ها را ارائه می دهد که بر اساس قسمت های بدن – پشت، ساق پا، همسترینگ، سینه و بسیاری موارد دیگر سازماندهی شده اند. هر کشش با عکس های تمام رنگی نشان داده می شود. مراحل به راحتی قابل پیگیری است و توضیح می دهد که چه گروه های عضلانی هدف قرار می گیرند و مزایای کشش برای تسکین درد و ظاهر فیزیکی. فصل های اضافی در مورد یوگا و کشش های شریک زندگی و اهمیت حرکات کششی صحیح وجود دارد. -
Soft Tissue and Trigger Point Release -2019
250,000 تومانمکمل هر تکنیک، اطلاعاتی در مورد نگه داشتن کلید، حرکت، و وضعیت عضلات مختلف و نمودارهای مرجع مفیدی است که انواع مشتریان و موقعیتهایی را که هر تکنیک برای آنها مفید است، نشان میدهد. عکسهای تمام رنگی قفلها و کششها را به تصویر میکشند، در حالی که برخی از تکنیکهای دشوارتر همراه با عکسهایی هستند که موقعیت درمانگر و یک پوشش اسکلتی روی مشتری را نشان میدهند تا بتوانید عضله خاص مورد هدف را مشخص کنید.
این کتاب همچنین نحوه استفاده از گزینههای جایگزین – مانند ابزار ماساژ و ساعد، مشت و آرنج – را برای محافظت از دستها و شستها در برابر استفاده بیش از حد توضیح میدهد. جعبه نکات نظرات عملی را در مورد استفاده از تکنیک ها ارائه می دهد، در حالی که جعبه های گفتگوی مشتری بینشی را در مورد موقعیت های دنیای واقعی ارائه می دهند. Soft Tissue and Trigger Point Release همچنین به شما نشان می دهد که چگونه تکنیک های مناسب را در یک برنامه درمانی بگنجانید.
شما را در فرآیند مشاوره راهنمایی می کند و نمونه هایی از سوالات اولیه را برای پرسیدن از مشتریان و فرم های ارزیابی مختلف برای شناسایی نیازهای مشتریان ارائه می دهد. با استفاده از مطالعات موردی و مقایسه، خواهید آموخت که چگونه داده های جمع آوری شده از مشتریان می تواند طراحی یک برنامه درمانی موثر را راهنمایی کند. Soft Tissue and Trigger Point Release، نسخه دوم، بخشی از مجموعه راهنمای Hands-On for Therapists است که برای ارائه بهترین منابع بالینی و آموزشی موجود برای کسانی که در حرفه های بدنسازی هستند، توسعه یافته است.
-
250,000 تومان
برنامه کامل برای عضلات قوی تر، تسکین درد و تجدید انرژی. سیاتیک به عنوان درد پشت یا پا ناشی از تحریک عصب سیاتیک تعریف می شود، سیاتیک یک بیماری ناتوان کننده و دردناک است که با گذشت زمان شیوع بیشتری پیدا می کند. با کم تحرکی بیشتر و بیشتر سبک زندگی، موارد سیاتیک رایج تر می شود – به همین دلیل است که یک اصلاح کامل سبک زندگی، که شامل برنامه های ورزشی هدفمند با هدف کاهش علائم سیاتیک است
– برای کمک به افراد مبتلا به این بیماری لازم است تا زندگی خود را بدون درد داشته باشند. تمرینات سیاتیک به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از هر برنامه درمانی سندرم سیاتیک یا پیریفورمیس عمل می کند، تحرک را بهینه می کند، قدرت را افزایش می دهد و درد را به حداقل می رساند، در حالی که نکاتی در مورد سبک زندگی برای حفظ انگیزه و حرکت به جلو ارائه می دهد.
تمرینات سیاتیک نیز شامل:
– مروری دقیق بر اینکه چگونه ورزش می تواند علائم رایج سیاتیک را تسکین دهد
– تصاویر واضح و آموزنده از تمرینات ایمن و موثر
– دستورالعمل های دقیق در مورد نحوه انجام هر حرکت
– اطلاعات در مورد هک زندگی سیاتیک برای آرامش و انگیزه
– یک رویکرد تناسب اندام کامل برای بازگرداندن سلامت و عملکرد دارای تکنیک های تناسب اندام مورد تایید متخصصان، با گزینه هایی از تمرین مقاومتی گرفته تا حرکات تحرکی گرفته تا تمرینات قدرتی سبک، Exercises for Sciatica منبعی یکپارچه برای هرکسی است که می خواهد کنترل خود را پس بگیرد و بهترین زندگی خود را داشته باشد!
-
Aquatic Fitness Professional Manual – 2018
150,000 تومانتناسب اندام در آب فقط برای افراد مسن یا کسانی که محدودیت های فیزیکی دارند نیست. ورزش در آب یک فعالیت تناسب اندام ثابت شده است که برای همه گروه های سنی و توانایی ها چالش برانگیز و سرگرم کننده است. این گزینههای کمتأثیر را برای ورزش گروهی، تناسب اندام در گروههای کوچک و تمرین شخصی ارائه میدهد. به عنوان منبع آمادگی اولیه برای آزمون گواهینامه انجمن ورزش های آبی (AEA)، کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام در آب، ویرایش هفتم، جامع ترین منبعی است که به شما کمک می کند جلسات تمرینی موثر را در استخر طراحی و هدایت کنید. با مشارکت 17 کارشناس صنعت، می آموزید که چگونه با تکنیک ها و برنامه های مبتنی بر بسیاری از فرمت های تناسب اندام محبوب، مانند کیک بوکسینگ، یوگا، مجسمه سازی بدن، پیلاتس، پیاده روی و آهسته دویدن، مدارها، فواصل زمانی و تمرینات ورزشی خاص، به تدریس خود انرژی دهید. .
همچنین تحقیقات به روز شده در مورد ورزش های کم عمق و عمیق و همچنین محتوای جدید و اصلاح شده در موارد زیر را خواهید یافت:
• تجهیزات تخصصی مانند دوچرخه، تردمیل و ایستگاه های بدنسازی که برای محیط آبی در نظر گرفته شده است • جدیدترین تکنیک های تمرین اینتروال شامل HIIT و تاباتا
• دستورالعمل های ایمنی آب
• توصیه های آبزیان از سوی سازمان هایی مانند بنیاد آرتریت و بنیاد ملی پوکی استخوان • راهنمایی تغذیه و مدیریت وزن که منعکس کننده دستورالعمل های رژیم غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها است.
• بینش های تجاری و قانونی در مورد انطباق با بیمه، مجوز موسیقی، و قانون آمریکایی های دارای معلولیت (ADA) علاوه بر این، کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام آبی، مفاهیم پایه علم ورزش، از جمله آناتومی و فیزیولوژی ورزش را پوشش می دهد. این متن آسیبها، شرایط اضطراری و کار با جمعیتهای خاص را بررسی میکند. برای کسانی که برای آزمون AEA Aquatic Fitness Professional Certification آماده می شوند، یک واژه نامه و فهرست دقیق به همراه سؤالات مروری در پایان هر فصل برای کمک به مطالعه پیدا خواهید کرد. هیچ جای دیگری برنامه های تناسب اندام و برنامه نویسی جامع مورد نیاز خود را در یک منبع مناسب پیدا نمی کنید. کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام آبی حاوی اطلاعات اساسی اساسی در مورد اجزای آمادگی جسمانی، تکنیک های آموزش تناسب اندام گروهی و استانداردها و دستورالعمل های AEA است. فرصت های شغلی و آموزشی خود را با پرورش مهارت های حیاتی برای هدایت برنامه های ورزشی ایمن، لذت بخش و موثر در آب گسترش دهید.
-
Back Exercise: Stabilize, Mobilize, and Reduce Pain
250,000 توماناکثر مردم در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه خواهند کرد، اما تنها تعداد کمی از آنها عزم خود را برای یافتن پاسخ و یافتن تسکین دارند. تمرینات عضلات پشت: تثبیت، تحرک و کاهش درد، آناتومی و حرکت ستون فقرات را بررسی می کند و تمریناتی را ارائه می دهد که به حرکت و احساس بهتر کمک می کند.
تمرینات عضلات پشت فراتر از ورزش و توانبخشی است تا به شما کمک کند علت مشکلات ستون فقرات و کمردرد را درک کنید. در سراسر کتاب، مدلهای خاکی منحصربهفرد ستون فقرات، هر لایه آناتومی ستون فقرات، از مهرهها و دیسکهای ستون فقرات گرفته تا عضله و بافت را نشان میدهد. این عکس های تمام رنگی جذاب، تجسم ساختار و بیومکانیک ستون فقرات و کشف منابع درد شما را آسان می کند.
سپس از طریق ارزیابی سلامت فعلی کمر خود با یک ارزیابی شخصی هدایت خواهید شد. فقط با استفاده از زمین، دیوار و دوربین، می توانید پاسخ درد خود را به چندین تمرین ساده بررسی کنید و انحرافات وضعیتی و عدم تعادل عضلانی بدن خود را شناسایی کنید. هنگامی که تحرک کمر خود را ارزیابی کردید، این کتاب دارای 60 تمرین است – کامل با دستورالعمل ها و نکات ایمنی – که به تثبیت، تقویت و توانبخشی ستون فقرات کمک می کند. برای ستون فقرات خود ثبات اساسی ایجاد کنید، دامنه حرکتی خود را افزایش دهید، و درد را با تمریناتی که قدرت، تحرک و انعطافپذیری در پشت شما ایجاد میکند تسکین دهید.
در نهایت، تمرینات عضلات پشت پنج وضعیت رایج ستون فقرات را بررسی می کند: کمردرد غیر اختصاصی، برآمدگی و بیرون زدگی دیسک، اسپوندیلولیستزیس، تنگی، و جراحی های ستون فقرات مانند فیوژن ستون فقرات. برنامههای تمرینی متناسب با ارزش شش ماه برای هر بیماری ارائه شده است، که پیشرفت ایمن تمرینات را برای بهبود تحرک، افزایش ثبات و کاهش درد ارائه میدهد. هیچ کس نمی خواهد با کمردرد یا ناراحتی زندگی کند. با تمرینات عضلات پشت شما منابع درد خود را درک خواهید کرد و سلامت کمر خود را برای دراز مدت کنترل خواهید کرد.
-
Yoga Exercise as Therapeutic Workout: A Practical Overview for Guidebook Therapists
250,000 تومانیوگا به عنوان ورزش ترمیمی یک مرور معقول برای پیشنهاد تمرینات یوگا به صورت درمانی برای مشکلات سلامتی معمولی است. راهنما بر روی همه متخصصان با دست، همراه با معلمان یوگا که با مبتدیان کار می کنند و همچنین به معنای واقعی کلمه دانش آموزان محدود یا مسن تر متمرکز است. این تعریف میکند که چگونه ژستهای ورزش یوگا را برای طیف وسیعی از افراد و شرایط تغییر دهیم، آرامش را یکپارچه کنیم، گسترش دهیم و تقویت کنیم. نوشته شده در یک طرح موجود و همچنین با فرمت بسیار کاربردی، مفاهیم و اهداف این تکنیک تمرینی را قبل از ارائه تیمهای تمرینی برای جزئیات قسمتهای بدن (پا و زانو، باسن، پشت، بند شانه، گردن، بازوها) شرح میدهد. و همچنین دست).
تمرینات از استاندارد تا درجه پیچیده طبقه بندی می شوند و با عکس های مصور واضح و همچنین توضیحات دقیق پشتیبانی می شوند.
توابع حیاتی شامل تست های استاندارد برای کشف تمرینات مناسب است توصیه هایی برای انطباق فردی می دهد تمرینات اولیه را برای تمام نقاط بدن ارائه می دهد به مشتریان کمک می کند تا یک نوع تکنیک خصوصی موثر را جمع آوری کنند
-
Volleyball Fundamentals-2nd Edition -2019
250,000 تومانیادگیری بازی والیبال هرگز مؤثرتر یا سرگرم کننده تر از والیبال Fundamentals، نسخه دوم نبوده است. والدین، مربیان و مربیان دوره های مهارتی والیبال بلافاصله از اطلاعات پایه ای محکم و نکات عملی در مورد نحوه آموزش هر جنبه از این ورزش بهره مند خواهند شد. بازیکنان از استفاده از این منبع لذت خواهند برد، زیرا با انجام کار یاد میگیرند—زمان کمتری برای خواندن و زمان بیشتری برای انجام بازی صرف میکنند.اصول والیبال با آموزش اصولی شروع می شود که بازیکنان را برای حضور در زمین آماده می کند. این کتاب موقعیت یابی و اهمیت خواندن بازیکنان حریف، برقراری ارتباط با هم تیمی ها و آمادگی برای حرکت در زمین را پوشش می دهد. راهنمایی در مورد ترکیب ها و چرخش ها به دانش آموزان کمک می کند تا بلافاصله درک کنند که در زمین به کجا تعلق دارند.دستورالعملهای واضح، همراه با تصاویر، برای تمرینها به بازیکنان کمک میکند تا مهارتهای خاصی مانند سرویس، دریافت سرویس، تنظیم، حمله، مسدود کردن و حفاری را به دست آورند. هر مهارت از طریق یک دنباله چهار مرحله ای ساده معرفی می شود: • شما می توانید آن را انجام دهید: این مهارت با دستورالعمل های متوالی و عکس های همراه معرفی می شود.• موارد بیشتری برای انتخاب و استفاده: تغییرات و توسعه های مهارت اولیه پوشش داده شده است.• آن را به دادگاه ببرید: خوانندگان یاد می گیرند که چگونه این مهارت را در بازی به کار ببرند. •Give It Go: این بخشها تجربیات مستقیمی مانند تمرینها، بازیهای کوچک و فعالیتهای شش در مقابل شش بازی را فراهم میکنند تا خواننده بتواند از آن برای سنجش، توسعه و تقویت مهارت استفاده کند. در سرتاسر کتاب، سرنخهای آموزشی توصیههایی برای اجتناب از اشتباهات رایج ارائه میدهند. فصلی در مورد نحوه استفاده موثر از موقعیت لیبرو (متخصص دفاعی) در بازی، جدید در این نسخه است.بخشهای تاکتیکهای تهاجمی و تدافعی، سیستمهای امتیازدهی، قوانین و بازیهای اصلاحشده نیز بهروزرسانی شدهاند تا آموزش بازی را به همان اندازه که برای دانشآموزانتان آسان میکند، آسان کند. به عنوان بخشی از سری Sports Fundamentals، والیبال Fundamentals به شما کمک می کند تا مهارت ها و تاکتیک های اساسی بازی را آموزش دهید تا بازیکنان شما در کمترین زمان ممکن در زمین مسابقه دهند. -
Complete Guide to TRX Suspension Training
250,000 تومانبرای استحکام، ثبات، قدرت هسته، انعطافپذیری و تعادل، Suspension Training® نتایجی را ارائه میدهد. آموزش تعلیق که توسط بهترین ها، از مربیان حرفه ای گرفته تا ورزشکاران نخبه ای که با آنها کار می کنند، مورد استفاده قرار می گیرد، یکی از اجزای محترم و ضروری این برنامه ها
در سراسر جهان است.
اکنون، کارشناس نهایی آموزش تعلیق، نهایت تمرینات و برنامه های آموزش تعلیق را به اشتراک می گذارد. راهنمای کامل TRX® Suspension Training®، از متخصص معروف قدرت ، دکتر Jay Dawes، راهنمای معتبر آموزش تعلیق است. این منبع آنقدر کامل است که تأیید TRX® را به دست آورده است. به دستورالعمل ها، توصیه ها و بینش ها نگاه کنید، و خواهید دید که چرا.
این یک منبع بی نظیر است که برای رساندن تمرینات به سطوح بی سابقه طراحی شده است. راهنمای کامل TRX® Suspension Training® شامل دستورالعمل هایی برای بیش از 115 تمرین است. با توالی عکس، تغییرات و توصیههای ایمنی کامل، میآموزید که چگونه با استفاده از Suspension Trainer™، استحکام، قدرت، ثبات هسته، انعطافپذیری و تعادل را توسعه و ادغام کنید. در باشگاه، در خانه یا در جاده، این راهنما بهترین همراه آموزشی است. با بیش از سی برنامه آماده برای استفاده، گزینه هایی برای هر موقعیت و هر خواسته ای دارید. همه اش اینجاست
-
Science and development of muscle hypertrophy – 2021
250,000 تومانScience and Development of Muscle Hypertrophy، ویرایش دوم، جامع ترین منبع در مورد هایپرتروفی عضلانی در جهان است. این کتاب که توسط دکتر برد شوئنفلد، کارشناس مشهور بین المللی در زمینه هایپرتروفی عضلانی نوشته شده است، منبعی قطعی برای متخصصان قدرت و آمادگی جسمانی، مربیان شخصی، دانشمندان ورزش، محققان و مربیان علوم ورزشی است که به دنبال اطلاعاتی در مورد هیپرتروفی عضلانی، از جمله مکانیسم آن هستند. از رشد آن، چگونگی تغییرات ساختاری و هورمونی بدن در مواجهه با استرس، راههای طراحی مؤثرترین برنامههای تمرینی، و دستورالعملهای تغذیهای برای ایجاد تغییرات هیپرتروفیک. این نسخه جدید بیش از 1000 مرجع و دستورالعمل های کاربردی ارائه می دهد.دو فصل کاملاً جدید محتوای عملی را در مورد اندازهگیری هیپرتروفی عضلانی و تمرینهای پیشرفته ارائه میدهند. خوانندگان با روشهای مختلف اندازهگیری هیپرتروفی، از جمله اندازهگیریهای مربوط به محل (محیط، MRI، CT و سونوگرافی)، اندازهگیریهای غیرمستقیم (توزین در زیر آب، DXA، BIA، ADP و چینخوردگیهای پوست)، و اندازههای بافتشناسی (بیوپسی) آشنا میشوند. و همچنین نقاط قوت و محدودیت های هر روش. نسخه جدید همچنین راهنمایی هایی را برای دستیابی به حجم تمرینات بیشتر با تمرینات تمرینی ارائه می دهد که پتانسیل ژنتیکی فرد را برای به دست آوردن عضله به حداکثر می رساند.هیچ منبع دیگری حجم قابل مقایسه ای از محتوا را ارائه نمی دهد که صرفاً بر علم هیپرتروفی عضلانی و کاربرد آن در طراحی برنامه های تمرینی متمرکز باشد. کتاب تمام رنگی چندین ویژگی را ارائه می دهد تا محتوا را در دسترس خوانندگان قرار دهد: ستونهای فرعی یافتههای پژوهش، جنبههای هیپرتروفی عضلانی را که در حال حاضر مورد بررسی قرار میگیرند، برجسته میکنند تا خوانندگان را تشویق کنند تا دانش خود را دوباره ارزیابی کنند و از به روز بودن شیوههای آموزشی خود اطمینان حاصل کنند. نوارهای جانبی کاربردهای عملی نحوه اعمال نتایج تحقیق را برای حداکثر توسعه هیپرتروفیک نشان می دهد. فهرست های جامع موضوع و نویسنده، استفاده از کتاب را به عنوان یک ابزار مرجع بهینه می کند. اگرچه هیپرتروفی عضلانی را می توان از طریق طیف وسیعی از برنامه های تمرینی به دست آورد، این کتاب به خوانندگان اجازه می دهد تا پاسخ ها و مکانیسم های خاصی را که هیپرتروفی مطلوب عضلانی را ترویج می کنند، درک کرده و به کار گیرند.این بررسی میکند که چگونه پسزمینه ژنتیکی، سن، جنس و عوامل دیگر نشان داده شده است که واکنش هیپرتروفیک به ورزش را واسطه میکنند و بر میزان و افزایش کل توده عضلانی بدون چربی تأثیر میگذارند. برنامه های نمونه نشان می دهد که چگونه می توان یک برنامه دوره ای مواج سه یا چهار روزه در هفته و یک برنامه دوره ای خطی اصلاح شده برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی طراحی کرد. علم و توسعه هیپرتروفی عضلانی یک منبع ارزشمند برای کسانی است که به دنبال به حداکثر رساندن دستاوردهای هیپرتروفیک برای خود یا ورزشکاران یا مشتریان خود هستند و برای کسانی که به دنبال جامع ترین و معتبرترین تحقیقات در این زمینه هستند. -
Mens Fitness The Complete Guide To Home Workouts 2021
250,000 تومان -
250,000 تومان
فرآیندهای فیزیولوژیکی پیچیده ای که مسئول نحوه واکنش بدن و سازگاری با فعالیت بدنی هستند به شیوه ای قابل دسترس توصیف شده اند تا خوانندگان بتوانند به راحتی برنامه های تمرینی مناسب را انتخاب کرده و آنها را برای دیگران توضیح دهند. راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، با آثار هنری پزشکی تکمیل شده است که این سیستم های پیچیده را در یک زمینه بصری قابل هضم قرار می دهد. سپس این سیستمها برای تمرین و اصول تمرینی در دنیای واقعی که برای سیستمهای بدن خاص مفید است، برای دستیابی به نتایج مطلوب اعمال میشوند.
بخش اول راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، اصول فیزیولوژی انسان، از جمله عضلات و سازگاری ماهیچهها، انرژی زیستی، و سیستم قلبی تنفسی را مرور میکند. بخش دوم این مفاهیم علمی را در برنامه های تمرینی طراحی شده برای اهداف تناسب اندام خاص به کار می برد. این اهداف شامل کاهش وزن و بهبود قدرت و توده عضلانی، سرعت و قدرت و استقامت هوازی است. بخش سوم متن ملاحظات ویژه ای را برای آموزش با زنان باردار و کودکان و همچنین افراد مسن بیان می کند. این بخش همچنین شامل تنظیمات تمرین برای تغییرات دما و ارتفاع می باشد.
راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، حاوی تمام اطلاعاتی است که دانشجویان و متخصصان تناسب اندام برای درک ارتباط بین فیزیولوژی و ورزش به آن نیاز دارند. خوانندگان در طراحی برنامههای ورزشی برای جمعیتهای مختلف و توانایی آنها در توضیح دادن به مشتریان که چگونه هر تمرین و حرکت به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک میکند، اطمینان پیدا میکنند.
-
Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person
200,000 تومانمزایای تای چی بسیار زیاد است و باید برای افراد روزمره در دسترس باشد. دایان بیلی به شما کمک می کند “در را باز کنید” و شروع به درک اصول اولیه تای چی کنید و اینکه چگونه یادگیری آن می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند. این کتاب ساده و خواندنی بر اصول اولیه و اصول اساسی فرم کوتاه یانگ استایل 24 تمرکز دارد و داستان های شخصی «افراد روزمره» را که از تای چی سود برده اند برجسته می کند. -
Scientific Principles of Strength Training: With Applications to Powerlifting
250,000 تومانیک راهنمای جامع از اصول مختلف تمرین، معنای آنها، نحوه تعامل آنها با یکدیگر و اینکه چگونه می توانید از آنها برای طراحی برنامه ریزی خود برای ورزش های قدرتی استفاده کنید.تالیف یک تیم متخصص از اساتید دکتری، محققان و ورزشکاران سطح بالا. راهنمای نهایی شما برای یادگیری نحوه ایجاد موثرتر و کارآمدتر برنامه های آموزشی برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از آموزش خود می برید و برنامه هایی را برای دیگران ایجاد می کنید. -
250,000 تومان
ورزش یوگا یک مرور کلی لازم برای هر کسی است که با هدف درک اهمیت انجام صحیح وضعیت های یوگا به منظور استفاده کامل از مزیت و دور ماندن از ناراحتی و همچنین آسیب می باشد. با توصیه سالی پارکز و جوآنا کالی، دانشآموزان و همچنین معلمان درک اولیه و روشنی از تمرین یوگا به دست میآورند. کار بر روی 50 گام به گام موقعیت هایی (آسانا) را نشان داد که برای حل هر ناحیه از بدن بهترین هستند.
شامل خلاصه ای از سیستم اسکلتی عضلانی برای توضیح سیستم های بدن و همچنین اصطلاحات ذکر شده است. سپس یوگا را عمیقاً ارائه می دهد، نگاهی به سبک های تمرینات هاتا یوگا، حرکات ستون فقرات و همچنین عوامل محوری آن، نحوه تغییر میله ها در شدت هر آسانا، انواع وظایف توده عضلانی و علم تنفس را ارائه می دهد. تصاویر فیزیولوژیکی تمام رنگی و همچنین متن واضح و مختصر 50 آسانا معمولی یوگا، تحقیقات علمی را برای درک آسان می کند و همچنین درک عمیق تری از تمرینات یوگا و همچنین نحوه عملکرد دقیق آن با بدن را امکان پذیر می کند و بازدیدکنندگان را قادر می سازد تا به راحتی آنچه را که می خواهند به کار ببرند. به روش خودشان پی ببرند. یادداشتهای واضح، نوع فعالسازی توده عضلانی، هواپیمای فعالیت، محور ستون فقرات، و همچنین گزینههایی را برای تغییرات عملی برای اجازه دادن به قابلیت خصوصی و همچنین بازیابی آسیب تعریف میکنند. بهعلاوه فهرستی از سریها برای اتصال آساناها به یکدیگر برای ایجاد یک رژیم تمرینی کامل برای یک زندگی سالم و متعادل پیدا خواهید کرد.
-
The Total Kettlebell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
250,000 تومانراهنمای نهایی “یک توقف” برای تمرین با کتل بل. تمرین تمرینی توتال کتل بل، عملی و به راحتی قابل دسترسی است، برای علاقه مندان به تناسب اندام یا متخصصان تناسب اندام که می خواهند دانش خود را به آرامی بهبود بخشند و دامنه تمریناتی را که می توانند در تمرینات خود استفاده کنند، به شدت بهبود بخشند. تمرینات آزموده شده همراه با عکس ها و تصاویر واضح ارائه شده به شیوه ای مدرن و منطقی است.
تمرین Total Kettlebell مملو از ایده هایی برای استفاده از این قطعه از تجهیزات تناسب اندام نه تنها در باشگاه، بلکه در خانه نیز می باشد. این کتاب مرجع با تمرینهای واضح و آسان برای استفاده، انطباقهایی از تمرینهای پایه و پیشرفته را نیز ارائه میکند که آن را برای هرکسی که میخواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات بدنسازی خود داشته باشد، ایدهآل میکند.
– هر ایده ورزشی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی می شود و شامل ایده های پیگیری و گسترش است.
– این کتاب به سبکی مختصر و عاری از اصطلاحات خاص نوشته شده است، این کتاب بر اساس علم و پیشینه سبک، و کاربردی است.
-
250,000 تومان
-
Manual Of Structural Kinesiology – 2021
200,000 تومانManual of Structural Kinesiology، ویرایش بیست و یکم، دید مستقیمی از آناتومی انسان و رابطه آن با حرکت ارائه می دهد. در حالی که این راهنما برای استفاده در دوره های حرکت شناسی ساختاری در مقطع کارشناسی طراحی شده است، سایر پزشکان و مربیان نیز از متن بهره خواهند برد. این راهنما به وضوح ماهیچه ها و گروه های عضلانی خاص را مشخص می کند و تمریناتی را برای تقویت و توسعه آن عضلات توضیح می دهد. این متن اکنون در هفتاد و سومین سال خود است و هدف نویسنده همچنان ارائه اطلاعات مهم در قالبی قابل دسترس از طریق ترکیبی از ارائه منطقی، تصاویر و سبک نوشتاری مختصر است.
-
ISE Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance – 2021
200,000 تومانفیزیولوژی ورزش: تئوری و کاربرد در تناسب اندام و عملکرد برای دانشجویان علاقه مند به فیزیولوژی ورزش، فیزیولوژی ورزش بالینی، عملکرد انسانی، حرکت شناسی/علوم ورزش، فیزیوتراپی و تربیت بدنی طراحی شده است. ویرایش دهم با استفاده از کاربردهای بالینی متعدد، از جمله تستهای ورزشی برای ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی و اطلاعات مربوط به تمرینات ورزشی برای بهبود آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و عملکرد ورزشی، درک بهروزی از فیزیولوژی ورزش را در اختیار دانشآموزان قرار میدهد. دوره Connect برای این پیشنهاد شامل SmartBook، یک تجربه خواندن و مطالعه تطبیقی است که دانشآموزان را به تسلط، یادآوری و به کارگیری مفاهیم کلیدی راهنمایی میکند و در عین حال ارزیابیهایی با درجهبندی خودکار ارائه میدهد.
-
Exercises For Bad Posture: Everything You Need To Improve Posture In Just A Few Minutes per Day
250,000 تومانهنگام تلاش برای یافتن راه هایی برای بهبود وضعیت بدن، نه تنها باید مشکل را ببینید.
شما همچنین باید بدانید که چرا برای شروع وجود دارد …
این کتاب به شما نشان خواهد داد:
نحوه بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از بازگشت مشکل تمرینات وضعیتی که می توانید انجام دهید تا امروز احساس بهتری داشته باشید
7 علامتی که وقتی وضعیت بدنی بدی دارید متوجه خواهید شد یک تمرین 10 دقیقه ای برای رفع وضعیت بد بدن راه هایی برای تسکین کمر درد، گردن درد و شانه درد چه چیزی باعث وضعیت بد بدن می شود احساس وضعیت بدنی خوب و خیلی بیشتر..
انجام تمرینات وضعیت بدن در این کتاب بسیار ساده است و شرح آن به راحتی قابل پیگیری است.
همچنین اطلاعات روشنی در مورد آنچه که باعث ایجاد مشکل وضعیت بدنی شما می شود و چگونه می توانید از تأثیر آن بر زندگی خود جلوگیری کنید، به دست خواهید آورد.
-
The Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health 5th Edition
250,000 تومانموضوعات مرتبط با سلامت، بینش هایی را در مورد استفاده از ویتامین ها ارائه می دهد، نه تنها برای تعادل عمومی تغذیه، بلکه همچنین به عنوان عاملی در پیشگیری و/یا درمان مسائل سلامتی خاص، مانند ایمنی کلی، بیماری های التهابی، چاقی و کم خونی. خوانندگان درک درستی از نقش ویتامین ها در بیان ژن و اپی ژنتیک ایفا می کنند و اطلاعات مهمی در مورد توسعه بیشتر درمان های پزشکی شخصی ارائه می دهند که همچنین به آنها اجازه می دهد برنامه های غذایی مناسب را بر اساس پروفایل های ژنتیکی فردی ایجاد کنند.
این ارائه منسجم و منظم هر ویتامین شامل کلمات کلیدی، مطالعات موردی و پوشش عملکردهای متابولیکی ویتامینهای مناسب است. خوانایی این محتوای پیچیده بسیار مورد توجه دانشجویان، مدرسان، محققان و متخصصان است. شامل درختان تشخیصی برای کمبود ویتامین برای کمک به خوانندگان برای درک بصری و تشخیص علائم کمبودهای خاص جداول و ارقام به روز شده در سرتاسر به عنوان مرجع سریع عمل می کنند و از نکات کلیدی پشتیبانی می کنند وسایل کمک آموزشی مانند جعبه های فراخوان را برای افزایش درک و حفظ مفاهیم مهم فراهم می کند
-
Nutrition and Enhanced Sports Performance: Muscle Building, Endurance, and Strength- 2019
250,000 تومانتغذیه و عملکرد ورزشی تقویت شده: عضله سازی، استقامت و قدرت، ویرایش دوم، شامل بخش های جامعی در مورد نقش تغذیه در سلامت انسان، انواع مختلف تمرینات بدنی از جمله تمرینات قلبی عروقی، تمرینات مقاومتی، تمرینات هوازی و بی هوازی، بیوانرژیک و تعادل انرژی است. و نیازهای تغذیه ای مرتبط با هر کدام. بخشهای دیگر نیازهای ورزشی و تغذیهای، مکانیسمهای مولکولی درگیر در عضلهسازی، بررسی جامع غذاهای مختلف، مواد معدنی، مکملها، فیتوکمیکالها، اسیدهای آمینه، فلزات واسطه، تمرینات مسابقه، آشپزی سالم، تمرینهای بدنی، و توصیههای سبک زندگی و رژیم غذایی را پوشش میدهند.
عملکرد ورزشی این نسخه به روز شده شامل فصول جدیدی در مورد خلق و خو، هوشیاری، آرامش و عملکرد روانی حرکتی در ورزش، ورزش های شدید، مهار کننده طبیعی میوستاتین و توده بدون چربی بدن، فواید کافئین در فرمولاسیون های تغذیه ورزشی، نقش ویتامین D در عملکرد ورزشی، پروبیوتیک ها و ماهیچه ها است.
-
Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total Body Fitness
250,000 تومانتمرین خود را ارتقا دهید برنامه های انقلابی این کتاب با ترکیب پلایومتریک، تمرینات دایره ای شدید، وزنه برداری و تمرینات با وزنه بدن، تضمین می کند که به شما کمک می کند تا به تناسب اندام، تناسب اندام و اوج آمادگی کلی دست پیدا کنید.
تمرینات گام به گام نتایج شگفت انگیزی را به همراه دارد:
• به طور چشمگیری افزایش قدرت
• استقامت باور نکردنی
• عضله بدون چربی بسته بندی شده
•کاهش چربی بدن خواه هدف شما کاهش وزن اضافی، اصلاح چند دقیقه از زمان مسابقه یا در نهایت پاره شدن شکم باشد، این کتاب شریک تمرینی است که شما را به پتانسیل کامل خود سوق می دهد.
-
Freedom to Move: Movement Therapy for Spinal Pain and Injuries 1st Edition
250,000 تومانFreedom to Move یک منبع عملی مبتنی بر شواهد است که به حرکت درمانگران همه رشته ها یک طرح تمرینی برای توانبخشی درد ستون فقرات و بسیاری از آسیب های مرتبط ارائه می دهد.در اصل، Freedom to Move توضیح میدهد که چه چیزی در ستون فقرات اشتباه است و چه باید کرد. این علم اعصاب معاصر قابل اجرا در مورد حرکت و درد ستون فقرات را با شواهد بالینی و درک به دست آمده از نویسندگانی که از تمرین تحقیق می کنند و کاوش او در مورد رویکردهای حرکتی مختلف و سهم آنها – یا در غیر این صورت، در بهزیستی ستون فقرات ادغام می کند. این رابطه بین ساختار تنه سالم و کنترل عملکردی را بررسی میکند و مدل نویسندگان اختلال عملکرد ستون فقرات را توصیف و توضیح میدهد که اصلاح آن اساس مدل نویسندگان مراقبت از ستون فقرات، رویکرد کلیدی را تشکیل میدهد. تمرکز اصلی کتاب ها بر روی یک رویکرد تمرینی/حرکتی کاربردی و درمانی است که به خطاها و اختلالات حرکتی رایج مشاهده شده در افراد مبتلا به درد و سفتی ستون فقرات می پردازد.به طور خاص، الگوهای بنیادی کنترل به عنوان حرکات کلیدی مهم و ذاتی معرفی می شوند که به طور طبیعی پایه های سالم لازم برای ستون فقرات سالم را فراهم می کنند، اما معمولاً در کارنامه حرکتی افراد مبتلا به سندرم درد ستون فقرات گم می شوند. اینها از طریق کاوشهای حرکتی ذهنآمیز با هدایت خاص، دوباره برقرار میشوند و در ژستها، حرکات و کششهای مختلف ترکیب میشوند. به مشتری کمک می شود تا عملکرد بهینه تری را به دست آورد و از درد خارج شود – با آزادی بیشتر. این رویکرد در تمام مدلهای صنعتی آموزش حرکت درمانی قابل اجرا است: در توانبخشی درد ستون فقرات در فیزیوتراپی، پیلاتس و یوگا. و در صنعت تناسب اندام، برای پیشگیری از آسیب، ارتقای سلامت و بهینه سازی سلامت ستون فقرات در برنامه های ورزشی به طور کلی. -
250,000 تومان
با تمرینات تناوبی با شدت بالا، چربی بسوزانید، وزن کم کنید و سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید! تمرین تناوبی با شدت بالا، یا HIIT، یک راه فوق العاده برای کاهش وزن و قوی شدن با انجام تمرینات هدفمند بسیار کوتاه است.
زیبایی HIIT این است که سریع کار می کند و تمرینات بسیار کوتاه هستند – به این معنی که نیازی نیست زمان زیادی را به ورزش اختصاص دهید، اما همچنان نتایج عالی کسب خواهید کرد. تمرین اینتروال با شدت بالا برای زنان یک راهنمای گام به گام و بسیار بصری مملو از تمرینات، تمرینات و برنامه های چند روزه است که همگی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و کمک به شما در انجام آن در زمانی که دارید، طراحی شده است.
در اینجا چیزی است که با این راهنمای کامل به دست خواهید آورد:
• 60 تمرین که می تواند در هر مکانی انجام شود و تمام گروه های عضلانی اصلی را پوشش می دهد، با تاکید ویژه بر قسمت مرکزی و پایین تنه، جایی که زنان اغلب ابتدا به دنبال نتایج هستند. • دستورالعمل های واضح و گام به گام و عکاسی زیبا برای نشان دادن هر تمرین
بیش از 45 برنامه روتین طراحی شده برای خوانندگان در تمام سطوح تناسب اندام، به علاوه چهار چالش چند روزه که از سه روز تا 28 روز متغیر است. • راهنمایی تخصصی نحوه عملکرد HIIT، حرکات کششی قبل و بعد از تمرین، تعیین هدف و تغذیه برای کمک به شروع کار و نگه داشتن شما در مسیر درست برای دستیابی به اهداف تناسب اندام اگر به دنبال راهی فوق العاده کارآمد و موثر برای قوی شدن و همچنین به دست آوردن اندام مورد نظر خود هستید، HIIT پاسخ شماست و تمرینات تناوبی با شدت بالا برای زنان تنها راهنمای شماست!
-
FUNCTIONAL FITNESS: Functional Training Manual 2022
250,000 تومانASIN : B09TKC1RBM Publication date : February 27, 2022 Language : English File size : 751 KB Text-to-Speech : Enabled Screen Reader : Supported
-
Resistance Bands Training: Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands
250,000 تومانباندهای مقاوم از جمله منحصر به فردترین مواردی هستند که می توانید هنگام تمرین از آنها استفاده کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند کمی فشار اضافی به تمرین اضافه کنید، بنابراین برای تکمیل حرکات مختلف به کمی تلاش بیشتری نیاز دارید. کار کردن با آنها آسان است و نیازی به دریافت چیزهای بسیار پرهزینه یا سنگین نیست. امروز میتوانید از نوارهای مقاومتی برای انواع تمرینات استفاده کنید. این راهنما به شما کمک می کند تا ببینید که چگونه یک تمرین باند مقاومتی را برای خود اجرا کنید.
-
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice -2019
250,000 تومانمعرفی علم یوگا – یک کتاب علمی جامع برای کمک به درک بهتر آناتومی یوگا و علم پزشکی پشت یوگا برای کامل کردن تمرینات و ژست های خود! آیا می دانستید که تمرین یوگا می تواند به درمان از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن بهتر از بازی های تمرین مغز کمک کند؟ تحقیقات علمی اخیر اکنون آنچه را که زمانی ادعاهای حکایتی در مورد فواید یوگا برای هر سیستم بدن بود، پشتیبانی می کند. علم یوگا بینشی دقیق در مورد تغییرات حرکات کلیدی یوگا و مزایای خاص سبک های مختلف یوگا بر بدن انسان، سیستم به سیستم، ارائه می دهد.
درست شیرجه بزنید تا کشف کنید: – آثار هنری CGI سفارشی ویژه 30 آسانا را در عمق و جزئیات فیزیک ژست را نشان می دهد. – 16 گستره حقایق علمی واضح و قابل درک و تحقیق که به سوالات کلیدی پیرامون ادعاهای باستانی و مدرن پاسخ می دهد – بخش مصور فواید یوگا بر سیستم بدن انسان – تحقیقات آسان برای درک در قالبی آسان و قابل درک با طرح های تصویری ارائه شده است، افسانه ها را از بین می برد و حقایق علمی را توضیح می دهد، از تکنیک های تنفس گرفته تا ذهن آگاهی. Science of Yoga یک مطالعه جذاب است و نشان می دهد که چگونه جریان خون، تنفس، ماهیچه ها و مفاصل شما در زیر سطح هر حرکت یوگا کار می کنند و در عین حال به شما آموزش می دهد که از راحتی در خانه خود به برتری فنی در تمرین خود برسید.
اولین کتاب یوگا در بازار که طراحیهای تشریحی دقیق، مکانیک ژستها و تحقیقات علمی کلیدی را با هم ترکیب میکند، کتاب علم یوگا برای مبتدیان و حرفهایهای یوگا کتابی ضروری است که به دنبال راهنمای قابل دسترس و خواندنی در مورد تأثیرات یوگا هستند. یوگا بر بدن انسان از دیدگاه علمی چه بخواهید در سال جدید یوگا انجام دهید، یا ژست های یوگای شما در حال حاضر عالی هستند، این کتاب علمی هدیه مناسبی برای تناسب اندام برای عاشقان یوگا در زندگی شما است و قصد دارد حقایق یوگا را از افسانه ها جدا کند. با تحقیقات علمی اثبات شده
-
200,000 تومانتمرین باند حلقه مقاومتی روشی ساده و موثر برای انجام تمرینات مقاومتی برای افزایش تون عضلانی، قدرت عضلانی، سوزاندن چربی یا افزایش انعطاف پذیری بدن است. راحت، کارآمد، مقرون به صرفه است و می توان از آن در حال حرکت استفاده کرد. این برای مبتدیان بی خطر است و در عین حال می تواند برای کاربران پیشرفته بسیار چالش برانگیز باشد.در این کتاب، از طریق دستورالعمل های گام به گام، دکتر مونیکا چوپرا، فیزیوتراپیست واجد شرایط، شما را به روش های ایمن و موثر استفاده از حلقه مقاومت راهنمایی می کند. باندها برای رسیدن به نتایج دلخواه، بر گرفتن صحیح باند، موقعیت شروع مناسب، گرم کردن، سرد کردن و حرکت صحیح قسمت خاصی از بدن تأکید می شود. تمرینات همراه با بخش “نکات خوب” است که در آن نویسنده رازهای کوچکی را که برای مؤثر کردن تمرینات ضروری است به اشتراک گذاشته است. این کتاب همچنین با رژیم های آموزشی مناسب برای مبتدیان و کاربران پیشرفته به پایان می رسد که به شما در تنظیم و دستیابی به مطلوب کمک می کند. اهداف این یک مکمل عالی برای باندهای حلقه مقاومتی شما است. خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین باند حلقه مقاومتی آماده برای چاپ است که مرجع مفیدی به رژیم های پیشنهادی ارائه می دهد.
-
250,000 تومان
چگونه بدون دویدن تمام روز و بلند کردن وزنه های زشت، حتی اگر مستعد تنبلی هستید و از خانه خود، برای تابستان آماده شوید!
در این کتاب بیش از 125 تمرین کششی، از یوگا و فراتر از آن، پیدا خواهید کرد و نتایجی را که من دارم به دست می آورید – حتی می توانید آن را از خانه انجام دهید و هنگام رفتن به ساحل خجالت نمی کشید. تمرینهای کششی را ببینید که میتوانند به آرامی و معمولاً در حالت نشسته یا خوابیده انجام شوند. همه اینها ذهن شما را فریب می دهد تا خودتان را تا این حد بیشتر سوق دهد، که نتیجه می دهد!
اساساً برای اصلاح وضعیت بد خود در ساعات زشت روی صندلی اداری خود انرژی بیشتری در زندگی خود دریافت خواهید کرد. این به شما بدنی لاغرتر، ضعیف تر و عضلانی می دهد و به شما کمک می کند تا برای ساحل آماده باشید!
به بیش از 125 تمرین کششی هدایت شده گوش دهید! چگونه برای تابستان آماده شوید و لباس هایی بپوشید که اندام شما را پنهان نمی کند؟ حتی اگر زیاد ورزش می کنید یا یک ورزشکار حرفه ای هستید، حرکات کششی باعث می شود در هر کاری که انجام می دهید عملکرد بهتری داشته باشید حرکات کششی از بسیاری از شرایط فیزیولوژیکی و مشکلات کمر در آینده جلوگیری می کند شما آگاهی قوی تری از بدن و به طور کلی تعادل خود به دست خواهید آورد بدن شما در سراسر بدنتان تونیک می شود و باعث می شود آواز بخواند و حتی ظاهری منسجم و عالی به شما می دهد انرژی بیشتری به دست خواهید آورد و به نوبه خود صبر و شکیبایی خواهید داشت که در کار و روابط خانوادگی شما بهتر می شود برنامه ریزی آسان و سریع است و می توان آن را در خانه انجام داد و در کنار همه چیز، وزن کم خواهید کرد و استاد حرکات کششی و یوگا خواهید شد خوبی این است که این کتاب طیف وسیعی از تمرینات کششی را به شما ارائه می دهد!
برخی از یوگا، برخی نه، از مبتدی تا پیشرفته ترین حرفه ای. همه آنها را می توان چند دقیقه بعد از اینکه تصمیم گرفتید از خانه انجام دهید. تاکید و تمرکز این کتاب این است که تا حد امکان عملی باشد – باعث شود شما از همین الان شروع کنید!
-
The Concise Book of Muscles, Fourth Edition-2018
200,000 توماننسخه به روز شده این راهنمای مرجع معتبر و پرفروش، مقدمه ای جامع از سیستم عضلانی ارائه می دهد – اکنون با مطالب اضافی در مورد آناتومی ناحیه بدن، مسیرهای عصبی، و عضلات کف لگن این ویرایش چهارم کتاب مختصر عضلات که به تازگی اصلاح شده است، راهنمای جامعی برای گروه های عضلانی اصلی است. استفاده آسان و به طور کامل با بیش از 500 نقاشی نشان داده شده است، این مرجع جمع و جور مشخصات کاملی را برای هر عضله ارائه می دهد که به وضوح مبدأ، وارد کردن، تامین عصب و عملکرد آن، حرکاتی که از آن استفاده می کند، و در صورت لزوم، تمرینات کششی را نشان می دهد. و آن را تقویت کنید. فرمت مرجع سریع متمایز کتاب به دانشآموزان نشان میدهد که دقیقاً چگونه ماهیچههای خاص را پیدا کرده و شناسایی کنند، و آنهایی را که به شدت مورد استفاده قرار میگیرند و در نتیجه در معرض آسیب در انواع ورزشها و فعالیتها هستند، برجسته میکند.
هر فصل عضلانی اکنون شامل یک نمای کلی از آناتومی ناخالص ناحیه بدن برای نشان دادن نشانههای استخوانی، برشهای لایههای ماهیچهای، و نقاط اتصال و همچنین یک جدول مرجع سریع و یک نمای کلی از مسیرهای عصبی است که بیشتر مرتبط هستند.
این کتاب همچنین شامل یک فصل جدید در مورد عضلات کف لگن است – که برای کسانی که در حال مطالعه یا تمرین یوگا و پیلاتس هستند، جالب است. کتاب مختصر عضلات در حالی که برای دانشآموزان و پزشکان مبتدی در زمینه آناتومی، ماساژ، بدنسازی، فیزیوتراپی، پزشکی کایروپراکتیک، فیزیوتراپی، یوگا و پیلاتس یا هر رشته مرتبط با سلامتی طراحی شده است، به همان اندازه برای ورزشکاران و هر کسی که به این رشته علاقه مند است مفید است.
-
CLINICAL SPORTS MEDICINE: THE MEDICINE OF EXERCISE 5E, VOL 2 5th Edition
250,000 تومانمتن شماره 1 در پزشکی ورزشی! Brukner & Khan’s Clinical Sports Medicine عنوان پیشرو در جهان در پزشکی ورزشی و ورزشی است که پایه و اساس معتبری را برای پزشکان و دانشجویان فراهم می کند. این راهنمای عملی کامل برای فیزیوتراپی و پزشکی اسکلتی عضلانی تمام جنبه های تشخیص و مدیریت معاصر آسیب های مرتبط با ورزش را پوشش می دهد.
نسخه پنجم گسترش یافته است تا سطح بسیار بالاتری از محتوای مبتنی بر شواهد را در خود جای دهد. این نشان دهنده حجم عظیم تحقیقات جدید و تغییرات قابل توجه در تفکر از زمان انتشار نسخه قبلی است. ویراستاران مشارکت کننده مجموعه ای بین المللی از کارشناسان شناخته شده جهانی در زمینه های خود هستند.
این خواندن برای پزشکان پزشکی ورزشی، فیزیوتراپیست ها و دانشجویان فیزیوتراپی ضروری است.
موضوعات جلد دوم عبارتند از:
•ورزش و سلامتی
•ورزش و بیماری
•محیط آزار و اذیت و سوء استفاده
•گروه های ویژه
• به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی •تغذیه برای عملکرد
-
The Modern Art and Science of Mobility- 2020
250,000 تومانبدون درد زندگی کنید و پتانسیل تمرینی خود را به حداکثر برسانید!
هنر و علم مدرن تحرک یک راهنمای بصری قابل توجه برای رهایی از تنش عضلانی و فعال کردن عضلات برای حرکت عملکردی است. این فراتر از روش های آموزشی سنتی است که بر عملکرد و زیبایی شناسی تمرکز می کنند و این سوالات ساده را می پرسند: اگر تمرینات تحرکی را شامل نشود، آیا واقعاً از مزایای کامل تمرین بهره می برید؟ چرا اکثریت قریب به اتفاق مردم، حتی ورزشکارترین افراد، قادر به انجام وظایف حرکتی اولیه بدون درد یا مشکل نیستند؟ چرا افراد فعال بدنی هنوز با کمبود تحرک و آسیب های مزمن مواجه هستند؟ چه یک ورزشکار معمولی یا یک ورزشکار نخبه باشید، با بیش از 300 تمرین طراحی شده برای بهبود تحرک، تسهیل ریکاوری، کاهش درد و فعال کردن عضلات، یاد خواهید گرفت که چگونه بدن خود را حفظ و نگهداری کنید.
از خودآزمایی برای ارزیابی سطح فعلی تحرک خود استفاده کنید، و سپس از بین بیش از 50 روال تمرین تجویزی که میتوان از آنها استفاده کرد یا برای هدف قرار دادن زنجیرههای عملکردی خاص استفاده کرد، استفاده کنید. توصیههای ورزشی را بر اساس ناحیه بدن، فعالیت و هدف اولیه پیدا خواهید کرد، و یاد خواهید گرفت که انواع تکنیکها و تجهیزات محبوب، از جمله نوارهای مقاومتی، غلتکهای فوم، توپهای ماساژ و توپهای ثبات را به کار ببرید. هنر مدرن و علم تحرک یک نمایش بصری خیره کننده با بیش از 1200 عکس و 100 تصویر اصلی توسط Stéphane Ganneau ارائه می دهد. تصاویر او ماهیچه ها را با دقت برجسته می کند و سبک آوانگارد و هماهنگی رنگ ها به این کتاب امضای گرافیکی منحصر به فردی می بخشد. تحرک پایه ای برای بهترین تمرین و احساس بهترین شماست. هنر مدرن و علم تحرک به شما کمک می کند تا با کمک به کاهش درد، بهبود وضعیت بدنی و کاهش تنش عضلانی برای داشتن یک زندگی راحت تر و لذت بخش، این کار را انجام دهید.
-
200,000 تومان
کاهش چربی طبیعی و آسان —- افزایش سطح انرژی —- کنترل بهتر اشتها و وضوح ذهنی واضح تر. اگر بتوانید فقط یکی را انتخاب کنید کدام را خواهید داشت؟ اگر به شما گفته شود که می توانید همه چیز را داشته باشید چه می شود! اما فقط در صورتی که به رژیمهای غذایی محدودکننده کالری و رژیمهای گرسنگی نه بگویید، و در عوض فقط استراحت کنید و از خوردن غذاهای خوشمزه با کربوهیدرات کم چرب، کتو لذت ببرید و ببینید که پوندها آب میشوند.
رژیم کتوژنیک آن را برای شما محقق می کند! این کتاب برای کمک به همه رژیمهای کتو فعلی و بالقوه برای حفظ سبک زندگی کتو بسیار عالی است، در حالی که برای هر کسی که میخواهد راه سالمتری را در پیش بگیرد، ارزش دارد، این کتاب دستور العملهای متنوعی را در اختیار شما قرار میدهد تا به روشی ساده و خوشمزه از کربوهیدرات کم استفاده کنید. در رژیم کتو: کتاب آشپزی گام به گام کتو برای به دست آوردن کتوزیس، از آن لذت خواهید برد بیش از 120 دستور غذای لذیذ کتو برای ایجاد تنوع در آشپزخانه و کاهش وزن شما روشهای عملی برای انتخاب غذاهای باکیفیت و تازهتر برای آمادهسازی وعدههای غذایی برنامه غذایی مفصل 4 هفته ای با لیست خرید مواد غذایی برای یک سفر آسان کتو نکات کاربردی و توصیه های عملی در مورد چگونگی فعال کردن فرآیند چربی سوزی کتو چرایی و انگیزه ای که ماندن در کتو را آسان می کند فهرست دستور العمل کتو برای کمک به تهیه آسان در آشپزخانه وقتی این دستور العمل های آسان و خوشمزه کتو را در اختیار دارید، با نگرانی در مورد اینکه در کتو چه بخورید، خداحافظی کنید!
دستور العمل های کتو پسند به طور مفید در زیر دسته های بصری و آسان برای یافتن تقسیم بندی می شوند، و بازدید مجدد از هر دستور غذایی رژیم کتوژنیک مورد علاقه یا اشتراک گذاری با سایر کتوکاران را برای شما آسان می کند. برخی از دستور العمل های خوشمزه ساده عبارتند از: املت صبحانه گوشتی کباب گوشت گاو و فلفل سوپ میگو و سوسیس تند ماهی سالمون پستو کبابی با مارچوبه فیله گوشت خوک پیچیده شده با بیکن با گل کلم فاج شکلات تلخ نعناع فلفلی و خیلی بیشتر ! تماس با آشپزهای مشتاق، مبتدیان کتو و هر کسی که علاقه مند به دستور العمل های خوشمزه کم کربوهیدرات است کتاب آشپزی گام به گام کتو که برای مبتدیان رژیم کتو ایده آل است، اما برای پیروان با تجربه کتوژنیک نیز مناسب است، افزودنی مفید به منابع کتو شما خواهد بود که مسیر را برای خواندن بهینه کلسترول و گلوکز خون باز می کند، خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. تمرکز ذهنی، و بهتر از همه، بدن خود را به آب کردن چربی ها به سمت آن هیکل باریک و سالم برسانید!
-
The Vital Shoulder Complex: An Illustrated Guide to Assessment, Treatment, and Rehabilitation- 2019
250,000 تومانبادی ماستر جان گیبون به عنوان یکی از مقامات برجسته جهان در پزشکی ورزشی شناخته می شود.
او در این کتاب دانش و تجربه خود را به اشتراک می گذارد تا به شما کمک کند هنگام کار با این ناحیه چالش برانگیز اما جذاب بدن بهترین نتایج را کسب کنید. چگونه مشکل کیسه صفرا باعث درد ارجاعی به شانه می شود؟
چرا ممکن است درد در قسمت فوقانی کتف به یک عضله سرینی ماکسیموس ضعیف در طرف مقابل مرتبط باشد؟ کتف بالدار می تواند در اثر آسیب به کدام اعصاب ایجاد شود؟
چگونه یک ضایعه SLAP را درمان می کنید؟ خواندن این مطلب برای هر کسی که میخواهد درد ناشی از شانه را بفهمد و درمان کند ضروری است. جان گیبونز، نویسنده و بدنساز مشهور بینالمللی، همه این سؤالات و موارد دیگر را در مجموعه شانه حیاتی مورد بحث قرار میدهد و خواننده را از طریق هر آنچه که باید بدانند راهنمایی میکند تا بتواند با اطمینان، بیمارانی را که با درد در ناحیه شانه مراجعه میکنند، ارزیابی، تشخیص و درمان کنند.
و ستون فقرات گردنی Gibbons با بیش از 350 عکس و تصویر رنگی و مطالعات موردی روشنگر از عمل خود، یک تور آموزشی از آناتومی مجموعه شانه ارائه میکند و پروتکلهای درمانی را نشان میدهد که ثابت شده است با موفقیت حرکت بدون درد را بازیابی میکند و عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد.
مجتمع شانه حیاتی شما را قدم به قدم از طریق مسائل کلیدی مانند: تشخیص افتراقی پاتولوژی شانه رابطه لگن، مفصل ساکروایلیاک و گلوتئال ها با کمپلکس شانه تست های ویژه مرتبط با کمپلکس شانه تکنیک های نوار چسب ورزشی و حرکت شناسی برای شانه و ستون فقرات گردنی پروتکل های توانبخشی و ورزش برای کمپلکس شانه
-
Yoga and Multiple Sclerosis: A Practical Guide for People with MS and Yoga Teachers -2021
200,000 توماناین کتاب با ارائه یک نمای کلی از وضعیتهای کلیدی یوگا و تکنیکهای اساسی تنفس، نشان میدهد که چگونه افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس میتوانند علائم را مدیریت کنند و یک تمرین منظم یوگا به منظور افزایش سلامت جسمی و ذهنی ایجاد کنند.این کتاب شامل عکسهایی برای نشان دادن ژستهای یوگا، و همچنین مطالعات موردی و تجربیاتی است که مزایا و تأثیر یک تمرین منظم را نشان میدهد که میتواند در خانه با حداقل تجهیزات یا اشیاء خانگی انجام شود. همچنین توصیه هایی در مورد ایمنی، رژیم غذایی و تغذیه و تمرین های مراقبه وجود دارد.مناسب برای دانشجویان سطح مبتدی و مداوم یوگا، یوگا برای مولتیپل اسکلروزیس راهنمای عالی برای کسانی است که مایلند از قدرت درمانی یوگا استفاده کنند و همچنین برای معلمان یوگا که به دنبال راه هایی برای حمایت از دانش آموزان خود هستند. -
ACSM’s Resources for the Personal Trainer (American College of Sports Medicine) 6th Edition -2022
300,000 تومانیک منبع ضروری برای آماده شدن برای امتحان مربی شخصی گواهی شده ACSM، منابع ACSM برای مربی شخصی، ویرایش ششم، بینش های مهمی را برای داوطلبان مربی شخصی خبره ارائه می دهد که به دنبال افزایش اعتماد به نفس امتحان خود هستند و همچنین مربیان شخصی را تمرین می کنند که می خواهند تمرین خود را انجام دهند.به سطح بعدی. این نسخه به روز شده به طور کامل با ویرایش یازدهم دستورالعمل های ACSM برای آزمایش و تجویز ورزش همراستا است و خوانندگان را با آخرین شیوه ها در غربالگری مشتری، توسعه برنامه ورزشی و کار با جمعیت های خاص مجهز می کند. این متن پرفروش که توسط کالج آمریکایی پزشکی ورزشی منتشر شده است، خوانندگان را از مقدمه ای به حرفه و علم پشت این رشته از طریق بلوک های سازنده یک برنامه ورزشی موفق و در نهایت ایجاد یک تمرین آموزشی شخصی موفق راهنمایی می کند. مطالعات موردی جذاب و ویژگیهای مطالعه به اطمینان از حفظ موفقیت در آزمون ACSM-CPT کمک میکند و مربیان شخصی آیندهنگر و تمرینکننده را با ابزارها و شواهد علمی برای ایجاد برنامههای ورزشی ایمن و مؤثر برای مشتریان مختلف ارائه میدهد. -
Functional Exercise and Rehabilitation: The Neuroscience of Movement, Pain and Performance – 2021
250,000 تومانآموزش عملکردی ویژگی ها و توانایی های مورد نیاز برای انجام وظایف، مهارت ها و فعالیت های مفید و مرتبط با زندگی روزمره را توسعه می دهد. ورزش و توانبخشی عملکردی به عنوان یک راهنمای قابل دسترس و بصری عمل می کند که ملزومات ورزش درمانی و توانبخشی، از جمله تحرک، تثبیت و رهاسازی میوفاسیال را ارائه می دهد.
این کتاب با توضیح آموزش عملکردی و پایه و اساس رویکرد STRIVE آغاز می شود. فصل 2 آناتومی عملکردی را معرفی می کند و فصل 3 مبانی علوم اعصاب را توضیح می دهد. فصول پایانی اصول STRIVE را مورد بحث قرار می دهد و آنها را برای تمرین، طراحی برنامه و بهبود آسیب به کار می برد. هر فصل شامل جعبههای نکات کلیدی، تصاویر و عکسهای تمرینهای مورد بحث است.
این راهنمای عملی که توسط متخصص ورزش و استئوپات نوشته شده است، به سبکی خوانا ارائه شده است. ورزش عملکردی و توانبخشی خواندنی ضروری برای همه متخصصان سلامت، درمانگران ورزشی و مربیان درگیر در تجویز ورزش است.
-
Lab Reports and Projects in Sport and Exercise Science: A Guide for Students 2nd Edition-2022
250,000 توماناکثر مدارک علمی دارای یک جزء عملی یا مبتنی بر آزمایشگاه هستند که به نوعی گزارش نهایی نیاز دارد، خواه این یک گزارش آزمایشگاهی معمولی باشد یا یک پایان نامه سال آخر. همه این فرمت ها مستلزم آن است که دانش آموزان بتوانند داده های خود را به شیوه ای مناسب تجزیه و تحلیل کنند و متعاقباً افکار و اطلاعات کلیدی خود را به شخص ثالث منتقل کنند.بنابراین نوشتن گزارش های آزمایشگاهی جزء ضروری هر مدرک علمی است. این نسخه اصلاح شده جدید شاهد گسترش مثالهای آماری از جمله بررسیها و مفروضات اولیه دادهها، افزایش آگاهی از ابزارها و منابع ارزیابی انتقادی، برنامهریزی پروژه و طیف وسیعی از فعالیتهای «خودت را به چالش بکش» برای تکمیل درک، و یک نمای کلی جامع از آنچه باید شامل شود ارائه میکند.در هر بخش از یک گزارش علمی، و به وضوح توضیح می دهد که چگونه باید ارائه شود. این کتاب که به سبکی دوستانه و جذاب نوشته شده است، خواننده را از طریق چکیدهها، بررسیهای ادبیات، روششناسی، بحثهای گزارشدهی و ارجاعها راهنمایی میکند و حاوی نمونههای فراوان و توصیههای عملی در مورد چگونگی بهبود و اصلاح نوشتار خود است. از نوشتن اولین گزارش آزمایشگاهی تا تهیه پایان نامه سال آخر یا پایان نامه تحصیلات تکمیلی، دانشجویان علوم ورزش و ورزش در تمام سطوح این کتاب را منبع ارزشمندی در توسعه مهارت و اعتماد به نفس در ارتباطات علمی خواهند یافت. ویژگی های کلیدی عبارتند از: طرحبندی کتاب به گونهای طراحی شده است که گزارشهای علمی معمولی را منعکس کند تا به دانشآموزان در برنامهریزی پروژههای خود کمک کند. هر فصل شامل مثالها، تمرینها و فعالیتهای متعددی برای مشارکت دادن دانشآموزان و توسعه مهارتها در هر جنبه از گزارشنویسی است. این کتاب شامل بحث در مورد تکنیکهای ارزیابی انتقادی برای کمک به دانشآموزان برای اصلاح سؤالات تحقیقی خود است. تمام مجموعه داده ها و تصاویر استفاده شده از رشته های کلیدی در علم ورزش و ورزش، از جمله فیزیولوژی، روانشناسی و بیومکانیک استخراج شده است. -
250,000 تومان
آیا می خواهید واقعاً فواید سلامتی و تندرستی ماساژ را درک کنید؟ به تمرین ماساژ در خانه علاقه مندید یا در نظر دارید دوره ای را بگذرانید؟
اجازه دهید این راهنمای شما در مورد همه چیز از افلوراژ تا اپینوری باشد. تصاویر مشروح آناتومی و فیزیولوژی به شما نشان می دهد که چگونه سطوح مختلف فشار روی ماهیچه ها کار می کند و تأثیر عمیقی که ماساژ می تواند بر سیستم عصبی و سلامت قلب و لنفاوی داشته باشد.
یاد بگیرید که چگونه از نظر جسمی و ذهنی آماده شوید و از روغن ها و تخت های ماساژ، پخش کننده ها و شمع ها کم کنید. و اگر ماساژ دریافت می کنید، بدانید که چرا نوشیدن آب قبل و بعد از آن مهم است و چگونه تمرکز بر تنفس باعث افزایش آرامش عضلانی می شود. تمام حرکات اصلی و تکنیکهای ماساژ که پایه تمرین ماساژ را تشکیل میدهند، به صورت عکاسی با حاشیهنویسی دقیق و فلشهای یکپارچه نشان داده میشوند که جهت و اعمال فشار را نشان میدهند. با رشته های کلیدی، از سوئدی گرفته تا شیاتسو، رفلکسولوژی و درمان سنگ داغ آشنا شوید. به بیش از 30 توالی ماساژ سفارشی دسترسی داشته باشید که برای درمان شکایات خاص و گروه های مشتری خاص، مانند زنان باردار، نوزادان، و کسانی که پس از جراحی بهبود می یابند، طراحی شده است.
-
Whey Proteins: From Milk to Medicine -2019
250,000 توماناز شیر تا دارو به خواص اساسی Whey Proteins از جمله شیمی، تجزیه و تحلیل، حساسیت به حرارت، برهمکنش با سایر پروتئینها و کربوهیدراتها، تغییرات (هیدرولیز، تجمع، ترکیب)، آمادهسازی صنعتی، پردازش و کاربرد آنها، جنبههای کیفی از جمله طعم و اثرات آن میپردازد.
ذخیره سازی، و همچنین نقش آنها در تغذیه، ورزش و ورزش و سلامت و تندرستی. خوانندگان Whey Proteins درک بهتری از ماهیت شیمیایی پروتئین های مختلف آب پنیر در شیر گاو و شیر سایر گونه ها به دست خواهند آورد.
این شامل خواص فیزیکی و عملکردی منحصر به فرد آنها می شود. فرآیندهای صنعتی که برای استخراج آنها از شیر، پردازش آنها به اشکال مختلف و اصلاح آنها برای افزایش عملکرد آنها استفاده می شود. و ارزش غذایی و کاربرد آنها در رشته های علوم ورزشی و ورزشی، تغذیه نوزادان و پزشکی. این کتاب یک منبع ضروری برای محققان مواد غذایی و تغذیه، شرکت های لبنی و مواد غذایی، سازمان های دارویی و دانشجویان تحصیلات تکمیلی است.
پوشش به روز پروتئین های Whey Proteins از شیر تا دارو را ارائه می دهد شامل شرحی از تولید و خواص محصولات Whey Proteins است یک نمای کلی از اثرات فرآیندهای حرارتی و غیر حرارتی بر ویژگی های پروتئین آب پنیر ارائه می دهد منطق و مزایای استفاده از Whey Proteins در آماده سازی سلامت و تندرستی را شرح می دهد
-
Water Fitness Progressions -2019
250,000 تومانکلاسهای تناسب اندام در آب محبوبتر از همیشه هستند – و دلیل خوبی هم دارند، زیرا سرگرمکننده، در دسترس و مؤثر هستند. اما شما به عنوان یک مربی یا مربی چگونه آنها را تازه نگه دارید؟ چگونه به چالش کشیدن شرکت کنندگان خود که علایق و اهداف متفاوتی دارند ادامه می دهید؟ Water Fitness Progressions پاسخ هایی دارد. Water Fitness Progressions برای کمک به شما در ایجاد برنامه هایی طراحی شده است که به تدریج و به طور سیستماتیک باعث پیشرفت شرکت کنندگان شما می شود.
در داخل موارد زیر را خواهید دید:
• بیش از 150 طرح درس آماده برای استفاده
• انواع تمرینات در آب های کم عمق و عمیق بیش از 590 امکان را ارائه می دهد.
• برنامه ریزی خاص برای آب های کم عمق و عمیق
• پیشنهاداتی برای معرفی تجهیزات به یک تمرین
• برنامه های تمرینی با شدت بالا و کم شدت
• نکاتی برای استفاده از مقاومت در برابر آب برای بهبود استحکام با دستورالعملهای گام به گام، عکسهای دقیق و توصیههای تخصصی، Water Fitness Progressions منبعی جامع و در عین حال کاربردی است که منتظر آن بودید. با یک سال برنامه ریزی، زمان بیشتری را صرف آموزش و زمان کمتری برای آماده سازی خواهید کرد.
-
100 PLANKS: The Plank Encyclopedia for Back Health, Bodyweight Training, and Ultimate Core Strength
200,000 تومانقوی ترین عضلات core خود را با 100 پلانک بسازید! در این نسخه عبارتند از: • 100 تغییر پلانک با توضیحات مفصل همراه با اشتباهات و اصلاحات رایج • لینک های آموزشی ویدیویی برای هر پلانک • بیش از 20 تمرین شکمی بدون کرانچ • اصلاحات ایستاده • توصیه هایی برای کاهش وزن، کمردرد، سلامت شانه و به طور کلی مبتدیان • راه هایی برای افزایش قدرت کلی هسته مرکزی، قدرت چرخشی و ضد چرخش، و آگاهی بدن برای کمک به ورزش و فعالیت های روزانه.
نزدیک به 20 سال است که یک مربی تناسب اندام هستم. و من به یک دلیل ساده عاشق آموزش تخته هستم. مطمئناً، آنها یکی از بهترین تمرینات برای تمرین هسته های قوی و پشتی سالم هستند. و بله، آنها روشی امن برای تقریباً هر کسی با هر قد، وزن یا توانایی برای ایجاد ثبات ستون فقرات و آگاهی از مرکز هستند. پلانکها همچنین محبوب هستند زیرا به ورزشکارانی مانند گلف بازان کمک میکنند تا بیشتر ضربه بزنند، رزمیکاران ضربهای محکمتر بزنند، و به تنیسورها کمک میکند سریعتر واکنش نشان دهند. و تخته همچنین می تواند ابزار تناسب اندام نهایی برای قدرت، استقامت و عملکرد تمام بدن در ورزش و زندگی با اضافه شدن یک بسته شش تکه، اریب های اسکنه شده و ماهیچه های باسن، سینه، پشت و شانه باشد. اوه، و خوب است بدانید که دههها تحقیق از پلانک به عنوان یکی از تمرینهای برتر حمایت میکند که همه ما باید برای جلوگیری از آسیبهای ناتوانکننده کمر انجام دهیم.
-
Workouts for Women: 2 Books in 1: Strength Training and Yoga for Beginners- 2021
250,000 تومانتمرینات برای زنان: 2 کتاب در 1 کتاب
1: تمرینات قدرتی برای زنان: راهنمای مبتدیان برای بدنسازی برای زنان کتاب
2: یوگا برای مبتدیان: تمرینات یوگا آسان برای آرام کردن ذهن، کاهش وزن و تقویت بدن
-
Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
250,000 تومانپرفروش ترین ژورنال وال استریت فیزیک شما را بهبود می بخشد، عضله لاغر می سازد و قدرت را افزایش می دهد برای بیش از بیست سال، برت “مرد گلوت” کنترراس در تلاش برای بهبود عملکرد انسان بوده و تحقیقات خود را بر روی بزرگترین ماهیچه ماکسیموس گلوتئوس متمرکز کرده است. در بدن انسان چیزی که به عنوان تلاشی برای بهبود پشت ضعیف و صاف خودش شروع شد، زمانی که او طیف وسیعی از حرکات عملکردی را که عضلات باسن در آنها نقش دارند را کشف کرد، به سرعت تکامل یافت. عضلات سرینی که به درستی تمرین شده اند نه تنها به بلند کردن وزنه های سنگین تر، پرش های بالاتر، سرعت دویدن سریع تر و تاب خوردن سخت تر کمک می کنند، بلکه به جلوگیری از درد و آسیب های زانو، لگن و کمر کمک می کنند. برت دکترای خود را در رشته علوم ورزشی دریافت کرد و اکنون به عنوان یکی از برجسته ترین متخصصان تمرینات قدرتی و بدنی در جهان شناخته می شود. برت پس از کمک به هزاران نفر برای رسیدن به اهداف قدرتی خود و دستیابی به فیزیک ایده آل خود در امکانات آموزشی مشهور جهانی خود، آزمایشگاه گلوت را برای شما به ارمغان می آورد که روش ها و تکنیک های آزمایش شده و علمی اثبات شده او را در یک تمرین یکپارچه برای گلوت جمع می کند. سیستمی که به شما کمک میکند تا باسنهای لاغرتر، گردتر، قویتر و با عملکرد بالاتر ایجاد کنید. این راهنمای جامع توضیح میدهد که چرا تمرین باسن برای سلامتی و عملکرد مهم است، چگونه باسنها کار میکنند، چه نقش مهمی در بدن دارند و چگونه برنامه تمرینی بهینه را برای دستیابی به اهداف زیباییشناسی و عملکرد خود طراحی کنید. این کتاب سی و شش هفته برنامه نویسی و چندین الگوی آموزشی را برای کسانی که می خواهند درست در آن شیرجه بزنند ارائه می دهد و هر تکنیک را با عکس ها و توضیحات گام به گام تجزیه می کند. برت همچنین رایجترین ایرادات افراد را هنگام انجام این حرکات نشان میدهد و صدها نکته را برای استفاده حداکثری از هر جلسه تمرینی ارائه میدهد. شما می توانید سیستم او را در ورزشگاه محلی خود یا حتی در راحتی در خانه خود پیاده سازی کنید. آزمایشگاه گلوت چیزی بیش از یک کتاب در مورد آموزش گلوت است. این اصول و روشها میتوانند به شما کمک کنند تا رشد و قدرت عضلانی را به حداکثر برسانید، ترکیب بدن را بهبود بخشید، بر تمرینات و برجستگیهای بدنی غلبه کنید، در اطراف آسیبها و ناراحتیها تمرین کنید، فرکانس تمرین ایدهآل و انتخاب تمرین، طراحی برنامههای دورهای و موارد دیگر را تعیین کنید. به طور خلاصه، این کتاب ابزارهایی را در اختیار شما میگذارد که میتوانید قدرت و فیزیک بدنی خود را افزایش دهید و برنامههای متعادلی را طراحی کنید که طیف وسیعی از اهداف را برآورده میکنند و برای کل بدن شما کار میکنند. چه یک فرد معمولی باشید که به دنبال بهبود ظاهر خود هستید، چه ورزشکاری که به دنبال تقویت عملکرد خود است، یک رقیب فیزیک بدنی یا بدنساز که به دنبال برتری در رقابت است، یک پاورلیفتر که به دنبال افزایش قدرت شما است، یک کراس فیتر الهام گرفته شده برای کسب دانش، مربی شخصی که علاقه مند به ارائه تکنیک های آموزشی پیشرفته به مشتریان شما است، یا یک فیزیوتراپیست که به دنبال بهبود سلامت مشتریان شما است، آزمایشگاه گلوت شما را با اطلاعات مورد نیاز مجهز می کند. در این کتاب می آموزید: اصول تمرین بهینه باسن آناتومی و عملکرد عضلات سرینی چگونه تمرینات را بر اساس فیزیک بدنی و اهداف تمرینی خود انتخاب کنیم چگونه موثرترین تمرینات را برای مجسمه سازی باسن های گردتر و قوی تر انجام دهیم. تمرینات ددلیفت و اسکوات نمونه الگوها و اسپلیتهای تمرینی که اهداف و اولویتهای تمرینی مختلف را برآورده میکنند نحوه پیادهسازی روشهای پیشرفته در برنامه تمرینی خود استراتژیهای رژیم غذایی برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و ترکیب بدن نمونههای فرسودگی عضلات سرینی و الگوهای دوازده هفته مبتدی، متوسط و متوسط برنامه های تمرینی پیشرفته تمام بدن با تأکید بر باسن چگونه برنامه های تمرینی سفارشی خود را طراحی کنید چگونه در تمرین، قدرت و فیزیک غلبه کنید -
250,000 تومان
با عضله سازی، کاهش چربی، و به حداکثر رساندن عملکرد با The New Power Eating، بدن خود را متحول کنید. سوزان کلینر، نویسنده، استراتژیهای اثباتشدهای را که با ورزشکاران حرفهای مرد و زن و المپیکیها استفاده میکند، در یک منبع کاربردی و مؤثر ارائه میدهد که به شما دانش لازم برای رسیدن به اهداف شخصیتان را میدهد. در کتاب The New Power Eating، کلاینر آخرین تحقیقات علمی در مورد برنامه ریزی تغذیه را گرد هم می آورد و نه تنها آنچه را باید بخورید، بلکه همچنین زمان و نحوه تنظیم برنامه های غذایی را برای بدن و نیازهای انرژی خاص توضیح می دهد.
چه در یک روز تمرین سنگین یا سبک، در فصل اوج یا خارج از فصل، شما یاد خواهید گرفت که چگونه به اهداف بدنی و عملکردی خود به طور ایمن، قانونی و موثر دست یابید. دستور العمل های جدید در هر وعده غذایی یا میان وعده ای یک ماده مغذی گنجانده شده است، و نمونه برنامه های غذایی برای هر وعده غذایی در روز به شما کمک می کند تا به راحتی همه آن ها را کنار هم بگذارید—حتی یک الگوی گروه غذایی پیدا خواهید کرد تا به شما کمک کند منوهای خود را سفارشی کنید. به علاوه، جزئیات به روز مکمل های ایمن شما را در پیچ و خم ادعاهای بازاریابی راهنمایی می کند تا به شما در انتخاب بهترین گزینه ها با توجه به شواهد علمی کمک کند.
دکتر کلاینر همچنین نحوه ارزیابی محصولات و برندها را بر اساس آزمایش خلوص، قدرت، قابلیت هضم و جذب به شما راهنمایی می کند. بر اساس تحقیقات نویسنده، شما همچنین حقایق جالبی را خواهید یافت که توضیح می دهد چگونه رابطه شما با غذا و محور روده به مغز می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی و عملکرد شما تأثیر بگذارد. هم زن و هم مرد راهنماییها و استراتژیهای جنسیتی را پیدا میکنند تا به شما کمک کنند از فواید بدن خود بهره ببرید و بر محرکها یا عادات ناسالم غلبه کنید تا برنامهای موثر برای تغذیه با قدرت ایجاد کنید. Power Eating را در تمرینات خود بگنجانید و آنچه را که هزاران ورزشکار قبلاً میدانند، بیابید: Power Eating بیش از یک کتاب است. این مسیر شما به سوی برتری قدرت است.
-
Dietary Supplementation in Sport and Exercise (Converted)-2019
250,000 تومانمکمل های غذایی در ورزش و ورزش، افسانه های مرتبط با بسیاری از مکمل های غذایی را حذف می کند. این یک رویکرد مبتنی بر شواهد به مکانیسمهای فیزیولوژیکی مرتبط با مکملهای محبوب ارائه میکند و مزایای انرژیزایی را در ورزشکاران رقابتی و تفریحی بررسی میکند.این متن انواع مکملها، از جمله ویتامینها و مواد معدنی، کربوهیدراتها، پروتئین و اسیدهای آمینه، بتا آلانین، کراتین و گوانیدینواستیک اسید، کافئین و پروبیوتیکها، و همچنین کمکهای ارگوژنیک در حال ظهور را پوشش میدهد.اطلاعات در مورد دوز، اثرات سقف و دوره های شستشو، همراه با ایمنی و قانونی برای سازمان های مختلف ورزشی مورد بحث قرار گرفته است. این کتاب همچنین بینشی در مورد اثر بخشی مکملهای غذایی خاص در جمعیتهای منحصربهفرد مانند کودکان و افراد مسن ارائه میدهد. مکملهای غذایی در ورزش و ورزش منبع مهمی برای دانشجویان پیشرفته در مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشتههای علوم ورزشی، دورههای سلامت و تغذیه، و همچنین مربیان قدرتی، مربیان ورزشی، متخصصان تغذیه و مربیان شخصی، و متخصصان پزشکی است که با بیماران در مورد مکملهای غذایی مشورت میکنند. -
Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -2019
250,000 تومانمزیت رقابتی را با روش های آموزشی نوآورانه در پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به دست آورید. این رویکرد چند بعدی مبتنی بر علم به آمادگی ورزشی به شما کمک میکند تا با تزریق پیلاتس به تمرین، پایهای قوی و انعطافپذیر بسازید، و در نتیجه برنامههای تمرینی کاملی را ایجاد کنید که از هفت رکن آموزشی مورد نیاز برای موفقیت استفاده میکند:
چابکی انعطاف پذیری تحرک قدرت سرعت ثبات استحکام – قدرت با پروتکل های ارزیابی اثبات شده شروع کنید که به ورزشکاران نخبه و حرفه ای کمک کرده است تا به اوج حرفه خود برسند و در آنجا باقی بمانند. الگوهای حرکتی، دامنه حرکت، پایه قدرت، انعطاف پذیری و قدرت مرکزی خود را ارزیابی کنید تا خط پایه خود را تعیین کنید و انتخاب تمرینات و دنباله های خود را راهنمایی کنید تا نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید. سپس دستورالعمل های دقیق 124 تشک پیلاتس و تمرینات آماده سازی سنتی را دنبال کنید تا بتوانید عضلات بدن خود را تقویت کنید، وضعیت بدن خود را بهبود بخشید، انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و عدم تعادل ماهیچه ها را اصلاح کنید.
موارد زیر را یاد خواهید گرفت: تمرینات تنفسی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس حرکات کششی برای باز کردن باسن، همسترینگ و کمر مفصل برای بهبود دامنه حرکتی و تعادل تمرین مقاومتی برای قدرت و قدرت آموزش توپ پزشکی برای کار در صفحات مورب و عرضی یک سری گرم کردن پویا برای شروع هر جلسه تمرین می توانید با اضافه کردن یک یا چند مورد از 19 تمرین پایه، متوسط و خاص ورزشی که به شما در دستیابی به اهداف عملکردی خود کمک می کند، سردرگمی را از برنامه تمرینی خود خارج کنید. ورزشکاران موفق هرگز تمرینات خود را به شانس واگذار نمی کنند:
هر تمرینی برنامه ریزی شده است، هر تمرینی به دلیل خاصی انجام می شود و هر حرکت و برنامه بر اساس حرکت قبلی است. چه یک جنگجوی آخر هفته، یک کالج یا ورزشکار حرفه ای، یا یک ورزشکار سه گانه 70 ساله، پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به شما کمک می کند تا تمرینات پیلاتس را برای تبدیل شدن به یک ورزشکار قوی تر، سریع تر، سالم تر و مجهزتر انجام دهید.
-
Motivational Yoga: 100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation – 2020
250,000 تومانفواید یوگا برای افراد در هر سن و هر سطح تناسب اندام ارزشمند است. معلمان یوگا مسئولیت دارند تا کلاس ها را تازه و چالش برانگیز نگه دارند تا به دانش آموزان کمک کنند تا پتانسیل های نامحدود خود را در دسترس پیدا کنند. دانش آموزان جدی یوگا مسئولیت شخصی دارند که اصول یوگا را بیاموزند تا زندگی پرمعنا و رضایت بخشی داشته باشند. یوگا انگیزشی این کار را با 100 طرح درس ساده که طول آن ها متفاوت است، ساده می کند. دروس از درسهای اساسی یوگا آسانا و پرانایاما برای دانشآموزان مبتدی به مطالب پیشرفتهتر مانند ذهن آگاهی و مراقبه پیشرفت میکنند. این درسهای آماده که کاملاً قابل تنظیم هستند تا نیازهای فردی دانشآموزان را برآورده کنند، در زمان آمادهسازی شما صرفهجویی میکنند. از درس های ابتدایی تمرکز بر آگاهی بدن و تنفس، وضعیت های اولیه و تنفس، یا آموزش های پیشرفته تر در مورد یاماها و نیاماها، آرامش هدایت شده، مرکز قلب، چاکراها، احساسات و ذهن آگاهی را انتخاب کنید. همچنین برای کودکان، بزرگسالان، ورزشکاران و زنان باردار درس هایی خواهید یافت تا مطمئن شوید که برای خدمت به همه مردم مجهز هستید. بیشتر طرحهای درسی، یک اسکریپت نوشته شده را برای استفاده در کلاس یا بهعنوان راهنمایی برای اهداف تمرین خانگی دانشآموز ارائه میکنند. برای معلمان مبتدی، این اسکریپت ها ساختار مفیدی را ارائه می دهند و زمینه را برای آموزش یوگای آگاهانه فراهم می کنند. معلمان کهنهکار ممکن است از این درسها و متنها بهعنوان نقطه عزیمت خلاقانهای برای گسترش یکی از هشت عضو راجا یوگا یا طراحی تمرکزی مناسب برای تمرین روزانه استفاده کنند. یوگای انگیزشی نقطه شروعی برای آوردن آموزه های فراوان یوگا به زندگی روزمره معلمان و دانش آموزان است. برای سهولت برنامه ریزی و سازماندهی، هر درس از یک طرح کلی پنج قسمتی پیروی می کند: این قصد تمرکز را برای کلاس یوگا در روز فراهم می کند. درس (اسکریپت) جوهر آموزش روز را در بر می گیرد. بخش Asanas for Deepening این درس را از طریق کشش بدن، حرکت و احساس نشان می دهد. بخش Motivation Off the Mat پیشنهادها، تکالیف خانه و یادآوری هایی را برای تمرین آموزه های یوگا در خارج از کلاس ارائه می دهد. نکات معلم و کلمات حکیمانه توصیه هایی برای تنظیم دقیق دنباله ها و ضرب المثل هایی که فکر یا احساس خاصی را برای درس منتقل می کنند ارائه می دهند. علاوه بر این، پنج طرح درس کارگاهی تمامقد به شما کمک میکند تدریس خود را فراتر از یک کلاس سنتی گسترش دهید و کارگاههای متمرکزی را به دانشآموزان خود در مورد این موضوعات محبوب ارائه دهید: سمزدایی یوگا تمیز کردن بهار، شادی عقبنشینی، یوگا برای مبتدیان مطلق، مقدمهای بر مدیتیشن، و نفس تحول آفرین. با هر درس، یوگا انگیزشی نشان می دهد که چگونه قدرت، تعادل، و کشش تمرین بدنی می تواند الهام بخش وجود سالم، کامل، و شادی در داخل و خارج از تشک باشد.
-
200,000 توماناین کتابچه راهنمای کامل، تکنیکهای منحصربفرد ماساژ سر هندی را برای کمک به کاهش احساس استرس و اضطراب، آرام کردن بارهای حسی، بهبود الگوهای خواب، کاهش ناامیدی و تقویت سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی در افراد در تمام سنین با نیازهای ویژه، از جمله اختلالات طیف اوتیسم، معرفی میکند.این کتاب همه چیزهایی را که برای شروع نیاز دارید، از جمله:– روال ماساژ کامل، گام به گام و مصور– نکات ضروری در مورد نحوه ایجاد محیط عالی و نحوه نزدیک شدن به مشتریان با نیازهای خاص –مطالعات موردی دقیق –اطلاعات در مورد آناتومی، فیزیولوژی و رویکردهای مکمل بدن –اطلاعات تکمیلی در مورد اسانس این ماساژ هندی سفارشی که توسط جولیانا فنویک از طریق کار با پسرش ساخته شده و به طور گسترده در مدارس و کالجهای تخصصی آزمایش شده است، برای هر کسی که به دنبال حمایت بیشتر از افراد با نیازهای ویژه، از جمله والدین و مراقبان، معلمان، دستیاران آموزشی و سایر موارد است، مناسب است. کارکنان مدرسه، درمانگران مکمل و هر متخصص دیگری که با افراد با نیازهای ویژه کار می کند.
-
Clinical Assessment for Massage Therapy – 2018
250,000 توماناگر قرار است ماساژ درمانی ایمن، مناسب و موثر انجام شود، توانایی ارزیابی دقیق وضعیت مشتری بسیار مهم است.
کتاب در دو بخش اصلی ارائه شده است: بخش اول: ضروریات ارزیابی به موضوعات مختلف زمینه ای می پردازد که باید هنگام آماده شدن برای ارزیابی درک شوند.
اینها شامل یک فصل در مورد ارزیابی راه رفتن و وضعیت بدن و دیگری در مورد درد است. بخش دوم: ارزیابی منطقهای تکنیکهای ارزیابی فردی برای هر قسمت از بدن را به تفصیل شرح میدهد و راهنماییهایی در مورد چگونگی و زمان استفاده از آنها ارائه میدهد.
-
Nutrition for Sport and Exercise 4th Edition -2019
200,000 تومانبه شما یاد می دهد چگونه داده های علمی را تفسیر و به کار ببرید، تغذیه دانفورد/دویل برای ورزش و ورزش، ویرایش چهارم، بر مبنای علمی توصیه های تغذیه ورزشی تأکید دارد و مطالعات تحقیقاتی فعلی ورزشکاران آموزش دیده را برجسته می کند. این متن به شما کمک میکند توصیهها و دستورالعملهای تغذیه فعلی را به برنامههای خاصی برای مقدار و نوع مناسب غذاها، نوشیدنیها و/یا مکملها برای حمایت از تمرین، عملکرد و ریکاوری – برای انواع ورزشها ترجمه کنید. توضیحات مفصل در مورد ارتباط بین ورزش و تغذیه به شما کمک می کند به اهداف نهایی دست یابید – عملکرد بهینه و سلامتی. با ارائه بینش عمیق به شما، کل فصل ها به برنامه ریزی رژیم غذایی، الگوهای غذایی نامنظم و ورزش در ورزشکاران و تناسب اندام و سلامت مادام العمر اختصاص داده شده است.
-
Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook -2020
250,000 تومانمحبوبیت بدنسازی به بالاترین حد خود رسیده است و این ورزش همچنان در حال رشد است. اما رقبای باتجربه و مبتدیان اغلب در مورد اینکه چگونه در روز نمایش به بهترین شکل ظاهر شوند، سؤالاتی دارند. نوشته شده توسط مربیان متخصص بدنسازی پیتر فیتشن و کلیف ویلسون، بدنسازی: کتاب راهنمای کامل آمادگی مسابقه شما را در هر مرحله از فرآیند برای انتخاب یک مسابقه، آماده شدن برای مسابقه، و انتقال به فصل خارج از فصل راهنمایی می کند. با وجود هیچ کتاب دیگری مانند آن در بازار، Bodybuilding دستورالعمل های علمی و مبتنی بر تجربه را به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کند بهترین نمایش خود را داشته باشید. بدنسازی حدس و گمان را از آماده شدن برای مسابقه حذف می کند و به سوالات رایجی مانند موارد زیر پاسخ می دهد:چگونه رقابت و تقسیم بندی مناسب خود را انتخاب کنم؟چه ژست های اجباری را برای مسابقه ام باید یاد بگیرم؟بهترین تمرین برای انجام مسابقه در زمان آمادگی چیست؟اگر در اوج هفته شروع به ریزش کنم چه باید بکنم؟چه مدت زمان زیادی برای حفظ سطح چربی بدن بدون چربی است؟نویسندگان کتابچه راهنمای آسانی ایجاد کرده اند که شما را گام به گام راهنمایی می کند.فصلها با پسزمینهای از این ورزش شروع میشوند، و سپس در مورد گزینههای تقسیمبندی رقابتی برای مردان و زنان بحث میشود. فصلهای بعدی به شما کمک میکنند تا از طریق فرآیند به دست آوردن بدنی آماده برای صحنه با رویکردی مبتنی بر شواهد که ادبیات علمی را با تجربه عملی ترکیب میکند. این فصل ها موضوعات مهمی مانند تغذیه، تمرین و زمان آماده سازی را مورد بحث قرار می دهند.فصل های بعدی به ژست گرفتن، اوج هفته، برنزه کردن، و تعدادی دیگر از موضوعاتی می پردازد که به شما کمک می کند زیباترین هیکل خود را به صحنه بیاورید. بیش از 60 عکس تمام رنگی انواع بدن را برای هر بخش و هر ژست اجباری نشان می دهد و راهنمای بصری موقعیت های مناسب برای هر ژست را ارائه می دهد. همچنین اطلاعاتی در مورد نحوه مدیریت انتقال به فصل خارج از فصل پیدا خواهید کرد. -
Yoga: The Top 100 Best Yoga Poses -2017
250,000 تومانچه چیزی در مورد یوگا کشف خواهید کرد؟
عکس های زیبا از هر ژست اصلی یوگا
دستورالعمل های گام به گام و واضح
چگونه به درستی گرم کنیم
چگونه روال یوگای ایده آل خود را ایجاد کنید
ژست هایی برای شفا بخش های خاص بدن شما
همچنین یاد خواهید گرفت:
چگونه یوگا می تواند قدردانی و آگاهی شما را از بدن شما افزایش دهد
راه های بسیاری برای ایجاد محیطی عالی برای تمرین
کدام ژست ها برای قسمت های خاصی از بدن شما بهترین هستند
تکنیک های تنفس عالی که می توانند سلامت شما را افزایش دهند
100 مورد از بهترین موقعیت های یوگا در تمام دوران -
200,000 تومان
یک رویکرد عملی و بیهوده برای ایجاد قدرت مرکزی، تمرین قدرت مرکزی به مبتدیان و نیمه حرفه ای ها کمک می کند تا تحرک را بهبود بخشند، وضعیت نامناسب را اصلاح کنند، درد را تسکین دهند و به تناسب اندام کلی بیافزایند. تمرین قدرت مرکزی شامل بیش از 150 تمرین اصلی همراه با دستورالعمل ها و هنر گام به گام، و همچنین نکات و نکاتی برای تکمیل تکنیک و اجتناب از آسیب و تصاویری است که گروه های مختلف عضلانی را روشن می کند.
-
200,000 تومان
از سال 1987، آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) یک رهبر جهانی در ارائه گواهینامه های مبتنی بر شواهد و اعتبارنامه های پیشرفته برای متخصصان سلامت و تناسب اندام بوده است. NASM Essentials of Personal Fitness Training، نسخه چهارم، با ارائه جامع ترین منبع برای مربیان شخصی مشتاق و سایر متخصصان سلامت و تناسب اندام، همچنان پیشرو است.
بر اساس مدل اختصاصی آموزش عملکرد بهینه (OPT™) NASM، یک رویکرد سیستماتیک برای طراحی برنامه با دستورالعمل ها و متغیرهای برنامه تمرینی را یاد خواهید گرفت. پروتکلها برای برنامههای تثبیت، استحکام و قدرت ساختمان؛ راهنمایی در مورد چگونگی ایجاد مشتری از طریق توسعه حرفه ای؛ و بیشتر! با پیروی از تکنیک های این کتاب، اطلاعات، بینش و الهاماتی را که برای تغییر جهان به عنوان یک متخصص سلامت و تناسب اندام نیاز دارید به دست خواهید آورد.
این متن یک منبع توصیه شده برای گواهینامه NASM Certified Personal Trainer (CPT) است. گواهینامه CPT NASM توسط کمیسیون ملی آژانس های صدور گواهی (NCCA) معتبر است.
-
The Comprehensive Manual of Therapeutic Exercises Orthopedic and General Conditions- 2018
250,000 توماندکتر الیزابت برایان هزاران تمرین مرتبط بالینی را گردآوری کرده است تا متنی را ایجاد کند که تئوری و کاربرد مناسب را به دانشجویان آموزش می دهد که پس از آن بارها و بارها در حرفه خود به عنوان مرجعی برای کمک به طراحی برنامه های ورزشی مبتنی بر شواهد برای مشتریان خود به آن باز خواهند گشت. یا بیماران
فصلهای مقدماتی پارامترهای تمرین، پیشرفت تمرین، اهمیت فرم، درد عضلانی و مرجعی برای اصطلاحات وضعیت بدن را پوشش میدهند، سپس فصلهای بعدی بر اساس ناحیه بدن برای پوشش بیشتر تمرینهای بالینی که امروزه استفاده میشوند، سازماندهی شدهاند. هر تمرین شامل عکسها، فهرستی از سیستمهای ماهیچهای است که تحت تأثیر قرار میگیرند، جایگزینهای خاصی که باید به دنبال آنها باشید و دستورالعملهای دقیقی که به دانشآموزان و پزشکان ارائه میشود. همچنین شامل بخش هایی است که به پروتکل ها و تمرینات تخصصی از جمله یوگا و تای چی اختصاص دارد.
پذیرش اصول تمرین مبتنی بر شواهد، “شواهد کجاست؟” جعبه ها به طور برجسته در سراسر متن برای پشتیبانی از تمرین ها و تئوری با مطالعات به روز، مرتبط، کافی، معتبر و قابل اعتماد نشان داده شده اند.
کتابچه راهنمای جامع تمرینهای درمانی: شرایط عمومی و ارتوپدی با ترکیب تئوری با عمل، ابزاری ضروری برای دانشآموزان و همچنین پزشکان، پزشکان یا مربیان است تا مناسبترین تمرینها را برای نیازهای مشتری یا بیمار خود بیابند و آنها را به درستی به کار ببرند. -
NASM’s Essentials of Corrective Exercise Training- 2010
200,000 تومانمتخصص سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM معرفی می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرین ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامت، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست.
بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دستههای رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژیهای تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده میشود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل میکند. -
Delaviers womens strength training anatomy workouts -2015
200,000 تومانتمرینات آناتومی تمرینات قدرتی زنان Delavier تمرینات، برنامه نویسی و توصیه های مورد نیاز را برای نتایج مورد نظر ارائه می دهد. این راهنمای جدید بر اساس ویژگی های تشریحی منحصر به فرد زنان، استانداردهایی را برای تمرینات قدرتی زنان تعیین می کند.
290 تصویر تمام رنگی به شما این امکان را می دهد که 157 تمرین و 49 برنامه را برای تقویت، مجسمه سازی و توسعه بازوها، سینه، پشت، شانه ها، شکم، پاها و باسن خود مشاهده کنید.
دستورالعمل های گام به گام با تصاویر تشریحی کار می کنند تا از درک حداکثری کارایی هر تمرین اطمینان حاصل کنند. خواهید دید که چگونه ماهیچه ها با مفاصل اطراف و ساختارهای اسکلتی تعامل دارند و یاد خواهید گرفت که چگونه تغییرات حرکات می تواند ماهیچه های خاص را جدا کرده و به نتایج هدفمند دست یابد.
آناتومی تمرینات قدرتی زنان Delavier شامل برنامهریزی اثباتشده برای کاهش چربی، افزودن ماهیچههای بدون چربی، و مجسمهسازی هر ناحیه از بدن است. چه در حال شروع یک برنامه باشید یا یک روال موجود را تقویت کنید، در خانه یا در باشگاه ورزش کنید، همه اینها در اینجا و همه با جزئیات خیره کننده ای است که فقط فردریک دلاویه می تواند ارائه دهد.
-
Pilates for Breast Cancer Survivors- 2014
250,000 تومانپیلاتس برای نجات یافتگان از سرطان سینه
صرف نظر از اینکه در کجا تحت درمان هستید، چه عوارض جانبی ممکن است تجربه کنید، یا سطح تناسب اندام کلی شما، پیلاتس یک روش مطمئن و موثر برای
کمک به شما برای بازیابی انعطاف پذیری، قدرت و استقامت و در عین حال از بین بردن عوارض جانبی درمان مانند ادم لنفاوی، خستگی است. افسردگی، نوروپاتی محیطی، پوکی استخوان و آسیب اندام فوقانی. نائومی آرونسون و آن ماری تورو، کاردرمانگران و مربیان معتبر پیلاتس، به شما نشان می دهند که چگونه از تمرینات برای موارد زیر استفاده کنید:بازوها و شانه ها را تقویت کنید و دامنه حرکتی خود را بازیابی کنید.
کاهش درد و تورم و کشش نواحی سفت تحت تاثیر اسکار.
ایجاد استحکام هسته و ثبات پشت، به ویژه پس از جراحی بازسازی سینه TRAM یا DIEP.
تعادل و هماهنگی را بهبود بخشید.
انجام کارهای اساسی روزمره را آسان تر کنید.
استرس را رها کنید و انرژی را افزایش دهید.
از جمله برنامههایی که میتوان آنها را دراز کشیده، نشسته یا ایستاده انجام داد، پیلاتس برای بازماندگان سرطان سینه به شما کمک میکند تا در حال حاضر و در طول سفر زندگیتان پس از سرطان به حداکثر سلامتی برسید. -
Assessments For Sport And Athletic Performance – 2019
200,000 توماندرک بسیاری از منابع علمی ارزیابی ورزش دشوار است، پیاده سازی آن زمان بر است و داده هایی را ارائه می دهد که تجزیه و تحلیل آنها دشوار است. ارزیابی عملکرد ورزشی و ورزشی در این راهنمای کاربردی و کاربرپسند برای ارزیابی مبتنی بر عملکرد، به طور موثر این مشکلات را حل می کند.
یک منبع عالی برای مربیان و متخصصان تناسب اندام، ارزیابی عملکرد ورزشی و ورزشی یک راهنمای کارآمد از طریق فرآیند شناسایی تستهای مناسب برای افراد یا تیمها، استفاده از تجهیزات رایج کمهزینه برای اجرای تستها، تفسیر دادهها، تنظیم برنامههای تمرینی است. بر اساس نتایج و نظارت مستمر آموزش.
-
Basketball Skills & Drills-4Th Edition With free PDF-2019
250,000 تومانقبل از اینکه بتوانید آن buzzer beater برنده را بسازید، باید مهارت های اساسی را در تمام مراحل بازی تسلط داشته باشید. نسخه چهارم پرفروشترین منبع آموزشی مهارتها و تمرینهای بسکتبال، طرح اولیهای عالی برای ساختن پایهای را ارائه میکند که همه بازیکنان خوب و تیمهای قهرمانی به آن نیاز دارند.
با پوشش کامل مهارتهای فردی و بازی تیمی، 103 تمرین رشدی را خواهید یافت که همه چیز را از ایستادن و حرکت پا گرفته تا بازیها و انتقالها را پوشش میدهد. با یک کتابخانه ویدیویی آنلاین که دارای 42 کلیپ است که تمرینات را در عمل نشان می دهد، پیشرفته شده است، شما راهنمای بهینه برای تسلط بر این مهارت های اساسی را خواهید داشت:
• موقعیت یابی بازیکن
• پا زدن
• حرکت بدون توپ
• بازی توپ و دید دادگاه
• تیراندازی کردن
• محیط حرکت می کند
• پست حرکت می کند
• ریباند
• حمله تیمی
• دفاع تیمی
این کتاب با توجه به اینکه مهارتهای فردی تنها زمانی مؤثر است که در مفهوم تیمی استفاده شود، اصول تیمی را برای هر دو طرف دادگاه نیز پوشش میدهد. تاکتیکهای حمله، از جمله موقعیتهای ویژه برای بازیهای خارج از محدوده، فاصله، حرکت توپ و بازیکن، انتخاب ضربه و امتیازدهی را بهبود میبخشد. تاکتیک های دفاعی بر موقعیت، فشار و سیستم های مختلف برای اعمال در هر منطقه از زمین تاکید دارند.
در تمام سطوح بسکتبال، موفقیت با تسلط بر مهارت های اساسی حاصل می شود. مهارتها و تمرینهای بسکتبال پرفروشترین راهنمای شما برای تبدیل شدن به آن نیروی مسلط در زمین است.
-
Face Shaping Massage: The 10-minute daily facial workout -2019
200,000 تومان17 گام برای داشتن چهره ای درخشان و جوان
ماساژ فرم دهی صورت به عنوان یک راهنمای گام به گام برای یک تمرین روزانه 10 دقیقه ای صورت طراحی شده است.
عضلات صورت و پوست پوشاننده ظاهر صورت را منعکس می کنند. همه ما از اهمیت تمرین بدن آگاه هستیم، اما چهره خود را نادیده می گیریم.
شکل دهی صورت یک “تمرین صورت” در خانه است که تمرین عضلات را با تخلیه لنفاوی صورت و گردن ترکیب می کند. از دو غلتک برای ماساژ صورت استفاده می شود، اما از آنجایی که حرکات موزون بسیار سریعتر از ماساژ کلاسیک است، یک تمرین واقعی صورت است. اگر این روش را به طور مداوم انجام دهید، پوست صورت بلند می شود، خطوط ریز کاهش می یابد و چهره شما درخشان می شود.
هر مرحله دارای دستورالعملهایی است که به راحتی میتوان آنها را به همراه تصاویری که حرکات را توضیح میدهند، دنبال کرد.
-
Handbook of Research on Sport and Business- 2013
200,000 توماناین کتاب راهنما، محققان برتر بینالمللی را گرد هم میآورد و درباره وضعیت هنر و جهتگیری آینده تحقیقات در رابطه بین ورزش و تجارت بحث میکند. این به شدت بر اساس انتخاب، بکارگیری و ارزیابی روش های تحقیق کمی و کیفی مناسب برای مشاوره عملی در تحقیقات ورزشی و تجاری است.
موضوعات تحت پوشش برای تجزیه و تحلیل عبارتند از حاکمیت ورزشی، مقررات و عملکرد. رسانه و فناوری؛ مدیریت باشگاه و ساختار تیم؛ مکان، زمان و تماشاگران رویدادهای ورزشی؛ و برندینگ ورزشی و حمایت مالی. کتاب راهنما نمونههای تحقیقاتی را از ورزش نخبه تا سطح آماتور، و از ورزشهای مختلف، از دوچرخهسواری تا کریکت، از هاکی روی یخ تا ورزشهای موتوری، و از فوتبال تا اسکی را پوشش میدهد. توسط دانشگاهیان و دانشجویان دکترا و همچنین ورزشکارانی که به دنبال راههای مفید برای گسترش دانش، انجام تحقیقات یا جستجوی بینش در مورد چالشهای مدیریت ورزش هستند، خوانده و استفاده خواهد شد. -
Wrestling Tough-2Nd Edition -2019
250,000 تومانورزشهای ew به شدت کشتی هستند. تمرین بدنی نیاز به فداکاری کامل دارد. جنبه ذهنی نیاز به تمرکز، پیش بینی و انعطاف پذیری دارد. بدون تسلیم شدن بهانه ای نیست.
Wrestling Tough، نسخه دوم، شما را الهام بخش و راهنمایی می کند تا به ذهنیت یک قهرمان برسید. چه نیاز به شناسایی عیوب یک حریف داشته باشید، چه برای یک مسابقه بزرگ روحیه بهینه داشته باشید یا بر مشکلات ذاتی شرکت در ورزش غلبه کنید، Wrestling Tough شما را برای برتری و پیروزی آماده می کند.
-
Young Consumer Behaviour: Research Companion-2018
200,000 توماناگرچه یک دیدگاه، مصرفکنندگان جوان را بهعنوان آسیبپذیر و منفعل در سیستم بازار نشان میدهد، اما اگر به این بحث محدود شود، دانش ما از این گروه مصرفکننده ناکافی خواهد بود. نقش و ارتباط آنها در فعالیت های مصرف خانواده به طور فزاینده ای عمیق می شود. شواهد موجود نشان می دهد که نمی توان آنها را در پویایی بازار نادیده گرفت زیرا آنها کالاها و خدمات را در خانواده خود مصرف می کنند و در نقش های فعال دیگر در مصرف خانگی خود از جمله تصمیم گیری در صورت لزوم نقش دارند. از این رو، چشم انداز رفتار مصرف کننده جوان در حال تغییر است.
-
Auditory Processing of Temporal Fine Structure- 2014
200,000 توماناین کتاب به تغییراتی در درک صدا می پردازد که با کاهش شنوایی و افزایش سن مرتبط است. کم شنوایی حدود 7 درصد از جمعیت کشورهای توسعه یافته را تحت تأثیر قرار می دهد و با افزایش میانگین سنی جمعیت، این نسبت در حال افزایش است. ادیوگرام پرکاربردترین ابزار تشخیصی در کلینیک های شنوایی شناسی در سراسر جهان است. ادیوگرام شامل اندازه گیری آستانه تشخیص صداهای فرکانس های مختلف است. گاهی ادیوگرام تنها ابزار تشخیصی است که استفاده می شود. با این حال، مشکلات شنوایی به طور کامل توسط ادیوگرام مشخص نمی شود. دو فرد با ادیوگرافی مشابه ممکن است توانایی های بسیار متفاوتی در تشخیص و تشخیص صداها در سطوح بالاتر از آستانه نشان دهند. همچنین، ممکن است یک فرد با وجود داشتن ادیوگرافی که در محدوده ای است که معمولاً به عنوان “طبیعی” در نظر گرفته می شود، مشکلات شنوایی داشته باشد.
-
Clinical Guide to Popular Diets with free pdf-2018
250,000 تومانبر کسی پوشیده نیست که ایالات متحده با یک اپیدمی چاقی مواجه است و نرخ چاقی سال به سال در حال افزایش است. بر اساس گزارش مرکز کنترل بیماری ها، یک سوم آمریکایی ها اکنون چاق هستند. دیگر کافی نیست به سادگی به خطرات سلامتی ناشی از چاقی برای بیماران خود به عنوان دلیل کاهش وزن اشاره کنیم. بیماران به دنبال راهنمایی در مورد این هستند که چه برنامه غذایی خاصی را دنبال کنند و چه غذاهایی باید مصرف شوند. هزاران رژیم غذایی با رژیم های جدید روزانه در بازار وجود دارد. نه همه برنامه های غذایی نتایج اثبات شده ای دارند و نه برای هر بیمار موثر هستند. مهمتر از همه، همه رژیمهای غذایی که به بازار عرضه میشوند، برای مدت طولانی ایمن نیستند. در واقع، تحقیقات به ما نشان میدهد که ترکیب رژیم کلید موفقیت بلندمدت نیست، اما پیروی از رژیم غذایی با کمبود کالری راهحل است. بنابراین چگونه می توان برنامه غذایی را برای بیماران توصیه کرد؟
-
Campbell’s Physical Therapy for Children Expert Consult 5th Edition with free pdf-2017
200,000 تومانتمام پیشینه فیزیوتراپی کودکان و راهنمایی های مورد نیاز خود را با مشاوره متخصص فیزیوتراپی برای کودکان کمپل، ویرایش پنجم دریافت کنید. پوشش روشنگر و جامع شما را در تمام جنبه های کار با کودکان راهنمایی می کند، از جمله: تصمیم گیری، غربالگری، رشد، کنترل حرکتی و یادگیری حرکتی، اختلالات عملکرد و ساختار بدن، و مدیریت PT اختلالات کودکان. مانند نسخههای پرفروش قبلی، این نسخه نیز از دستههای الگوی تمرینی راهنمای تمرین فیزیوتراپیست پیروی میکند و از مدل IFC فرآیند ناتوانسازی استفاده میکند، زیرا پوشش بهروز و مبتنی بر شواهد درمان را ارائه میکند. جدید به این نسخه تعدادی فصل اضافه شده و به طور گسترده تجدید نظر شده است – موضوعاتی مانند آزمایش ها و اقدامات، اختلال طیف اوتیسم، سرطان شناسی کودکان و بخش مراقبت های ویژه نوزادان – را پوشش می دهد تا شما را در لبه آخرین شماره ها و بهترین ها نگه دارد. تمرینات در نهایت، با انبوهی از منابع آنلاین و وسایل کمک آموزشی، همه ابزارها و پشتیبانی لازم برای مقابله با هر جنبه ای از فیزیوتراپی کودکان را خواهید داشت!
-
Bulletproof Bodies: Body-weight Exercise for Injury Prevention and Rehabilitation- 2018
250,000 تومانبدنهای ضد گلوله از روش تمرین بدنی محبوب جهانی برای تمرینات وزن بدن استفاده کرده و رویکردی هدفمند، کاربردی و چند عضلانی برای توسعه انعطافپذیری فیزیکی ایجاد کرده است. از آرنج تنیسبازان گرفته تا کمردرد، بدنهای ضد گلوله هم از طریق بهبود سلامت عضلات، تاندونها، رباطها و مفاصل، از آسیب جلوگیری میکنند و آسیبدیدگی را بازسازی میکنند. به عنوان یک امتیاز اضافی، این تمرینات ساده با وزن بدن می تواند به افزایش قدرت عضلانی و تناسب اندام کمک کند.
-
Big Back Book: Tips & Tricks for Therapists with free pdf-2017
250,000 تومانمهارت ها و اعتماد به نفس خود را با نکات تخصصی برای درمان کمردرد توسعه دهید
برای هر درمانگری که توسط بیمار شکایت از درد یا سفتی در گردن یا کمر به چالش کشیده شده است، این کتاب نکات و ترفندها برای درمانگران حاوی ایده ها و پیشنهادهایی برای ارزیابی، درمان و مراقبت های بعدی از ستون فقرات است. نویسنده نکاتی را که از سالها تجربه به عنوان فیزیوتراپ و ماساژدرمان گردآوری شده است به اشتراک می گذارد و راهنمایی های گام به گام در مورد همه چیز از آزمایش دامنه حرکتی و مستندسازی یافته ها گرفته تا مکان یابی عضلات و مهره های خاص تا شناسایی منبع درد و مدیریت مشکلات وضعیت بدن و تون عضلانی این کتاب با سبک نوشتاری واضح و محاورهای و سازماندهی آسان فصلها، به خوانندگان اجازه میدهد تا بینشهای ارزشمندی به دست آورند و بلافاصله تکنیکها را در عمل به کار ببرند.
-
Anatomy Trains Myofascial Meridians for Manual Therapists and Movement Professionals 4ed -2021
200,000 توماندرک چند بعدی از آناتومی اسکلتی عضلانی را با قطارهای آناتومی: نصف النهارهای میوفاشیال برای درمانگران دستی و متخصصان حرکت، ویرایش چهارم دریافت کنید. این عنوان بسیار موفق و منحصر به فرد همچنان بر کاربرد قطارهای آناتومی در انواع ارزیابی بالینی و رویکردهای درمانی متمرکز است – نشان می دهد که چگونه مشکلات دردناک در یک ناحیه از بدن را می توان به یک “منطقه ساکت” مرتبط کرد. دور از مشکل، و در نهایت منجر به راهبردهای درمانی جدید می شود. این نسخه به طور کامل با آخرین تحقیقات مبتنی بر شواهد به روز شده است و شامل پوشش جدیدی از قطارهای آناتومی در حال حرکت با استفاده از حرکت تکامل یافته پیلاتس، قطارهای آناتومی در اسب ها و سگ ها، و خلاصه به روز شده فاسیال در مورد عناصر، خواص، عصب شناسی و منشاء سیستم فاشیال همچنین یک کتابخانه جدید و بزرگتر از ویدیوها، از جمله انیمیشن ها و وبینارها با نویسنده ارائه می دهد. در مجموع، این کاوش منحصربهفرد در مورد نقش فاسیال در حرکت سالم و تحریف وضعیت بدن برای فیزیوتراپها، ماساژدرمانها، درمانگران کرانیوساکرال، مربیان یوگا، متخصصین استخوان، درمانگران دستی، مربیان ورزشی و شخصی، مربیان رقص، کایروپراکتیکها، طب سوزنیها ضروری است. ، و هر حرفه ای که در زمینه حرکت کار می کند.
-
Athletic Training Student Primer: A Foundation for Success 3rd Edition- 2018
250,000 توماناین کتاب متنی پویا است که پایهای را برای دانشآموزان فراهم میکند که بر اساس آن میتوانند دانش تمرینی ورزشی خود را بسازند و درک معتبری از پاداشها و چالشهای حرفه تمرین ورزشی ایجاد کنند.
نسخه سوم پرایمر دانشآموزی آموزش ورزشی: بنیادی برای موفقیت نوشته اندرو پی. وینترشتاین بر اساس نسخههای قبلی در ارائه ترکیبی از دانش پایه تمرینات ورزشی همراه با اطلاعات علاقهمندی انسان به منظور کمک به راهنمایی دانشآموزان در فرآیند تصمیمگیری در هنگام فکر کردن به یک حرفه است. . این نسخه سوم با گنجاندن پاسخ به بسیاری از موقعیتهای تمرین ورزشی «زندگی واقعی»، قالب سایر متون مقدماتی تمرینات ورزشی را میشکند.
-
Entrepreneurship as Organizing -2017
250,000 توماناین کتاب مشارکت های کلیدی ویلیام بی. گارتنر در تحقیقات کارآفرینی را در 25 سال گذشته گرد هم می آورد. مقدمه اصلی نویسنده یک مرور کلی و تحلیلی جامع از کار او ارائه میکند، زیرا به توسعه کارآفرینی به عنوان یک زمینه علمی مربوط میشود، و مقالات راههای زیادی را نشان میدهند که تحقیقات او کارآفرینی را در رابطه با افراد، شرکتها، محیطها بررسی کرده است. ، و فرآیندها
-
Exercise Therapy in the Management of Musculoskeletal Disorders- 2011
200,000 تومانورزش درمانی در مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی اصول استفاده از ورزش را به عنوان یک روش درمانی در طیف گسترده ای از آسیب شناسی ها از جمله استئوآرتریت، آرتروپاتی های التهابی و پوکی استخوان پوشش می دهد. این کتاب علاوه بر ارائه یک نمای کلی از نقش ورزش درمانی، شواهد را ارزیابی کرده و آن را با ایده های عملی برای مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی در نواحی مختلف بدن، برای آسیب شناسی های مختلف و برای طیف وسیعی از بیماران به کار می گیرد.
-
Exercise Physiology (Foundations of Exercise Science)- 2015
250,000 تومانبیاموزید که چگونه علم فیزیولوژی ورزش را در برنامه های ورزشی خود به کار ببرید و مشکلاتی را که هر روز در عمل با آنها روبرو می شوید حل کنید. شما اصول حرکتی را که بر اساس آن ورزش است بررسی خواهید کرد، در حالی که اعتماد به نفس لازم برای ایجاد برنامههای ورزشی فردی بر اساس سبک زندگی، برنامهها و تواناییهای فعلی را ایجاد میکنید و به درستی آن برنامههای تناسب اندام را در مراحل آموزش ACE IFT پیش میبرید. مدل. با نسخه دیجیتال دیویس به متن کامل خود به صورت آنلاین دسترسی پیدا کنید.
-
Event Management in Sport, Recreation and Tourism: Theoretical and Practical Dimensions -2013
200,000 توماناکنون در ویرایش دوم کاملاً اصلاح شده و به روز شده، مدیریت رویداد در ورزش، تفریح و گردشگری یک چارچوب نظری و عملی جامع برای برنامه ریزی و مدیریت رویدادها ارائه می دهد. با تمرکز بر نقش مدیر رویداد و مسئولیت های متنوع آنها در هر مرحله از فرآیند برنامه ریزی رویداد، این هنوز تنها کتاب درسی است که مفهوم دانش را در زمینه مدیریت رویدادها تعریف می کند و آن را در مرکز تمرین حرفه ای قرار می دهد.
-
Ethnographies in Sport and Exercise Research -2016
200,000 تومانقوم نگاری به روشی مهم برای تحقیق و تفسیر جهان اجتماعی، به ویژه در زمینه مطالعات ورزش و ورزش تبدیل شده است. قوم نگاری ها در تحقیقات ورزش و ورزش اولین کتابی است که مروری بر وضعیت فعلی تحقیقات قوم نگاری و کاربرد آن در ورزش و ورزش ارائه می دهد و طیفی از رویکردهای قوم نگاری به خوبی تثبیت شده و در حال ظهور را معرفی و توضیح می دهد.
-
250,000 تومان
راهنمای کامل پیشگیری، تشخیص و درمان آسیبهای کمر و گردن، Essential Back Care اطلاعات و توصیههای معتبر و سازندهای را ارائه میدهد و راهنمای ایدهآلی برای کسانی است که کمردرد دارند و میخواهند نقش فعالی در مراقبت از سلامت خود داشته باشند.
-
English National Identity and Football Fan Culture: Who Are Ya? -2019
200,000 توماندر سالهای اخیر، محققان استفاده روزافزون از صلیب سنت جورج توسط طرفداران فوتبال را به عنوان شاهدی بر افزایش هویت بهویژه «انگلیسی» دریافتهاند. این به عنوان بخشی از یک پاسخ «ملی» گستردهتر به فرآیندهای سیاسی گستردهتر مانند واگذاری قدرت و ادغام اروپایی که هویتهای پراکنده در بریتانیا را ایجاد کرده است، پدیدار شده است. این کتاب با استفاده از رویکرد جامعهشناختی مجازی بحثبرانگیز مورد حمایت نظریهپرداز قرن بیستم، نوربرت الیاس، چنین دیدگاهی را به چالش میکشد و از تحقیقات قومنگاری در میان هواداران برای کشف ماهیت دقیق رابطه بین هویت ملی انگلیسی معاصر و فرهنگ هواداران فوتبال استفاده میکند. نویسنده با بررسی عبارات انگلیسی بودن طرفداران فوتبال در خانههای عمومی و فضاهای آنلاین، تأثیرات جهانی شدن، ادغام اروپا و واگذاری قدرت بریتانیا بر جامعه انگلیسی را مورد بحث قرار میدهد و آشکار میکند که استفاده از صلیب سنت جورج نشان دهنده ظهور یک «انگلیسی» خاص نیست. آگاهی ملی، اما در واقع یک فرآیند پیچیده تر و چند لایه ساخت هویت ملی را می پوشاند.
-
Critical Thinking Skills- 2011
200,000 تومانویرایش دوم این راهنمای پیشرو به دانشآموزان کمک میکند تا مهارتهای تفکر بازتابی را توسعه دهند، تحلیل انتقادی خود را بهبود بخشند و استدلالها را به طور مؤثرتری بسازند. نوشته استلا کاترل، رهبر در این زمینه با فروش بیش از 1/2 میلیون کتاب تا به امروز، این متن یک مجموعه پیچیده را تجزیه میکند. موضوع را به بلوکهایی که به راحتی قابل درک است، ارائه توضیحات و فعالیتهای تمرینی گام به گام و آسان برای دنبال کردن برای توسعه درک و تمرین مهارتهای خود در هر مرحله. برای دانشآموزانی که با نظرات معلم خصوصی مانند “تجزیه و تحلیل انتقادی بیشتر مورد نیاز است” ضروری است. ابزار ارزشمندی برای هر کسی است که مایل به توسعه مهارت های پیشرفته در این زمینه و یادگیری استفاده از آنها در کارهایی مانند خواندن، نوشتن و یادداشت برداری است.
-
Consumer Behavior Knowledge for Effective Sports and Event Marketing -2011
200,000 تومانپیچیدگی و اهمیت روزافزون بازاریابی ورزشی و رویدادی، محققان و متخصصان را وادار کرده است که تفکر بازاریابی و برنامه های کاربردی پیچیده را در این موضوعات به کار گیرند. این کتاب به توسعه حرفه ای می پردازد به این معنا که بازاریابی ورزشی را می توان به عنوان یک کاربرد تحقیقات رفتار مصرف کننده در نظر گرفت. خوانندگان در مورد فرصت های جدید در استفاده موثر از دانش رفتار مصرف کننده در زمینه های زیر یاد می گیرند: تأثیرگذاری بر رفتارها در جامعه و ورزش. ایجاد روابط با مصرف کنندگان از طریق ورزش و رویدادها؛ و ارائه خدمات به مصرف کنندگان از طریق حمایت های مالی ورزشی و رویدادها. این کتاب، توسط گروهی عالی از نویسندگان، شامل بررسی های جامع، قطعات مفهومی بدیع، تحقیقات تجربی و توجه دقیق به داده ها است.
-
Complexity and Control in Team Sports -2013
200,000 تومانپیچیدگی و کنترل در ورزش های تیمی اولین کتابی است که نظریه سیستم های پیچیده را در بازی های تیمی «فوتبال مانند» (شامل بسکتبال، هندبال و هاکی) به کار می گیرد و چارچوبی را برای درک و مدیریت تیم ورزشی نخبه به عنوان یک مجموعه چند سطحی ارائه می کند. سیستم. مطالعات سازمانی مرسوم تمایل دارند که ورزش های تیمی را به عنوان مجموعه ای از فعالیت های فیزیکی، ذهنی و شناختی بسیار ناهمگون تعریف کنند که در آن یافتن نظم های رایج بازی رفتاری یا آموزش های جهانی برای کنترل آن فعالیت ها دشوار، اگر نگوییم غیرممکن است. این کتاب با اتخاذ یک رویکرد سیستمی کامل، و بررسی مفاهیم کنترل، تنظیم و خودسازماندهی، استدلال میکند که این امکان برای مربیان، مدیران و روانشناسان وجود دارد که درک بهتری از نحوه عملکرد یک سیستم پیچیده ایجاد کنند، و بنابراین، با موفقیتتر عملکرد یک تیم را مدیریت کرده و تحت تاثیر قرار دهد.
-
Becoming a Sport, Exercise, and Performance Psychology Professional: A Global Perspective- 2014
250,000 توماناین کتاب ویرایش شده توسط دو متخصص برجسته ورزش و ورزش و علوم عملکرد به موضوعات و تجربیات مرتبط می پردازد که فرد به یک متخصص روانشناسی ورزش، ورزش و عملکرد تبدیل می شود. فصلها در مورد نظارت و آموزش همراه با مدلهای عمل، تئوری، تکنیکها و مسائل اخلاقی بحث میکنند.
-
Ambush Marketing in Sports (Routledge Sports Marketing)- 2013
250,000 تومانبازاریابی کمین استراتژی است که به موجب آن یک شرکت یا سازمان از ارتباطات بازاریابی خود برای مرتبط کردن خود با یک رویداد استفاده می کند بدون اینکه یک حامی رسمی یا شریک مجاز یا صاحب مجوز باشد. با حمایت مالی بینالمللی و داراییهای تجاری به ارزش میلیونها دلار، این امر به یک نگرانی خاص در بازاریابی رویدادهای ورزشی بزرگ تبدیل شده است. بازاریابی کمین در ورزش اولین کتابی است که تحلیل جامعی از مفاهیم نظری و عملی بازاریابی کمین ارائه می دهد.
-
Advances in Coach Education and Development: From research to practice 1st Edition -2016
250,000 توماناین کتاب آخرین پیشرفتها در آموزش و توسعه مربیان را از طریق تحقیقات مشترک با هماهنگی اتحادیه فوتبال انگلیس، تنها نهاد ملی حاکم بر ورزش که یک برنامه تحقیقاتی مربیگری را اجرا میکند، برجسته میکند. پیشرفتها در آموزش و توسعه مربیان، اولین مجموعه از مطالعات ایجاد شده توسط این برنامه را ارائه میکند که نشان میدهد چگونه تحقیقات، سیاستگذاری و عملکرد را در FA اطلاعرسانی کرده است.
-
Walking Solution: Get People Walking for Results – 2020
250,000 توماناگر یک متخصص تناسب اندام هستید که مشتاق گسترش برنامه های خود هستید، یک مربی سلامتی که می خواهد به بیماران شما کمک کند تا فعال تر شوند، یا یک مربی شخصی که سعی در جذب مشتریان جدید دارد، پیاده روی می تواند راه حل کم هزینه شما باشد! تکنیک ها و نشانه های مربیگری را بیاموزید تا یک فعالیت کم تاثیر و در دسترس را به یک تمرین سرگرم کننده و چالش برانگیز برای مشتریان در هر سن و توانایی تبدیل کنید.
راهحل پیادهروی به شما کمک میکند تا برنامههای نوآورانهای ایجاد کنید تا افراد را در سراسر طیف تناسب اندام درگیر کنید. برنامه ای را برای افراد غیرفعال معرفی کنید تا حرکت کنند، یا مشتریان با تجربه را با یک فعالیت آموزشی متقابل جدید به چالش بکشید.
-
Tennis Anatomy-2nd Edition – PDF Converted – 2020
250,000 تومانتمرینات تنیس خود را در نوری کاملاً جدید ببینید. تنیس آناتومی، نسخه دوم، به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت، سرعت و چابکی برای سرویس های قدرتمندتر و ضربات دقیق تر، بر رقابت مسلط شوید.
تنیس آناتومی با تأکید بر رویکردی مبتنی بر حرکت برای تهویه، بیش از 75 تمرین طراحی شده برای تقلید از نیازهای فیزیکی منحصر به فرد بازی و آموزش بدن به عنوان یک واحد یکپارچه برای به حداکثر رساندن قدرت انفجاری ارائه می دهد.
-
Strength Training for Basketball – 2020
250,000 تومانچرا تمرینات قدرتی برای ورزشکار بسکتبال مهم است؟ در یک بازی پویا که بلافاصله تغییر می کند، ورزشکاران باید برای تحمل بار کاری بسیار استرس زا که در طول تمرین یا یک بازی تجربه می کنند، شرطی شوند. برای ورزشکار بسکتبال، این بدان معناست که قدرت را نمی توان تنها به عنوان اندازه گیری وزنی که فرد می تواند بلند کند، تعریف کرد. بلکه این توانایی است که باید بر اساس اینکه آیا می توان آن را با موفقیت در دادگاه اعمال کرد یا خیر، قضاوت کرد.
-
Strength Band Training 3ed- 2020
250,000 تومانمنبع برتر برای تمرین باند قدرتی اکنون گسترش یافته، به روز شده و بهتر از همیشه است!
تمرین باند قدرتی به شما نشان می دهد که چگونه قدرت، سرعت و انعطاف پذیری را در باشگاه، خانه یا جاده به حداکثر برسانید. با بیش از 160 تمرین و تمرینات از پیش طراحی شده برای تناسب اندام و تمرینات ورزشی خاص، خواهید فهمید که چرا باندهای قدرتی ابزار نهایی برای هدف قرار دادن، جداسازی، توانبخشی و توسعه هر گروه عضلانی اصلی هستند.
-
Prescriptive Stretching – 2020
250,000 تومانهیچ کس دوست ندارد با درد و رنج زندگی کند. چه درد ناشی از وضعیت نامناسب، حرکات تکراری، آسیب یا رفتار بی تحرک باشد، کشش تجویزی، ویرایش دوم، می تواند به شما کمک کند تا در مسیر احساس بهتر و زندگی بدون درد قرار بگیرید.
کشش تجویزی دارای تصاویر آناتومیکی تمام رنگی و دستورالعمل های گام به گام برای ده ها مورد از موثرترین کشش ها برای از بین بردن درد، کاهش درد عضلانی، بهبود تعادل و انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب های رایج است. انواع مختلفی از کششها و تکنیکها، از جمله کششهای انفرادی بدون کمک، استفاده از توپ تنیس برای هدف قرار دادن نواحی مشکلساز مانند شانه و پاها، و کششهای شریک برای کاهش درد ناشی از وضعیت نامناسب یا نشستن برای مدت طولانی را خواهید یافت.
-
250,000 تومان
به هزاران دونده، بدنساز و ورزشکار تقریباً از هر ورزشی بپیوندید که به غذاها و نوشیدنی هایی که بدون محصولات حیوانی تهیه می شوند، متکی هستند. هر روز تعداد فزایندهای از ورزشکاران، حتی آنهایی که کاملاً گیاهخوار یا وگان نیستند، هنگام تمرین یا ریکاوری پس از رقابت، از یک رژیم غذایی گیاهی استفاده میکنند.
-
Pilates: Complete Training for a Supple Body – 2020
250,000 تومانپیلاتس: کتاب آموزش کامل دانش جامعی را ارائه می دهد و شامل انواع تمرینات و همچنین نکات و نکات حرفه ای برای مربیان و ورزشکاران است. روش پیلاتس یک برنامه تمرینی عملکردی است که اخیراً به بخشی جدایی ناپذیر از دنیای تمرین و درمان تبدیل شده است. این تمرینات مبتنی بر تقویت عضلات مرکزی بدن و حمایت از عضلات از جمله عضلات کف لگن، شکم و پشت است. اساس آموزش ارتقای وضعیت بدنی صحیح و سالم است. پیلاتس تنها یک برنامه تناسب اندام برای زنان نیست. تمام علاقه مندان به تناسب اندام نیز می توانند آن را تمرین کنند.
-
250,000 تومان
نگاهی دقیق به تمرینات پیلاتس خود با تمرینات فوق العاده مصور در آناتومی پیلاتس، ویرایش دوم بیندازید.
از میان 46 تمرین برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از بدن و کاوش عمیق تر برای کشش، تقویت و هماهنگی دقیق عضلات خاص انتخاب کنید. ببینید کدام ماهیچههای کلیدی فعال میشوند، تغییرات و تنظیمات جزئی چگونه میتوانند بر اثربخشی تأثیر بگذارند، و چگونه تنفس، همترازی و حرکت همگی اساساً در هنگام کار برای تقویت بدن، تثبیت هسته، بهبود تعادل و افزایش انعطافپذیری به هم مرتبط هستند.
-
Heart Rate Training SECOND EDITION- 2020
250,000 توماناگر در مورد تناسب اندام، سلامتی و عملکرد جدی هستید، پس آموزش ضربان قلب، نسخه دوم، برای شما مناسب است. با تعداد بیشماری از اپلیکیشنهای مقرونبهصرفه برای گوشیهای هوشمند و دستگاههای پوشیدنی که به شما امکان میدهند پاسخ بدنتان به فعالیتها را ردیابی کنید، استفاده از پایش ضربان قلب برای سفارشیسازی تمرینتان هرگز آسانتر نبوده است – و این راهنما به شما نشان میدهد که چگونه!
-
Foundations of Physical Activity and Public Health Second Edition – 2020
250,000 توماناولین کتاب درسی که تقاطع حرکت شناسی و سلامت عمومی را به وضوح تعریف می کند، مبانی فعالیت بدنی و سلامت عمومی، ویرایش دوم با منبع وب، به تازگی به روز شده است تا دستورالعمل های فعالیت بدنی 2018 برای آمریکایی ها صادر شده توسط وزارت بهداشت و انسان ایالات متحده را منعکس کند. خدمات. نسخه جدید با یافته های تحقیقاتی معاصر اضافی و نمونه های بین المللی به روز شده است. با مقدمه ای جامع بر مفاهیم سلامت عمومی و حرکت شناسی، تکنیک های مورد استفاده برای اندازه گیری فعالیت بدنی، و اثرات سلامتی ورزش و فعالیت بدنی، این متن به خوانندگان نشان می دهد که چگونه استفاده از فعالیت بدنی را به عنوان یک جزء مهم در ابتکارات بهداشت عمومی پیش ببرند. .
-
Dumbbell Training-2nd Edition – 2020
250,000 تومانیکی از پرکاربردترین و موثرترین تجهیزات، دمبلها مدتهاست که بخشی از فرمول تمرینی برای ایجاد قدرت و قدرت و تقویت کل بدن بوده است. اکنون در آموزش دمبل، ویرایش دوم، مربی سابق قدرت و تهویه سال NSCA، آلن هدریک نحوه استفاده از دمبل را به عنوان حالت اولیه تمرین توضیح می دهد و نشان می دهد که چگونه دمبل می تواند جایگزین عالی برای تمرینات هالتر سنتی برای تقریباً هر کسی باشد. چه ورزشکاری باشید که میخواهد عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشد یا یک علاقهمند به تناسب اندام که میخواهد رژیم فعلی ورزشی خود را بهبود بخشد، میتوانید از دمبل برای دستیابی به اهداف خود در زمینه تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا بهبود عملکرد ورزشی استفاده کنید.
-
250,000 تومان
از شیبهای تند گرفته تا زمینهای نرم، آناتومی دوچرخهسواری، نسخه دوم، تضمین میکند که برای هر چالشی که پیش میآید آمادهاید.
با استفاده از همان روشهایی که دوچرخهسواران نخبه استفاده میکنند، میتوانید از این مجموعه کامل از 89 تمرین قدرتی و آمادهسازی برای به حداکثر رساندن قدرت، سرعت و استقامت دوچرخهسواری برای بهبود عملکرد دوچرخهسواری خود استفاده کنید. هر تمرین شامل توضیحات گام به گام واضح و تصاویر تشریحی تمام رنگی است که عضله اصلی مورد استفاده را برجسته می کند. دهها تنوع را خواهید یافت که از طیف وسیعی از تجهیزات تمرینی استفاده میکنند تا بتوانید تمرینها را برای هدف قرار دادن مناطق خاص تغییر دهید و آسیبهای رایج دوچرخهسواری را به حداقل برسانید.
-
The Athlete’s Guide to Diabetes – 2020
250,000 توماندیابت نباید سرعت شما را کاهش دهد. چه یک ورزشکار تفریحی یا یک ورزشکار رقابتی باشید، راهنمای ورزشکاران برای دیابت توصیههای تمرینی و عملکردی را دارد که برای فعال ماندن و مدیریت مؤثر وضعیت خود به آن نیاز دارید.
محقق مشهور و متخصص دیابت دکتر شری کولبرگ بهترین شیوه ها و نکاتی را برای مدیریت سطح گلوکز خون برای ورزشکاران در تمام سنین مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 ارائه می دهد. او به روز ترین اطلاعات را در مورد آن ارائه می دهد
انسولین و سایر داروها و اثرات آنها بر ورزش،
اقدامات تغذیه ای و مکمل ها، از جمله خوردن کم کربوهیدرات،
آخرین فن آوری های مورد استفاده برای مدیریت گلوکز، از جمله نظارت مداوم گلوکز (CGM)،
پیشگیری و درمان آسیب و همچنین تاکتیکهایی برای مشکلات مفصلی مرتبط با دیابت، و
استراتژی های ذهنی برای به حداکثر رساندن عملکرد و بهینه سازی سلامت.
شما 15 نمایه از ورزشکاران مبتلا به دیابت نوع 1 را خواهید یافت که دستاوردهای خود و نحوه مدیریت داروها، مصرف غذا و سایر ابزارهای موجود برای مدیریت فعالیت های خود را با دیابت به اشتراک می گذارند. دستورالعمل های مربوط به 165 ورزش و فعالیت مختلف آزمون و خطای شما را در مورد بهترین عملکرد و احساس خود در طول فعالیت های تناسب اندام، ورزش های استقامتی، ورزش های قدرتی، ورزش های قدرتی و فعالیت های در فضای باز کاهش می دهد. -
250,000 تومان
یک کماندار سازگارتر و دقیق تر شوید! کتاب تمرین تیراندازی با کمان تمام جنبه های ورزش را با 130 مورد از بهترین تمرینات برای توسعه تکنیک برتر، مهارت، استقامت بدنی و ذهنیت متمرکز مورد نیاز برای تیراندازی تحت فشار پوشش می دهد.
مربیان و کمانداران مشهور استیو رویس و مایک جرارد مؤثرترین تمرینهایی را گردآوری کردهاند که به شما کمک میکند تمرینات خود را بر روی دقت و ثبات تمرکز کنید. هر مته دستورالعمل های گام به گام را ارائه می دهد تا دقیقاً بدانید که چگونه تمرین را انجام دهید. نکات و تغییرات مربیگری ارائه شده است تا شما را قادر سازد تمرینات را متناسب با سطح مهارت خود تغییر دهید.
-
Advanced Marathoning-3rd Edition – 2020
250,000 توماناگر سعی کرده اید چند دقیقه از زمان خود را اصلاح کنید، وقت آن است که تمرینات خود را با ماراتن پیشرفته، نسخه سوم افزایش دهید.
با انتخاب بین آماده سازی 18 تا 12 هفته و انتخاب مسافت های هفتگی 55، 55 تا 70، 70 تا 85 یا 85 مایل به اضافه، برنامه ای را که برای شما بهترین کار را دارد، از بین برنامه های تمرین روزانه دقیق پیدا کنید. اگر ماراتنها را نزدیک به هم بدوید، برنامههای تمرینی 6 تا 12 هفتهای برای به حداکثر رساندن زمان تمرین و ریکاوری خود خواهید یافت. برای ماراتنهای مسنتر، یک فصل کامل به آموزش، تغذیه و نیازهای ریکاوری منحصربهفرد آنها اختصاص داده شده است.
