Home » فروشگاه » Elite Physique: The New Science of Building a Better Body -2022

Elite Physique: The New Science of Building a Better Body -2022

۷۰,۰۰۰ تومان

95% تخفیف
بسته
خلاصه قیمت محصول
  • ۱,۵۵۰,۰۰۰ تومان
  • ۷۰,۰۰۰ تومان
  • 95%
  • ۷۰,۰۰۰ تومان
  • ذخیره میکنید ۱,۴۸۰,۰۰۰ تومان (95%) برای این محصول
موجود در انبار
درباره کتاب

اگر رشد عضلانی به نظر می رسد وجود ندارد، اما زمانی را ندارید که هر روز ساعت های بیشتری را در باشگاه بگذرانید، تسلیم نشوید. راه بهتری وجود دارد. Elite Physique: The New Science of Building a Better Body با رویکردی انقلابی برای دگرگونی هیکل مردانه، رویکرد جدیدی را برای مجسمه سازی بدن ارائه می دهد.

بر اساس استراتژی های علمی اثبات شده برای موثرتر کردن تمرینات، Elite Physique دارای بیش از 100 تمرین و 50 ویدیوی تمرینی برای مردانی است که به دنبال برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساخت عضله، سوزاندن چربی، یا هدف قرار دادن مناطق مشکل دار هستند که سرعت پاسخگویی به تمرینات کندتر است. Elite Physique نوشته دکتر چاد واتربری، فیزیوتراپیست که می‌داند چگونه بدن با افزایش سن تغییر می‌کند، به شما نشان می‌دهد که چگونه با دستکاری ست‌ها، تکرارها و فرکانس‌ها و تصمیم‌گیری در مورد زمان و نحوه استفاده از روش‌های تمرینی پیشرفته، تغییرات فیزیکی اساسی ایجاد کنید. شما با انجام یک ارزیابی فیزیکی صادقانه برای ایجاد یک نقطه شروع و ارزیابی دقیق تر پیشرفت خود شروع می کنید. همانطور که به سمت تمرینات پایین تنه و بالاتنه حرکت می کنید، نکاتی را در مورد تغییر تمرینات برای کاهش استرس در مفاصل اولیه مانند شانه ها، آرنج ها، مچ دست، کمر، باسن و زانو خواهید یافت. کلیپ‌های ویدیویی نمایش بسیاری از تمرین‌ها را ارائه می‌دهند، تکنیک مناسب و اشتباهات رایج را برجسته می‌کنند.

شما نکات ظریف مجسمه سازی قسمت میانی را یاد خواهید گرفت و قادر خواهید بود برنامه هایی را برای هدف قرار دادن قسمت عقب مانده بدن ایجاد کنید، چه به عنوان یک تمرین مکمل برای تمام بدن یا به عنوان یک برنامه تمرینی مستقل با فرکانس بالا. Waterbury همچنین شامل توصیه هایی در مورد چگونگی ایجاد لیفت های اصلی مانند اسکات، ددلیفت و پرس ها برای بالابرهای مسن تر و آسیب دیده تر است. او توضیح می دهد که چگونه تمرین باید با افزایش سن تغییر کند – با برنامه ای که برای یک جوان 20 ساله متفاوت از برنامه یک فرد 50 ساله به نظر می رسد – تا با خیال راحت هدف خود را برای داشتن بدنی لاغر و عضلانی دنبال کنید.

مقایسه
SKU: 9781718203785 Category: , , Tag:
Description

Description

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First edition (December 8, 2021)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ ۳۰۴ pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ ۱۷۱۸۲۰۳۷۸۰
  • ISBN-13 ‏ : ‎ ۹۷۸-۱۷۱۸۲۰۳۷۸۵
Additional information

Additional information

نوع کتاب

پی دی اف

اسکرول به بالا
بسته
بسته
فروشگاه
سایدبار
0 سبد خريد
0 لیست علاقه مندی ها
بسته

My Cart

Shopping cart is empty!

Continue Shopping

pdf
× Whatsapp