5-Minute Sports Medicine Consult 2rd Edition-converted-2011

راهنمای کامل پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب‌های کمر و گردن، Essential Back Care اطلاعات و توصیه‌های معتبر و سازنده‌ای را ارائه می‌دهد و راهنمای ایده‌آلی برای کسانی است که کمردرد دارند و می‌خواهند نقش فعالی در مراقبت از سلامت خود داشته باشند.

پیلاتس برای نجات یافتگان از سرطان سینه
صرف نظر از اینکه در کجا تحت درمان هستید، چه عوارض جانبی ممکن است تجربه کنید، یا سطح تناسب اندام کلی شما، پیلاتس یک روش مطمئن و موثر برای
کمک به شما برای بازیابی انعطاف پذیری، قدرت و استقامت و در عین حال از بین بردن عوارض جانبی درمان مانند ادم لنفاوی، خستگی است. افسردگی، نوروپاتی محیطی، پوکی استخوان و آسیب اندام فوقانی. نائومی آرونسون و آن ماری تورو، کاردرمانگران و مربیان معتبر پیلاتس، به شما نشان می دهند که چگونه از تمرینات برای موارد زیر استفاده کنید:

بازوها و شانه ها را تقویت کنید و دامنه حرکتی خود را بازیابی کنید.
کاهش درد و تورم و کشش نواحی سفت تحت تاثیر اسکار.
ایجاد استحکام هسته و ثبات پشت، به ویژه پس از جراحی بازسازی سینه TRAM یا DIEP.
تعادل و هماهنگی را بهبود بخشید.
انجام کارهای اساسی روزمره را آسان تر کنید.
استرس را رها کنید و انرژی را افزایش دهید.
از جمله برنامه‌هایی که می‌توان آنها را دراز کشیده، نشسته یا ایستاده انجام داد، پیلاتس برای بازماندگان سرطان سینه به شما کمک می‌کند تا در حال حاضر و در طول سفر زندگی‌تان پس از سرطان به حداکثر سلامتی برسید.