Home » فروشگاه » Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -with free pdf

Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -with free pdf

۳۰۰,۰۰۰ تومان

50% تخفیف
بسته
خلاصه قیمت محصول
  • ۶۰۰,۰۰۰ تومان
  • ۳۰۰,۰۰۰ تومان
  • 50%
  • ۳۰۰,۰۰۰ تومان
  • ذخیره میکنید ۳۰۰,۰۰۰ تومان (50%) برای این محصول
موجود در انبار
درباره کتاب

مزیت رقابتی را با روش های آموزشی نوآورانه در پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به دست آورید. این رویکرد چند بعدی مبتنی بر علم به آمادگی ورزشی به شما کمک می‌کند تا با تزریق پیلاتس به تمرین، پایه‌ای قوی و انعطاف‌پذیر بسازید، و در نتیجه برنامه‌های تمرینی کاملی را ایجاد کنید که از هفت رکن آموزشی مورد نیاز برای موفقیت استفاده می‌کند:

چابکی انعطاف پذیری تحرک قدرت سرعت ثبات استحکام – قدرت با پروتکل های ارزیابی اثبات شده شروع کنید که به ورزشکاران نخبه و حرفه ای کمک کرده است تا به اوج حرفه خود برسند و در آنجا باقی بمانند. الگوهای حرکتی، دامنه حرکت، پایه قدرت، انعطاف پذیری و قدرت مرکزی خود را ارزیابی کنید تا خط پایه خود را تعیین کنید و انتخاب تمرینات و دنباله های خود را راهنمایی کنید تا نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید. سپس دستورالعمل های دقیق 124 تشک پیلاتس و تمرینات آماده سازی سنتی را دنبال کنید تا بتوانید عضلات بدن خود را تقویت کنید، وضعیت بدن خود را بهبود بخشید، انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و عدم تعادل ماهیچه ها را اصلاح کنید.

موارد زیر را یاد خواهید گرفت: تمرینات تنفسی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس حرکات کششی برای باز کردن باسن، همسترینگ و کمر مفصل برای بهبود دامنه حرکتی و تعادل تمرین مقاومتی برای قدرت و قدرت آموزش توپ پزشکی برای کار در صفحات مورب و عرضی یک سری گرم کردن پویا برای شروع هر جلسه تمرین می توانید با اضافه کردن یک یا چند مورد از 19 تمرین پایه، متوسط ​​و خاص ورزشی که به شما در دستیابی به اهداف عملکردی خود کمک می کند، سردرگمی را از برنامه تمرینی خود خارج کنید. ورزشکاران موفق هرگز تمرینات خود را به شانس واگذار نمی کنند:

هر تمرینی برنامه ریزی شده است، هر تمرینی به دلیل خاصی انجام می شود و هر حرکت و برنامه بر اساس حرکت قبلی است. چه یک جنگجوی آخر هفته، یک کالج یا ورزشکار حرفه ای، یا یک ورزشکار سه گانه 70 ساله، پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به شما کمک می کند تا تمرینات پیلاتس را برای تبدیل شدن به یک ورزشکار قوی تر، سریع تر، سالم تر و مجهزتر انجام دهید.

مقایسه
شناسه محصول: 9781492557661 دسته: برچسب:
توضیحات

توضیحات

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First edition (December 28, 2018)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ ۲۶۴ pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ ۱۴۹۲۵۵۷۶۶۸
  • ISBN-13 ‏ : ‎ ۹۷۸-۱۴۹۲۵۵۷۶۶۱
  • Reading age ‏ : ‎ ۱۸ years and up
  • Item Weight ‏ : ‎ ۱.۲۵ pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ ۷ x 0.7 x 9.9 inches
نویسنده

نویسنده

نوع کتاب

جلد مقوایی

نویسنده

Amy Lademann

اسکرول به بالا
بسته
بسته
فروشگاه
سایدبار
0 سبد خريد
0 لیست علاقه مندی ها
بسته

My Cart

Shopping cart is empty!

Continue Shopping

× Whatsapp