Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout-2024

تمرینات تنیس خود را در نوری کاملاً جدید ببینید. تنیس آناتومی، نسخه دوم، به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت، سرعت و چابکی برای سرویس های قدرتمندتر و ضربات دقیق تر، بر رقابت مسلط شوید.

تنیس آناتومی با تأکید بر رویکردی مبتنی بر حرکت برای تهویه، بیش از 75 تمرین طراحی شده برای تقلید از نیازهای فیزیکی منحصر به فرد بازی و آموزش بدن به عنوان یک واحد یکپارچه برای به حداکثر رساندن قدرت انفجاری ارائه می دهد.

هیچ کس دوست ندارد با درد و رنج زندگی کند. چه درد ناشی از وضعیت نامناسب، حرکات تکراری، آسیب یا رفتار بی تحرک باشد، کشش تجویزی، ویرایش دوم، می تواند به شما کمک کند تا در مسیر احساس بهتر و زندگی بدون درد قرار بگیرید.

کشش تجویزی دارای تصاویر آناتومیکی تمام رنگی و دستورالعمل های گام به گام برای ده ها مورد از موثرترین کشش ها برای از بین بردن درد، کاهش درد عضلانی، بهبود تعادل و انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب های رایج است. انواع مختلفی از کشش‌ها و تکنیک‌ها، از جمله کشش‌های انفرادی بدون کمک، استفاده از توپ تنیس برای هدف قرار دادن نواحی مشکل‌ساز مانند شانه و پاها، و کشش‌های شریک برای کاهش درد ناشی از وضعیت نامناسب یا نشستن برای مدت طولانی را خواهید یافت.