The Archery Drill Book – 2020
Advanced Marathoning-3rd Edition – 2020
150,000 تومان
اگر سعی کرده اید چند دقیقه از زمان خود را اصلاح کنید، وقت آن است که تمرینات خود را با ماراتن پیشرفته، نسخه سوم افزایش دهید.
با انتخاب بین آماده سازی 18 تا 12 هفته و انتخاب مسافت های هفتگی 55، 55 تا 70، 70 تا 85 یا 85 مایل به اضافه، برنامه ای را که برای شما بهترین کار را دارد، از بین برنامه های تمرین روزانه دقیق پیدا کنید. اگر ماراتنها را نزدیک به هم بدوید، برنامههای تمرینی 6 تا 12 هفتهای برای به حداکثر رساندن زمان تمرین و ریکاوری خود خواهید یافت. برای ماراتنهای مسنتر، یک فصل کامل به آموزش، تغذیه و نیازهای ریکاوری منحصربهفرد آنها اختصاص داده شده است.
- Paperback: 296 pages
- Publisher: Human Kinetics, Inc.; Third edition (July 19, 2019)
- Language: English
- ISBN-10: 149256866X
- ISBN-13: 978-1492568667
| نویسنده | |
|---|---|
| نوع کتاب |
Related products
-
Scientific Principles of Strength Training: With Applications to Powerlifting
150,000 تومانیک راهنمای جامع از اصول مختلف تمرین، معنای آنها، نحوه تعامل آنها با یکدیگر و اینکه چگونه می توانید از آنها برای طراحی برنامه ریزی خود برای ورزش های قدرتی استفاده کنید.تالیف یک تیم متخصص از اساتید دکتری، محققان و ورزشکاران سطح بالا. راهنمای نهایی شما برای یادگیری نحوه ایجاد موثرتر و کارآمدتر برنامه های آموزشی برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از آموزش خود می برید و برنامه هایی را برای دیگران ایجاد می کنید. -
FUNCTIONAL FITNESS: Functional Training Manual 2022
150,000 تومانASIN : B09TKC1RBM Publication date : February 27, 2022 Language : English File size : 751 KB Text-to-Speech : Enabled Screen Reader : Supported
-
Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total Body Fitness
150,000 تومانتمرین خود را ارتقا دهید برنامه های انقلابی این کتاب با ترکیب پلایومتریک، تمرینات دایره ای شدید، وزنه برداری و تمرینات با وزنه بدن، تضمین می کند که به شما کمک می کند تا به تناسب اندام، تناسب اندام و اوج آمادگی کلی دست پیدا کنید.
تمرینات گام به گام نتایج شگفت انگیزی را به همراه دارد:
• به طور چشمگیری افزایش قدرت
• استقامت باور نکردنی
• عضله بدون چربی بسته بندی شده
•کاهش چربی بدن خواه هدف شما کاهش وزن اضافی، اصلاح چند دقیقه از زمان مسابقه یا در نهایت پاره شدن شکم باشد، این کتاب شریک تمرینی است که شما را به پتانسیل کامل خود سوق می دهد.
