Face Shaping Massage: The 10-minute daily facial workout -2019
Assessments For Sport And Athletic Performance – 2019
Basketball Skills & Drills-4Th Edition With free PDF-2019
150,000 تومان
قبل از اینکه بتوانید آن buzzer beater برنده را بسازید، باید مهارت های اساسی را در تمام مراحل بازی تسلط داشته باشید. نسخه چهارم پرفروشترین منبع آموزشی مهارتها و تمرینهای بسکتبال، طرح اولیهای عالی برای ساختن پایهای را ارائه میکند که همه بازیکنان خوب و تیمهای قهرمانی به آن نیاز دارند.
با پوشش کامل مهارتهای فردی و بازی تیمی، 103 تمرین رشدی را خواهید یافت که همه چیز را از ایستادن و حرکت پا گرفته تا بازیها و انتقالها را پوشش میدهد. با یک کتابخانه ویدیویی آنلاین که دارای 42 کلیپ است که تمرینات را در عمل نشان می دهد، پیشرفته شده است، شما راهنمای بهینه برای تسلط بر این مهارت های اساسی را خواهید داشت:
• موقعیت یابی بازیکن
• پا زدن
• حرکت بدون توپ
• بازی توپ و دید دادگاه
• تیراندازی کردن
• محیط حرکت می کند
• پست حرکت می کند
• ریباند
• حمله تیمی
• دفاع تیمی
این کتاب با توجه به اینکه مهارتهای فردی تنها زمانی مؤثر است که در مفهوم تیمی استفاده شود، اصول تیمی را برای هر دو طرف دادگاه نیز پوشش میدهد. تاکتیکهای حمله، از جمله موقعیتهای ویژه برای بازیهای خارج از محدوده، فاصله، حرکت توپ و بازیکن، انتخاب ضربه و امتیازدهی را بهبود میبخشد. تاکتیک های دفاعی بر موقعیت، فشار و سیستم های مختلف برای اعمال در هر منطقه از زمین تاکید دارند.
در تمام سطوح بسکتبال، موفقیت با تسلط بر مهارت های اساسی حاصل می شود. مهارتها و تمرینهای بسکتبال پرفروشترین راهنمای شما برای تبدیل شدن به آن نیروی مسلط در زمین است.
- Publisher : Human Kinetics; Fourth edition (November 1, 2018)
- Language : English
- Paperback : 328 pages
- ISBN-10 : 1492564109
- ISBN-13 : 978-1492564102
- Reading age : 18 years and up
- Item Weight : 1.95 pounds
- Dimensions : 8.5 x 0.9 x 10.9 inches
| نوع کتاب | |
|---|---|
| نویسنده |
Related products
-
Manual Of Structural Kinesiology – 2021
200,000 تومانManual of Structural Kinesiology، ویرایش بیست و یکم، دید مستقیمی از آناتومی انسان و رابطه آن با حرکت ارائه می دهد. در حالی که این راهنما برای استفاده در دوره های حرکت شناسی ساختاری در مقطع کارشناسی طراحی شده است، سایر پزشکان و مربیان نیز از متن بهره خواهند برد. این راهنما به وضوح ماهیچه ها و گروه های عضلانی خاص را مشخص می کند و تمریناتی را برای تقویت و توسعه آن عضلات توضیح می دهد. این متن اکنون در هفتاد و سومین سال خود است و هدف نویسنده همچنان ارائه اطلاعات مهم در قالبی قابل دسترس از طریق ترکیبی از ارائه منطقی، تصاویر و سبک نوشتاری مختصر است.
-
Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person
100,000 تومانمزایای تای چی بسیار زیاد است و باید برای افراد روزمره در دسترس باشد. دایان بیلی به شما کمک می کند “در را باز کنید” و شروع به درک اصول اولیه تای چی کنید و اینکه چگونه یادگیری آن می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند. این کتاب ساده و خواندنی بر اصول اولیه و اصول اساسی فرم کوتاه یانگ استایل 24 تمرکز دارد و داستان های شخصی «افراد روزمره» را که از تای چی سود برده اند برجسته می کند. -
High-Intensity Interval Training for Women: Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere
150,000 تومانبا تمرینات تناوبی با شدت بالا، چربی بسوزانید، وزن کم کنید و سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید! تمرین تناوبی با شدت بالا، یا HIIT، یک راه فوق العاده برای کاهش وزن و قوی شدن با انجام تمرینات هدفمند بسیار کوتاه است.
زیبایی HIIT این است که سریع کار می کند و تمرینات بسیار کوتاه هستند – به این معنی که نیازی نیست زمان زیادی را به ورزش اختصاص دهید، اما همچنان نتایج عالی کسب خواهید کرد. تمرین اینتروال با شدت بالا برای زنان یک راهنمای گام به گام و بسیار بصری مملو از تمرینات، تمرینات و برنامه های چند روزه است که همگی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و کمک به شما در انجام آن در زمانی که دارید، طراحی شده است.
در اینجا چیزی است که با این راهنمای کامل به دست خواهید آورد:
• 60 تمرین که می تواند در هر مکانی انجام شود و تمام گروه های عضلانی اصلی را پوشش می دهد، با تاکید ویژه بر قسمت مرکزی و پایین تنه، جایی که زنان اغلب ابتدا به دنبال نتایج هستند. • دستورالعمل های واضح و گام به گام و عکاسی زیبا برای نشان دادن هر تمرین
بیش از 45 برنامه روتین طراحی شده برای خوانندگان در تمام سطوح تناسب اندام، به علاوه چهار چالش چند روزه که از سه روز تا 28 روز متغیر است. • راهنمایی تخصصی نحوه عملکرد HIIT، حرکات کششی قبل و بعد از تمرین، تعیین هدف و تغذیه برای کمک به شروع کار و نگه داشتن شما در مسیر درست برای دستیابی به اهداف تناسب اندام اگر به دنبال راهی فوق العاده کارآمد و موثر برای قوی شدن و همچنین به دست آوردن اندام مورد نظر خود هستید، HIIT پاسخ شماست و تمرینات تناوبی با شدت بالا برای زنان تنها راهنمای شماست!
