Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -2019
The New Power Eating- 2019
Dietary Supplementation in Sport and Exercise (Converted)-2019
۱۵۰,۰۰۰ تومان
- Publisher : Routledge; 1st edition (June 17, 2019)
- Language : English, English
- Hardcover : 340 pages
- ISBN-10 : 1138610836
- ISBN-13 : 978-۱۱۳۸۶۱۰۸۳۵
- Item Weight : 1 pounds
| نوع کتاب | |
|---|---|
| نویسنده |
محصولات مرتبط
-
Your Workout PERFECTED
قیمت اصلی ۷۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.هر تمرین برای انجام یک کار در نظر گرفته شده است: به حداکثر رساندن نتایج. خواه این نتیجه تناسب اندام، عملکرد و عملکرد، کاهش چربی یا بهبود فیزیک بدن باشد، شما می‌خواهید تلاش‌هایتان نتیجه بدهد.
اگر این فرصت را داشته باشید که مربی شخصی سال NSCA تمرین شما را مشاهده کند و به شما نشان دهد که چگونه می توانید آن را بهتر کنید؟ اکنون با تمرین کامل شما به آن تخصص دسترسی دارید.
نیک تومینلو، نویسنده کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش چربی و افزایش عضله و عملکرد، می‌داند که رویکرد «یک اندازه برای همه» نمی‌تواند کارساز باشد. برنامه ای که دنبال می کنید – برنامه ای که دوستش دارید – ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. یا شاید، با برخی تغییرات جزئی، آن برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. به همین دلیل است که او Your Workout PERFECTED را توسعه داد. این یک رویکرد منحصر به فرد و مشارکتی است – رویکردی که برای بهبود و نه جایگزین کردن روال شما کار می کند. در داخل، 243 تمرین و 71 برنامه برای تقویت تناسب اندام، ترویج کاهش چربی، بهبود عملکرد و عملکرد یا کار بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و وزن بدن.
تمرینات به علاوه، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است قبلا مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت آموزش ببینند
• تمرین هایی برای اجتناب و رعایت اصول اثبات شده
• ترکیبات و توالی برای به حداکثر رساندن نتایج
-
Total Knockout Fitness
قیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.آیا آماده هستید تا با قهرمان تمرینات کل بدن کنار بیایید؟ برای سوزاندن کالری، افزایش قدرت و قدرت، مجسمه سازی عضلات و متحول کردن بدن خود آماده اید؟ سپس با Total Knockout Fitness وارد رینگ شوید. مارتین مک کنزی، مربی و مشاور رهبران جهانی و تجارت، افراد مشهور و ورزشکاران برتر، و استفانی کرشنر، درمانگر تغذیه و سلامت کل نگر، برای به اشتراک گذاشتن برنامه بسیار تبلیغ شده خود که نتایج شگفت انگیزی را برای برخی از ورزشکاران و ستارگان برجسته امروزی به همراه داشته است، همکاری می کنند. .در این بسته ویژه، یاد خواهید گرفت که چگونه بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل را ترکیب کنید تا یک برنامه سریع ایجاد کنید که تمام بدن شما را کار می‌کند. Total Knockout Fitness با عکس های تمام رنگی، توضیحات گام به گام پانچ ها و ترکیب های ضروری، و یک دی وی دی از تمرینات، تغییرات و نکات آموزشی، شامل همه چیزهایی است که برای شروع برنامه و تغییر زندگی خود نیاز دارید.شما یاد خواهید گرفت که چگونه حرکات با سرعت بالا را ترکیب کنید و عضلات مرکزی و بالا و پایین بدن را برای سوزاندن چربی و افزایش قدرت، انعطاف پذیری، چابکی و استقامت قلبی تنفسی درگیر کنید.و با استفاده از حرکات سریع، نه تنها عضلات را تقویت می کنید، بلکه آگاهی ذهن و بدن را نیز افزایش می دهید، استرس را کاهش می دهید و سطح انرژی را افزایش می دهید. ایده آل برای خانه یا باشگاه، با روتین هایی که می توان به صورت انفرادی یا با یک شریک انجام داد، ترکیبی از بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل یک برنامه سرگرم کننده و چالش برانگیز و در عین حال غیر متعارف است که کار می کند. -
The Student’s Composition of Yoga exercise Manual: 30 Vital Positions Analysed, Explained and also Illustrated
قیمت اصلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.ورزش یوگا یک مرور کلی لازم برای هر کسی است که با هدف درک اهمیت انجام صحیح وضعیت های یوگا به منظور استفاده کامل از مزیت و دور ماندن از ناراحتی و همچنین آسیب می باشد. با توصیه سالی پارکز و جوآنا کالی، دانش‌آموزان و همچنین معلمان درک اولیه و روشنی از تمرین یوگا به دست می‌آورند. کار بر روی 50 گام به گام موقعیت هایی (آسانا) را نشان داد که برای حل هر ناحیه از بدن بهترین هستند.
شامل خلاصه ای از سیستم اسکلتی عضلانی برای توضیح سیستم های بدن و همچنین اصطلاحات ذکر شده است. سپس یوگا را عمیقاً ارائه می دهد، نگاهی به سبک های تمرینات هاتا یوگا، حرکات ستون فقرات و همچنین عوامل محوری آن، نحوه تغییر میله ها در شدت هر آسانا، انواع وظایف توده عضلانی و علم تنفس را ارائه می دهد. تصاویر فیزیولوژیکی تمام رنگی و همچنین متن واضح و مختصر 50 آسانا معمولی یوگا، تحقیقات علمی را برای درک آسان می کند و همچنین درک عمیق تری از تمرینات یوگا و همچنین نحوه عملکرد دقیق آن با بدن را امکان پذیر می کند و بازدیدکنندگان را قادر می سازد تا به راحتی آنچه را که می خواهند به کار ببرند. به روش خودشان پی ببرند. یادداشت‌های واضح، نوع فعال‌سازی توده عضلانی، هواپیمای فعالیت، محور ستون فقرات، و همچنین گزینه‌هایی را برای تغییرات عملی برای اجازه دادن به قابلیت خصوصی و همچنین بازیابی آسیب تعریف می‌کنند. به‌علاوه فهرستی از سری‌ها برای اتصال آساناها به یکدیگر برای ایجاد یک رژیم تمرینی کامل برای یک زندگی سالم و متعادل پیدا خواهید کرد.
