Anatomy and Human Movement: Structure and function 7ed-2019
Biomechanics and Bionics in Sport and Exercise-2023
Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman -2022
۲۰۰,۰۰۰ تومان
| نوع کتاب | |
|---|---|
| نویسنده |
محصولات مرتبط
-
Walking Solution: Get People Walking for Results – 2020
۱۵۰,۰۰۰ توماناگر یک متخصص تناسب اندام هستید که مشتاق گسترش برنامه های خود هستید، یک مربی سلامتی که می خواهد به بیماران شما کمک کند تا فعال تر شوند، یا یک مربی شخصی که سعی در جذب مشتریان جدید دارد، پیاده روی می تواند راه حل کم هزینه شما باشد! تکنیک ها و نشانه های مربیگری را بیاموزید تا یک فعالیت کم تاثیر و در دسترس را به یک تمرین سرگرم کننده و چالش برانگیز برای مشتریان در هر سن و توانایی تبدیل کنید.
راهحل پیادهروی به شما کمک میکند تا برنامههای نوآورانهای ایجاد کنید تا افراد را در سراسر طیف تناسب اندام درگیر کنید. برنامه ای را برای افراد غیرفعال معرفی کنید تا حرکت کنند، یا مشتریان با تجربه را با یک فعالیت آموزشی متقابل جدید به چالش بکشید.
-
Foundations of Physical Activity and Public Health Second Edition – 2020
۱۵۰,۰۰۰ توماناولین کتاب درسی که تقاطع حرکت شناسی و سلامت عمومی را به وضوح تعریف می کند، مبانی فعالیت بدنی و سلامت عمومی، ویرایش دوم با منبع وب، به تازگی به روز شده است تا دستورالعمل های فعالیت بدنی 2018 برای آمریکایی ها صادر شده توسط وزارت بهداشت و انسان ایالات متحده را منعکس کند. خدمات. نسخه جدید با یافته های تحقیقاتی معاصر اضافی و نمونه های بین المللی به روز شده است. با مقدمه ای جامع بر مفاهیم سلامت عمومی و حرکت شناسی، تکنیک های مورد استفاده برای اندازه گیری فعالیت بدنی، و اثرات سلامتی ورزش و فعالیت بدنی، این متن به خوانندگان نشان می دهد که چگونه استفاده از فعالیت بدنی را به عنوان یک جزء مهم در ابتکارات بهداشت عمومی پیش ببرند. .
-
Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -2019
۱۵۰,۰۰۰ تومانمزیت رقابتی را با روش های آموزشی نوآورانه در پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به دست آورید. این رویکرد چند بعدی مبتنی بر علم به آمادگی ورزشی به شما کمک میکند تا با تزریق پیلاتس به تمرین، پایهای قوی و انعطافپذیر بسازید، و در نتیجه برنامههای تمرینی کاملی را ایجاد کنید که از هفت رکن آموزشی مورد نیاز برای موفقیت استفاده میکند:
چابکی انعطاف پذیری تحرک قدرت سرعت ثبات استحکام – قدرت با پروتکل های ارزیابی اثبات شده شروع کنید که به ورزشکاران نخبه و حرفه ای کمک کرده است تا به اوج حرفه خود برسند و در آنجا باقی بمانند. الگوهای حرکتی، دامنه حرکت، پایه قدرت، انعطاف پذیری و قدرت مرکزی خود را ارزیابی کنید تا خط پایه خود را تعیین کنید و انتخاب تمرینات و دنباله های خود را راهنمایی کنید تا نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید. سپس دستورالعمل های دقیق 124 تشک پیلاتس و تمرینات آماده سازی سنتی را دنبال کنید تا بتوانید عضلات بدن خود را تقویت کنید، وضعیت بدن خود را بهبود بخشید، انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و عدم تعادل ماهیچه ها را اصلاح کنید.
موارد زیر را یاد خواهید گرفت: تمرینات تنفسی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس حرکات کششی برای باز کردن باسن، همسترینگ و کمر مفصل برای بهبود دامنه حرکتی و تعادل تمرین مقاومتی برای قدرت و قدرت آموزش توپ پزشکی برای کار در صفحات مورب و عرضی یک سری گرم کردن پویا برای شروع هر جلسه تمرین می توانید با اضافه کردن یک یا چند مورد از 19 تمرین پایه، متوسط و خاص ورزشی که به شما در دستیابی به اهداف عملکردی خود کمک می کند، سردرگمی را از برنامه تمرینی خود خارج کنید. ورزشکاران موفق هرگز تمرینات خود را به شانس واگذار نمی کنند:
هر تمرینی برنامه ریزی شده است، هر تمرینی به دلیل خاصی انجام می شود و هر حرکت و برنامه بر اساس حرکت قبلی است. چه یک جنگجوی آخر هفته، یک کالج یا ورزشکار حرفه ای، یا یک ورزشکار سه گانه 70 ساله، پیلاتس و تهویه برای ورزشکاران به شما کمک می کند تا تمرینات پیلاتس را برای تبدیل شدن به یک ورزشکار قوی تر، سریع تر، سالم تر و مجهزتر انجام دهید.
