Theory and Practice of Taiji Qigong-2024
Training and Conditioning for Judo-2021
Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35-2024
۲۰۰,۰۰۰ تومان
| نوع کتاب | |
|---|---|
| نویسنده |
محصولات مرتبط
-
Delaviers womens strength training anatomy workouts -2015
۲۰۰,۰۰۰ تومانتمرینات آناتومی تمرینات قدرتی زنان Delavier تمرینات، برنامه نویسی و توصیه های مورد نیاز را برای نتایج مورد نظر ارائه می دهد. این راهنمای جدید بر اساس ویژگی های تشریحی منحصر به فرد زنان، استانداردهایی را برای تمرینات قدرتی زنان تعیین می کند.
290 تصویر تمام رنگی به شما این امکان را می دهد که 157 تمرین و 49 برنامه را برای تقویت، مجسمه سازی و توسعه بازوها، سینه، پشت، شانه ها، شکم، پاها و باسن خود مشاهده کنید.
دستورالعمل های گام به گام با تصاویر تشریحی کار می کنند تا از درک حداکثری کارایی هر تمرین اطمینان حاصل کنند. خواهید دید که چگونه ماهیچه ها با مفاصل اطراف و ساختارهای اسکلتی تعامل دارند و یاد خواهید گرفت که چگونه تغییرات حرکات می تواند ماهیچه های خاص را جدا کرده و به نتایج هدفمند دست یابد.
آناتومی تمرینات قدرتی زنان Delavier شامل برنامهریزی اثباتشده برای کاهش چربی، افزودن ماهیچههای بدون چربی، و مجسمهسازی هر ناحیه از بدن است. چه در حال شروع یک برنامه باشید یا یک روال موجود را تقویت کنید، در خانه یا در باشگاه ورزش کنید، همه اینها در اینجا و همه با جزئیات خیره کننده ای است که فقط فردریک دلاویه می تواند ارائه دهد.
-
ACSM’s Resources for the Personal Trainer (American College of Sports Medicine) 6th Edition -2022
۳۰۰,۰۰۰ تومانیک منبع ضروری برای آماده شدن برای امتحان مربی شخصی گواهی شده ACSM، منابع ACSM برای مربی شخصی، ویرایش ششم، بینش های مهمی را برای داوطلبان مربی شخصی خبره ارائه می دهد که به دنبال افزایش اعتماد به نفس امتحان خود هستند و همچنین مربیان شخصی را تمرین می کنند که می خواهند تمرین خود را انجام دهند.به سطح بعدی. این نسخه به روز شده به طور کامل با ویرایش یازدهم دستورالعمل های ACSM برای آزمایش و تجویز ورزش همراستا است و خوانندگان را با آخرین شیوه ها در غربالگری مشتری، توسعه برنامه ورزشی و کار با جمعیت های خاص مجهز می کند. این متن پرفروش که توسط کالج آمریکایی پزشکی ورزشی منتشر شده است، خوانندگان را از مقدمه ای به حرفه و علم پشت این رشته از طریق بلوک های سازنده یک برنامه ورزشی موفق و در نهایت ایجاد یک تمرین آموزشی شخصی موفق راهنمایی می کند. مطالعات موردی جذاب و ویژگیهای مطالعه به اطمینان از حفظ موفقیت در آزمون ACSM-CPT کمک میکند و مربیان شخصی آیندهنگر و تمرینکننده را با ابزارها و شواهد علمی برای ایجاد برنامههای ورزشی ایمن و مؤثر برای مشتریان مختلف ارائه میدهد. -
NASM’s Essentials of Corrective Exercise Training- 2010
۲۰۰,۰۰۰ تومانمتخصص سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM معرفی می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرین ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامت، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست.
بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دستههای رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژیهای تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده میشود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل میکند.
