A Professionals Guide to Small-Group Personal Training – 2022
Adaptive Yoga -2021
The Physiology of Yoga Paperback – ۲۰۲۲
۱۵۰,۰۰۰ تومان
در حالی که بسیاری از مردم یوگا را صرفاً به این دلیل انجام میدهند که به آنها کمک میکند احساس خوبی داشته باشند، مبنای فیزیولوژیکی تأثیرات یوگا بر بدن و ذهن اغلب ناشناخته است یا اشتباه درک میشود.
درک این مفاهیم فیزیولوژیکی می تواند به تعمیق تمرین یوگا شما کمک کند. فیزیولوژی یوگا با بررسی چگونگی واکنش بدن و سازگاری بدن با یوگا در بسیاری از سیستم های بدن: عضلانی-اسکلتی، عصبی، تنفسی، قلبی عروقی، لنفاوی، ایمنی، غدد درون ریز، تولید مثلی و گوارشی، حدس و گمان را از واقعیت جدا می کند. توضیحات سرراست شما را در مرتب کردن اطلاعات متناقض در مورد آنچه که یوگا واقعاً میتواند به شما کمک کند و ارزیابی اینکه آیا روشهای خاص یوگا مزایایی برای هر یک یا همه آن سیستمها ارائه میدهند یا خیر راهنمایی میکند.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (June 13, 2022)
- Language : English
- Paperback : 264 pages
- ISBN-10 : 1492599832
- ISBN-13 : 978-۱۴۹۲۵۹۹۸۳۸
| نوع کتاب |
|---|
محصولات مرتبط
-
Stretching Anatomy
۱۵۰,۰۰۰ تومان -
The Total Kettlebell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
۱۵۰,۰۰۰ تومانراهنمای نهایی “یک توقف” برای تمرین با کتل بل. تمرین تمرینی توتال کتل بل، عملی و به راحتی قابل دسترسی است، برای علاقه مندان به تناسب اندام یا متخصصان تناسب اندام که می خواهند دانش خود را به آرامی بهبود بخشند و دامنه تمریناتی را که می توانند در تمرینات خود استفاده کنند، به شدت بهبود بخشند. تمرینات آزموده شده همراه با عکس ها و تصاویر واضح ارائه شده به شیوه ای مدرن و منطقی است.
تمرین Total Kettlebell مملو از ایده هایی برای استفاده از این قطعه از تجهیزات تناسب اندام نه تنها در باشگاه، بلکه در خانه نیز می باشد. این کتاب مرجع با تمرینهای واضح و آسان برای استفاده، انطباقهایی از تمرینهای پایه و پیشرفته را نیز ارائه میکند که آن را برای هرکسی که میخواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات بدنسازی خود داشته باشد، ایدهآل میکند.
– هر ایده ورزشی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی می شود و شامل ایده های پیگیری و گسترش است.
– این کتاب به سبکی مختصر و عاری از اصطلاحات خاص نوشته شده است، این کتاب بر اساس علم و پیشینه سبک، و کاربردی است.
-
High-Intensity Interval Training for Women: Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere
۱۵۰,۰۰۰ تومانبا تمرینات تناوبی با شدت بالا، چربی بسوزانید، وزن کم کنید و سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید! تمرین تناوبی با شدت بالا، یا HIIT، یک راه فوق العاده برای کاهش وزن و قوی شدن با انجام تمرینات هدفمند بسیار کوتاه است.
زیبایی HIIT این است که سریع کار می کند و تمرینات بسیار کوتاه هستند – به این معنی که نیازی نیست زمان زیادی را به ورزش اختصاص دهید، اما همچنان نتایج عالی کسب خواهید کرد. تمرین اینتروال با شدت بالا برای زنان یک راهنمای گام به گام و بسیار بصری مملو از تمرینات، تمرینات و برنامه های چند روزه است که همگی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و کمک به شما در انجام آن در زمانی که دارید، طراحی شده است.
در اینجا چیزی است که با این راهنمای کامل به دست خواهید آورد:
• 60 تمرین که می تواند در هر مکانی انجام شود و تمام گروه های عضلانی اصلی را پوشش می دهد، با تاکید ویژه بر قسمت مرکزی و پایین تنه، جایی که زنان اغلب ابتدا به دنبال نتایج هستند. • دستورالعمل های واضح و گام به گام و عکاسی زیبا برای نشان دادن هر تمرین
بیش از 45 برنامه روتین طراحی شده برای خوانندگان در تمام سطوح تناسب اندام، به علاوه چهار چالش چند روزه که از سه روز تا 28 روز متغیر است. • راهنمایی تخصصی نحوه عملکرد HIIT، حرکات کششی قبل و بعد از تمرین، تعیین هدف و تغذیه برای کمک به شروع کار و نگه داشتن شما در مسیر درست برای دستیابی به اهداف تناسب اندام اگر به دنبال راهی فوق العاده کارآمد و موثر برای قوی شدن و همچنین به دست آوردن اندام مورد نظر خود هستید، HIIT پاسخ شماست و تمرینات تناوبی با شدت بالا برای زنان تنها راهنمای شماست!
