Penn Clinical Manual of Urology 3rd Edition-2024

تناسب اندام در آب فقط برای افراد مسن یا کسانی که محدودیت های فیزیکی دارند نیست. ورزش در آب یک فعالیت تناسب اندام ثابت شده است که برای همه گروه های سنی و توانایی ها چالش برانگیز و سرگرم کننده است. این گزینه‌های کم‌تأثیر را برای ورزش گروهی، تناسب اندام در گروه‌های کوچک و تمرین شخصی ارائه می‌دهد. به عنوان منبع آمادگی اولیه برای آزمون گواهینامه انجمن ورزش های آبی (AEA)، کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام در آب، ویرایش هفتم، جامع ترین منبعی است که به شما کمک می کند جلسات تمرینی موثر را در استخر طراحی و هدایت کنید. با مشارکت 17 کارشناس صنعت، می آموزید که چگونه با تکنیک ها و برنامه های مبتنی بر بسیاری از فرمت های تناسب اندام محبوب، مانند کیک بوکسینگ، یوگا، مجسمه سازی بدن، پیلاتس، پیاده روی و آهسته دویدن، مدارها، فواصل زمانی و تمرینات ورزشی خاص، به تدریس خود انرژی دهید. .

همچنین تحقیقات به روز شده در مورد ورزش های کم عمق و عمیق و همچنین محتوای جدید و اصلاح شده در موارد زیر را خواهید یافت:

• تجهیزات تخصصی مانند دوچرخه، تردمیل و ایستگاه های بدنسازی که برای محیط آبی در نظر گرفته شده است • جدیدترین تکنیک های تمرین اینتروال شامل HIIT و تاباتا

• دستورالعمل های ایمنی آب

• توصیه های آبزیان از سوی سازمان هایی مانند بنیاد آرتریت و بنیاد ملی پوکی استخوان • راهنمایی تغذیه و مدیریت وزن که منعکس کننده دستورالعمل های رژیم غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها است.

• بینش های تجاری و قانونی در مورد انطباق با بیمه، مجوز موسیقی، و قانون آمریکایی های دارای معلولیت (ADA) علاوه بر این، کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام آبی، مفاهیم پایه علم ورزش، از جمله آناتومی و فیزیولوژی ورزش را پوشش می دهد. این متن آسیب‌ها، شرایط اضطراری و کار با جمعیت‌های خاص را بررسی می‌کند. برای کسانی که برای آزمون AEA Aquatic Fitness Professional Certification آماده می شوند، یک واژه نامه و فهرست دقیق به همراه سؤالات مروری در پایان هر فصل برای کمک به مطالعه پیدا خواهید کرد. هیچ جای دیگری برنامه های تناسب اندام و برنامه نویسی جامع مورد نیاز خود را در یک منبع مناسب پیدا نمی کنید. کتابچه راهنمای حرفه ای تناسب اندام آبی حاوی اطلاعات اساسی اساسی در مورد اجزای آمادگی جسمانی، تکنیک های آموزش تناسب اندام گروهی و استانداردها و دستورالعمل های AEA است. فرصت های شغلی و آموزشی خود را با پرورش مهارت های حیاتی برای هدایت برنامه های ورزشی ایمن، لذت بخش و موثر در آب گسترش دهید.