Weight Training-5th Edition – 2020

نگاهی دقیق به تمرینات پیلاتس خود با تمرینات فوق العاده مصور در آناتومی پیلاتس، ویرایش دوم بیندازید.

از میان 46 تمرین برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از بدن و کاوش عمیق تر برای کشش، تقویت و هماهنگی دقیق عضلات خاص انتخاب کنید. ببینید کدام ماهیچه‌های کلیدی فعال می‌شوند، تغییرات و تنظیمات جزئی چگونه می‌توانند بر اثربخشی تأثیر بگذارند، و چگونه تنفس، هم‌ترازی و حرکت همگی اساساً در هنگام کار برای تقویت بدن، تثبیت هسته، بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری به هم مرتبط هستند.

یادگیری حرکتی و عملکرد: از اصول تا کاربرد، ویرایش ششم با راهنمای مطالعه وب، دانش‌آموزان را قادر می‌سازد تا از فعالیت‌های ماهرانه سطح بالا قدردانی کنند و درک کنند که چگونه چنین عملکردهای باورنکردنی رخ می‌دهد. این متن به سبکی نوشته شده است که حتی برای دانش‌آموزانی که دانش کمی از فیزیولوژی، روان‌شناسی، روش‌های آماری یا سایر علوم پایه دارند، قابل دسترسی است، مدل مفهومی عواملی را می‌سازد که بر عملکرد حرکتی تأثیر می‌گذارند، چگونگی کسب و حفظ مهارت‌های حرکتی را مشخص می‌کند. تمرین کنید و به دانش آموزان نشان می دهد که چگونه مفاهیم را در انواع تنظیمات دنیای واقعی به کار ببرند.

ارزیابی مبتنی بر عملکرد برای تربیت بدنی راهنمایی و دبیرستان کتابی پیشرفته است که معلمان برای ارزیابی دانش آموزان تربیت بدنی دوره راهنمایی و دبیرستان به آن اعتماد دارند. همچنین یک متن بسیار محبوب در مقطع کارشناسی برای دوره‌هایی که بر ارزیابی مبتنی بر عملکرد تمرکز دارند، این نسخه سوم جدید دارای اضافات، پیشرفت‌ها و به‌روزرسانی‌های قابل توجهی است

با پرفروش ترین راهنمای تغذیه برای افراد فعال، انرژی را افزایش دهید، چربی از دست بدهید، عضله بسازید و عملکرد خود را بهبود بخشید!

در کتاب راهنمای تغذیه ورزشی نانسی کلارک، از یک متخصص تغذیه ورزشی معتبر و مورد اعتماد بین‌المللی مشاوره دریافت خواهید کرد. آخرین تحقیقات و اطلاعات در مورد آنچه قبل، در حین و بعد از ورزش بخورید را خواهید یافت. نوشیدنی های ورزشی و غذاهای انرژی زا؛ روندهای محبوب مانند رژیم های کتو و بدون گلوتن؛ چه زمانی و چه مقدار کربوهیدرات بخوریم؛ الگوهای غذایی متناسب با برنامه تمرینی شما؛ پایداری؛ و مشکلات گوارشی نکات عملی در مورد رژیم های غذایی وگان، دیابتی، بدون گلوتن، کم FODMAP و رژیم های چاقی را یاد خواهید گرفت. همچنین برای ورزشکاران مبتلا به بی اشتهایی و اختلالات پرخوری کمکی خواهید یافت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه سردرگمی را در مورد اینکه چه کاری به صورت روزانه انجام دهید حل کنید تا بتوانید تصمیمات غذایی سالم و آگاهانه ای برای خود و خانواده پرمشغله خود بگیرید.

در دنیای دائماً در حال تکامل تناسب اندام و ورزش، تبدیل شدن – و ماندن – یک مربی تمرین گروهی موثر چالش برانگیز است. Methods of Group Exercise Instruction، نسخه چهارم با ویدیوی آنلاین، راهنمایی های متخصص را در انواع فرمت های تمرین گروهی ارائه می دهد تا مربیان فعلی و مشتاق بتوانند مهارت های خود را تقویت کنند و تقاضا برای خدمات خود ایجاد کنند. نویسندگان – که ده ها سال تجربه دارند – اصول تمرین گروهی، تکنیک های اصلاح و پیشرفت و نکات ایمنی را به طور کامل توضیح می دهند. آنها همچنین این دوره را در یک محیط دانشگاهی تدریس کرده اند. این متن مبتنی بر تحقیق، مهارت‌های رهبران تمرین گروهی را تقویت می‌کند و آن‌ها را برای برگزاری کلاس‌های پویا، ایمن‌تر و مؤثرتر برای مشتریان در سنین، توانایی‌ها و علایق متفاوت آماده می‌کند.

هنگامی که یک فرد دچار آسیب حاد می شود، مربیان ورزشی اغلب اولین کسانی هستند که در صحنه حاضر می شوند. بنابراین، دانستن چگونگی ارزیابی آسیب‌ها و بیماری‌ها و شروع سریع درمان برای مربیان مشتاق ورزشی از اهمیت حیاتی برخوردار است. مراقبت‌های اضطراری و حاد در تمرینات ورزشی با راهنمای مطالعه وب به دانش‌آموزان می‌آموزد که چگونه شرایط اضطراری را شناسایی و مدیریت کنند تا بتوانند مراقبت مناسب از بیمار را بین بخش و بخش اورژانس ارائه دهند.