Keto Diet: The Step By Step Keto Cookbook To Gain Ketosis: Keto Diet: Easy Delicious Keto Recipes For Effective Weight Loss And Better Health – pdf
Fascial Manipulation – the Stecco method from the practitioner’s perspective
The Modern Art and Science of Mobility – with free pdf
۸۷۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۸۷۰,۰۰۰ تومان بود.۴۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۵۰,۰۰۰ تومان است.
بدون درد زندگی کنید و پتانسیل تمرینی خود را به حداکثر برسانید!
هنر و علم مدرن تحرک یک راهنمای بصری قابل توجه برای رهایی از تنش عضلانی و فعال کردن عضلات برای حرکت عملکردی است. این فراتر از روش های آموزشی سنتی است که بر عملکرد و زیبایی شناسی تمرکز می کنند و این سوالات ساده را می پرسند: اگر تمرینات تحرکی را شامل نشود، آیا واقعاً از مزایای کامل تمرین بهره می برید؟ چرا اکثریت قریب به اتفاق مردم، حتی ورزشکارترین افراد، قادر به انجام وظایف حرکتی اولیه بدون درد یا مشکل نیستند؟ چرا افراد فعال بدنی هنوز با کمبود تحرک و آسیب های مزمن مواجه هستند؟ چه یک ورزشکار معمولی یا یک ورزشکار نخبه باشید، با بیش از 300 تمرین طراحی شده برای بهبود تحرک، تسهیل ریکاوری، کاهش درد و فعال کردن عضلات، یاد خواهید گرفت که چگونه بدن خود را حفظ و نگهداری کنید.
از خودآزمایی برای ارزیابی سطح فعلی تحرک خود استفاده کنید، و سپس از بین بیش از 50 روال تمرین تجویزی که میتوان از آنها استفاده کرد یا برای هدف قرار دادن زنجیرههای عملکردی خاص استفاده کرد، استفاده کنید. توصیههای ورزشی را بر اساس ناحیه بدن، فعالیت و هدف اولیه پیدا خواهید کرد، و یاد خواهید گرفت که انواع تکنیکها و تجهیزات محبوب، از جمله نوارهای مقاومتی، غلتکهای فوم، توپهای ماساژ و توپهای ثبات را به کار ببرید. هنر مدرن و علم تحرک یک نمایش بصری خیره کننده با بیش از 1200 عکس و 100 تصویر اصلی توسط Stéphane Ganneau ارائه می دهد. تصاویر او ماهیچه ها را با دقت برجسته می کند و سبک آوانگارد و هماهنگی رنگ ها به این کتاب امضای گرافیکی منحصر به فردی می بخشد. تحرک پایه ای برای بهترین تمرین و احساس بهترین شماست. هنر مدرن و علم تحرک به شما کمک می کند تا با کمک به کاهش درد، بهبود وضعیت بدنی و کاهش تنش عضلانی برای داشتن یک زندگی راحت تر و لذت بخش، این کار را انجام دهید.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (June 3, 2019)
- Language : English
- Paperback : ۳۵۲ pages
- ISBN-10 : ۱۴۹۲۵۷۱۲۱۰
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۹۲۵۷۱۲۱۶
- Reading age : ۱۸ years and up
- Item Weight : ۲.۳۵ pounds
- Dimensions : ۷.۶ x 0.8 x 9.9 inches
محصولات مرتبط
-
pdf
The Student’s Composition of Yoga exercise Manual: 30 Vital Positions Analysed, Explained and also Illustrated – pdf
ورزش یوگا یک مرور کلی لازم برای هر کسی است که با هدف درک اهمیت انجام صحیح وضعیت های یوگا به منظور استفاده کامل از مزیت و دور ماندن از ناراحتی و همچنین آسیب می باشد. با توصیه سالی پارکز و جوآنا کالی، دانشآموزان و همچنین معلمان درک اولیه و روشنی از تمرین یوگا به دست میآورند. کار بر روی 50 گام به گام موقعیت هایی (آسانا) را نشان داد که برای حل هر ناحیه از بدن بهترین هستند.
شامل خلاصه ای از سیستم اسکلتی عضلانی برای توضیح سیستم های بدن و همچنین اصطلاحات ذکر شده است. سپس یوگا را عمیقاً ارائه می دهد، نگاهی به سبک های تمرینات هاتا یوگا، حرکات ستون فقرات و همچنین عوامل محوری آن، نحوه تغییر میله ها در شدت هر آسانا، انواع وظایف توده عضلانی و علم تنفس را ارائه می دهد. تصاویر فیزیولوژیکی تمام رنگی و همچنین متن واضح و مختصر 50 آسانا معمولی یوگا، تحقیقات علمی را برای درک آسان می کند و همچنین درک عمیق تری از تمرینات یوگا و همچنین نحوه عملکرد دقیق آن با بدن را امکان پذیر می کند و بازدیدکنندگان را قادر می سازد تا به راحتی آنچه را که می خواهند به کار ببرند. به روش خودشان پی ببرند. یادداشتهای واضح، نوع فعالسازی توده عضلانی، هواپیمای فعالیت، محور ستون فقرات، و همچنین گزینههایی را برای تغییرات عملی برای اجازه دادن به قابلیت خصوصی و همچنین بازیابی آسیب تعریف میکنند. بهعلاوه فهرستی از سریها برای اتصال آساناها به یکدیگر برای ایجاد یک رژیم تمرینی کامل برای یک زندگی سالم و متعادل پیدا خواهید کرد.
۱,۰۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
Scientific Principles of Strength Training: With Applications to Powerlifting – pdf
یک راهنمای جامع از اصول مختلف تمرین، معنای آنها، نحوه تعامل آنها با یکدیگر و اینکه چگونه می توانید از آنها برای طراحی برنامه ریزی خود برای ورزش های قدرتی استفاده کنید.تالیف یک تیم متخصص از اساتید دکتری، محققان و ورزشکاران سطح بالا. راهنمای نهایی شما برای یادگیری نحوه ایجاد موثرتر و کارآمدتر برنامه های آموزشی برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از آموزش خود می برید و برنامه هایی را برای دیگران ایجاد می کنید.۳۶۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۳۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
FASCIAL INTEGRATION BODY WORK: Character, posture, emotions. For health workers, psychotherapists, movement practitioners and well-being – 2020
با هدف بهبود حس عمقی و وضعیت بدن در حالی که ویژگیهای نگرشی و متمایز فرد را تغییر میدهد، مدلهای در نظر گرفته شده در اینجا اصطلاحات فنی و نظری کاملی را ارائه میدهند. هر مدلی که در موارد مختلف اعمال می شود، عملکرد خاص خود را دارد. خواص ترکیبی آنها در ایجاد تعادل در مهمترین عملکردهای فیزیولوژیکی و شخصی اساسی است. درک نقش فاسیا در حرکات، عدم تعادل و سطوح شخصی، نقطه تماسی را برای کارشناسانی از رشتههای مختلف که هدفشان گسترش ارزیابی مداخله است، فراهم میکند.
۴۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.