The Anatomy Of Stretching Your Illustrated Overview To Flexibility And Also Injury Rehabilitation
Mens Fitness The Complete Guide To Home Workouts 2021
Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition, 2nd Edition – 2021
۱۵۰,۰۰۰ تومان
فرآیندهای فیزیولوژیکی پیچیده ای که مسئول نحوه واکنش بدن و سازگاری با فعالیت بدنی هستند به شیوه ای قابل دسترس توصیف شده اند تا خوانندگان بتوانند به راحتی برنامه های تمرینی مناسب را انتخاب کرده و آنها را برای دیگران توضیح دهند. راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، با آثار هنری پزشکی تکمیل شده است که این سیستم های پیچیده را در یک زمینه بصری قابل هضم قرار می دهد. سپس این سیستمها برای تمرین و اصول تمرینی در دنیای واقعی که برای سیستمهای بدن خاص مفید است، برای دستیابی به نتایج مطلوب اعمال میشوند.
بخش اول راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، اصول فیزیولوژی انسان، از جمله عضلات و سازگاری ماهیچهها، انرژی زیستی، و سیستم قلبی تنفسی را مرور میکند. بخش دوم این مفاهیم علمی را در برنامه های تمرینی طراحی شده برای اهداف تناسب اندام خاص به کار می برد. این اهداف شامل کاهش وزن و بهبود قدرت و توده عضلانی، سرعت و قدرت و استقامت هوازی است. بخش سوم متن ملاحظات ویژه ای را برای آموزش با زنان باردار و کودکان و همچنین افراد مسن بیان می کند. این بخش همچنین شامل تنظیمات تمرین برای تغییرات دما و ارتفاع می باشد.
راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش، ویرایش دوم، حاوی تمام اطلاعاتی است که دانشجویان و متخصصان تناسب اندام برای درک ارتباط بین فیزیولوژی و ورزش به آن نیاز دارند. خوانندگان در طراحی برنامههای ورزشی برای جمعیتهای مختلف و توانایی آنها در توضیح دادن به مشتریان که چگونه هر تمرین و حرکت به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک میکند، اطمینان پیدا میکنند.
- Publisher : Human Kinetics; Second edition (September 22, 2020)
- Language : English
- Paperback : 248 pages
- ISBN-10 : 1492599050
- ISBN-13 : 978-۱۴۹۲۵۹۹۰۵۰
محصولات مرتبط
-
High-Intensity Interval Training for Women: Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere
۱۵۰,۰۰۰ تومانبا تمرینات تناوبی با شدت بالا، چربی بسوزانید، وزن کم کنید و سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید! تمرین تناوبی با شدت بالا، یا HIIT، یک راه فوق العاده برای کاهش وزن و قوی شدن با انجام تمرینات هدفمند بسیار کوتاه است.
زیبایی HIIT این است که سریع کار می کند و تمرینات بسیار کوتاه هستند – به این معنی که نیازی نیست زمان زیادی را به ورزش اختصاص دهید، اما همچنان نتایج عالی کسب خواهید کرد. تمرین اینتروال با شدت بالا برای زنان یک راهنمای گام به گام و بسیار بصری مملو از تمرینات، تمرینات و برنامه های چند روزه است که همگی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و کمک به شما در انجام آن در زمانی که دارید، طراحی شده است.
در اینجا چیزی است که با این راهنمای کامل به دست خواهید آورد:
• 60 تمرین که می تواند در هر مکانی انجام شود و تمام گروه های عضلانی اصلی را پوشش می دهد، با تاکید ویژه بر قسمت مرکزی و پایین تنه، جایی که زنان اغلب ابتدا به دنبال نتایج هستند. • دستورالعمل های واضح و گام به گام و عکاسی زیبا برای نشان دادن هر تمرین
بیش از 45 برنامه روتین طراحی شده برای خوانندگان در تمام سطوح تناسب اندام، به علاوه چهار چالش چند روزه که از سه روز تا 28 روز متغیر است. • راهنمایی تخصصی نحوه عملکرد HIIT، حرکات کششی قبل و بعد از تمرین، تعیین هدف و تغذیه برای کمک به شروع کار و نگه داشتن شما در مسیر درست برای دستیابی به اهداف تناسب اندام اگر به دنبال راهی فوق العاده کارآمد و موثر برای قوی شدن و همچنین به دست آوردن اندام مورد نظر خود هستید، HIIT پاسخ شماست و تمرینات تناوبی با شدت بالا برای زنان تنها راهنمای شماست!
-
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice -2019
۱۵۰,۰۰۰ تومانمعرفی علم یوگا – یک کتاب علمی جامع برای کمک به درک بهتر آناتومی یوگا و علم پزشکی پشت یوگا برای کامل کردن تمرینات و ژست های خود! آیا می دانستید که تمرین یوگا می تواند به درمان از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن بهتر از بازی های تمرین مغز کمک کند؟ تحقیقات علمی اخیر اکنون آنچه را که زمانی ادعاهای حکایتی در مورد فواید یوگا برای هر سیستم بدن بود، پشتیبانی می کند. علم یوگا بینشی دقیق در مورد تغییرات حرکات کلیدی یوگا و مزایای خاص سبک های مختلف یوگا بر بدن انسان، سیستم به سیستم، ارائه می دهد.
درست شیرجه بزنید تا کشف کنید: – آثار هنری CGI سفارشی ویژه 30 آسانا را در عمق و جزئیات فیزیک ژست را نشان می دهد. – 16 گستره حقایق علمی واضح و قابل درک و تحقیق که به سوالات کلیدی پیرامون ادعاهای باستانی و مدرن پاسخ می دهد – بخش مصور فواید یوگا بر سیستم بدن انسان – تحقیقات آسان برای درک در قالبی آسان و قابل درک با طرح های تصویری ارائه شده است، افسانه ها را از بین می برد و حقایق علمی را توضیح می دهد، از تکنیک های تنفس گرفته تا ذهن آگاهی. Science of Yoga یک مطالعه جذاب است و نشان می دهد که چگونه جریان خون، تنفس، ماهیچه ها و مفاصل شما در زیر سطح هر حرکت یوگا کار می کنند و در عین حال به شما آموزش می دهد که از راحتی در خانه خود به برتری فنی در تمرین خود برسید.
اولین کتاب یوگا در بازار که طراحیهای تشریحی دقیق، مکانیک ژستها و تحقیقات علمی کلیدی را با هم ترکیب میکند، کتاب علم یوگا برای مبتدیان و حرفهایهای یوگا کتابی ضروری است که به دنبال راهنمای قابل دسترس و خواندنی در مورد تأثیرات یوگا هستند. یوگا بر بدن انسان از دیدگاه علمی چه بخواهید در سال جدید یوگا انجام دهید، یا ژست های یوگای شما در حال حاضر عالی هستند، این کتاب علمی هدیه مناسبی برای تناسب اندام برای عاشقان یوگا در زندگی شما است و قصد دارد حقایق یوگا را از افسانه ها جدا کند. با تحقیقات علمی اثبات شده
-
Resistance Bands Training: Total Body Exercise Manual for Long and Short Bands
۱۵۰,۰۰۰ تومانباندهای مقاوم از جمله منحصر به فردترین مواردی هستند که می توانید هنگام تمرین از آنها استفاده کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند کمی فشار اضافی به تمرین اضافه کنید، بنابراین برای تکمیل حرکات مختلف به کمی تلاش بیشتری نیاز دارید. کار کردن با آنها آسان است و نیازی به دریافت چیزهای بسیار پرهزینه یا سنگین نیست. امروز میتوانید از نوارهای مقاومتی برای انواع تمرینات استفاده کنید. این راهنما به شما کمک می کند تا ببینید که چگونه یک تمرین باند مقاومتی را برای خود اجرا کنید.
