Cycling Anatomy 2020
Dynamic Physical Education for Elementary School Children -2020
Dumbbell Training-2nd Edition – 2020
۶۷۳,۰۰۰ تومان ۴۷۱,۰۰۰ تومان
یکی از پرکاربردترین و موثرترین تجهیزات، دمبلها مدتهاست که بخشی از فرمول تمرینی برای ایجاد قدرت و قدرت و تقویت کل بدن بوده است. اکنون در آموزش دمبل، ویرایش دوم، مربی سابق قدرت و تهویه سال NSCA، آلن هدریک نحوه استفاده از دمبل را به عنوان حالت اولیه تمرین توضیح می دهد و نشان می دهد که چگونه دمبل می تواند جایگزین عالی برای تمرینات هالتر سنتی برای تقریباً هر کسی باشد. چه ورزشکاری باشید که میخواهد عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشد یا یک علاقهمند به تناسب اندام که میخواهد رژیم فعلی ورزشی خود را بهبود بخشد، میتوانید از دمبل برای دستیابی به اهداف خود در زمینه تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا بهبود عملکرد ورزشی استفاده کنید.
ناموجود
- Publisher : Human Kinetics; Second edition (June 10, 2019)
- Language : English
- Paperback : ۲۹۶ pages
- ISBN-10 : ۱۴۹۲۵۸۷۰۰۱
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۹۲۵۸۷۰۰۲
- Reading age : ۱۸ years and up
- Item Weight : ۱.۴ pounds
- Dimensions : ۶.۹ x 0.9 x 9.9 inches
نویسنده | |
---|---|
نوع کتاب |
محصولات مرتبط
-
How to Treat Your Own Achilles Tendon
تورم در تاندون آشیل می تواند باعث درد قابل توجه و کاهش تحرک شود. این راهنما توسط پائولا کلیتون، فیزیوتراپیست، نحوه شناسایی، خوددرمانی و توانبخشی تاندونیت را نشان میدهد و شامل تمرینهای مناسب برای تسکین علائم است..
۴۰۰,۰۰۰ تومان۲۵۰,۰۰۰ تومان -
pdf
Swimming: Steps to Success (STS (Steps to Success Activity) -2016
آموزش گام به گام و عکس های رنگی حرکات اولیه دست و پا را به همراه وضعیت بدن مناسب برای هر مهارت نشان می دهد. دریل ها دستورالعمل را تقویت می کنند و به شما کمک می کنند تا هر ضربه را تمرین کنید. حتی یک سیستم امتیازدهی برای سنجش موفقیت و تعیین آمادگی برای پیشرفت به مهارتهای جدید وجود دارد. چه در حال آموزش باشید، چه شنا یاد بگیرید یا به دنبال بهبود مهارت های آبی خود باشید، شنا: گام های موفقیت به شما امکان می دهد با سرعت خود پیشرفت کنید. بخشی از مجموعه بسیار موفق Steps to Success Sports با فروش بیش از 2.5 میلیون نسخه، راهنمای شما برای برتری در آب است.
۴۰۰,۰۰۰ تومان۵۰,۰۰۰ تومان -
Your Workout PERFECTED
هر تمرین برای انجام یک کار در نظر گرفته شده است: به حداکثر رساندن نتایج. خواه این نتیجه تناسب اندام، عملکرد و عملکرد، کاهش چربی یا بهبود فیزیک بدن باشد، شما میخواهید تلاشهایتان نتیجه بدهد.
اگر این فرصت را داشته باشید که مربی شخصی سال NSCA تمرین شما را مشاهده کند و به شما نشان دهد که چگونه می توانید آن را بهتر کنید؟ اکنون با تمرین کامل شما به آن تخصص دسترسی دارید.
نیک تومینلو، نویسنده کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش چربی و افزایش عضله و عملکرد، میداند که رویکرد «یک اندازه برای همه» نمیتواند کارساز باشد. برنامه ای که دنبال می کنید – برنامه ای که دوستش دارید – ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. یا شاید، با برخی تغییرات جزئی، آن برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. به همین دلیل است که او Your Workout PERFECTED را توسعه داد. این یک رویکرد منحصر به فرد و مشارکتی است – رویکردی که برای بهبود و نه جایگزین کردن روال شما کار می کند. در داخل، 243 تمرین و 71 برنامه برای تقویت تناسب اندام، ترویج کاهش چربی، بهبود عملکرد و عملکرد یا کار بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و وزن بدن.
تمرینات به علاوه، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است قبلا مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت آموزش ببینند
• تمرین هایی برای اجتناب و رعایت اصول اثبات شده
• ترکیبات و توالی برای به حداکثر رساندن نتایج
۷۰۰,۰۰۰ تومان۲۵۰,۰۰۰ تومان