Fascia in Motion: Fascia-focused Movement
Whey Proteins: From Milk to Medicine -free pdf
Water Fitness Progressions with free pdf
۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان ۲۹۰,۰۰۰ تومان
کلاسهای تناسب اندام در آب محبوبتر از همیشه هستند – و دلیل خوبی هم دارند، زیرا سرگرمکننده، در دسترس و مؤثر هستند. اما شما به عنوان یک مربی یا مربی چگونه آنها را تازه نگه دارید؟ چگونه به چالش کشیدن شرکت کنندگان خود که علایق و اهداف متفاوتی دارند ادامه می دهید؟ Water Fitness Progressions پاسخ هایی دارد. Water Fitness Progressions برای کمک به شما در ایجاد برنامه هایی طراحی شده است که به تدریج و به طور سیستماتیک باعث پیشرفت شرکت کنندگان شما می شود.
در داخل موارد زیر را خواهید دید:
• بیش از 150 طرح درس آماده برای استفاده
• انواع تمرینات در آب های کم عمق و عمیق بیش از 590 امکان را ارائه می دهد.
• برنامه ریزی خاص برای آب های کم عمق و عمیق
• پیشنهاداتی برای معرفی تجهیزات به یک تمرین
• برنامه های تمرینی با شدت بالا و کم شدت
• نکاتی برای استفاده از مقاومت در برابر آب برای بهبود استحکام با دستورالعملهای گام به گام، عکسهای دقیق و توصیههای تخصصی، Water Fitness Progressions منبعی جامع و در عین حال کاربردی است که منتظر آن بودید. با یک سال برنامه ریزی، زمان بیشتری را صرف آموزش و زمان کمتری برای آماده سازی خواهید کرد.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (February 19, 2018)
- Language : English
- Paperback : ۳۳۶ pages
- ISBN-10 : ۱۴۹۲۵۶۲۱۵۷
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۹۲۵۶۲۱۵۳
- Reading age : ۱۸ years and up
- Item Weight : ۲ pounds
- Dimensions : ۸.۴ x 0.9 x 10.9 inches
نوع کتاب | |
---|---|
نویسنده |
محصولات مرتبط
-
Your Workout PERFECTED
هر تمرین برای انجام یک کار در نظر گرفته شده است: به حداکثر رساندن نتایج. خواه این نتیجه تناسب اندام، عملکرد و عملکرد، کاهش چربی یا بهبود فیزیک بدن باشد، شما میخواهید تلاشهایتان نتیجه بدهد.
اگر این فرصت را داشته باشید که مربی شخصی سال NSCA تمرین شما را مشاهده کند و به شما نشان دهد که چگونه می توانید آن را بهتر کنید؟ اکنون با تمرین کامل شما به آن تخصص دسترسی دارید.
نیک تومینلو، نویسنده کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش چربی و افزایش عضله و عملکرد، میداند که رویکرد «یک اندازه برای همه» نمیتواند کارساز باشد. برنامه ای که دنبال می کنید – برنامه ای که دوستش دارید – ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. یا شاید، با برخی تغییرات جزئی، آن برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. به همین دلیل است که او Your Workout PERFECTED را توسعه داد. این یک رویکرد منحصر به فرد و مشارکتی است – رویکردی که برای بهبود و نه جایگزین کردن روال شما کار می کند. در داخل، 243 تمرین و 71 برنامه برای تقویت تناسب اندام، ترویج کاهش چربی، بهبود عملکرد و عملکرد یا کار بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و وزن بدن.
تمرینات به علاوه، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است قبلا مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت آموزش ببینند
• تمرین هایی برای اجتناب و رعایت اصول اثبات شده
• ترکیبات و توالی برای به حداکثر رساندن نتایج
۷۰۰,۰۰۰ تومان۲۵۰,۰۰۰ تومان -
pdf
ISE Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance – pdf
فیزیولوژی ورزش: تئوری و کاربرد در تناسب اندام و عملکرد برای دانشجویان علاقه مند به فیزیولوژی ورزش، فیزیولوژی ورزش بالینی، عملکرد انسانی، حرکت شناسی/علوم ورزش، فیزیوتراپی و تربیت بدنی طراحی شده است. ویرایش دهم با استفاده از کاربردهای بالینی متعدد، از جمله تستهای ورزشی برای ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی و اطلاعات مربوط به تمرینات ورزشی برای بهبود آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و عملکرد ورزشی، درک بهروزی از فیزیولوژی ورزش را در اختیار دانشآموزان قرار میدهد. دوره Connect برای این پیشنهاد شامل SmartBook، یک تجربه خواندن و مطالعه تطبیقی است که دانشآموزان را به تسلط، یادآوری و به کارگیری مفاهیم کلیدی راهنمایی میکند و در عین حال ارزیابیهایی با درجهبندی خودکار ارائه میدهد.
۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان۱۰۰,۰۰۰ تومان -
pdf
Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person – pdf
مزایای تای چی بسیار زیاد است و باید برای افراد روزمره در دسترس باشد. دایان بیلی به شما کمک می کند “در را باز کنید” و شروع به درک اصول اولیه تای چی کنید و اینکه چگونه یادگیری آن می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند. این کتاب ساده و خواندنی بر اصول اولیه و اصول اساسی فرم کوتاه یانگ استایل 24 تمرکز دارد و داستان های شخصی «افراد روزمره» را که از تای چی سود برده اند برجسته می کند.۳۶۰,۰۰۰ تومان۵۰,۰۰۰ تومان