۳۷۰,۰۰۰ تومان
ورزشکاران همه یکسان تمرین نمی‌کنند، اما به ندرت می‌توان دید که هر ورزشکاری – در هر سطحی – بدون گرم کردن بدن ورزش کند یا مسابقه دهد. اگرچه گرم کردن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، مربیان و ورزشکاران باهوش می دانند که گرم کردن باید بخشی از هر جلسه تمرینی باشد.
The Warm-Up اولین کتابی است که علم گرم کردن را توصیف می کند و دستورالعمل هایی برای به حداکثر رساندن اثربخشی آن از طریق فرآیند ایجاد گرم کردن موثر مبتنی بر RAMP ارائه می دهد. سیستم RAMP – Raise, Activate, Mobilize, Potentiate – به گرم کردن نه تنها به عنوان آمادگی برای جلسه آینده نگاه می کند، بلکه به عنوان ابزاری برای توسعه ورزشی که می تواند مهارت ها و ظرفیت های حرکتی مورد نیاز برای برتری در ورزش را پرورش دهد. RAMP به یک سیستم گرم کردن استاندارد تبدیل شده است که توسط انجمن قدرت و تهویه بریتانیا (UKSCA) توصیه می شود و در منابع حرفه ای توسعه یافته توسط انجمن ملی قدرت و حالت دهنده (NSCA) گنجانده شده است.
| نوع کتاب | جلد مقوایی |
|---|---|
| نویسنده | Ian Jeffreys |
با ورود به حساب کاربری خود میتوانید سفارشات خود را پیگیری و محصولات دیجیتالی خود را دانلود کنید
اطلاعات شخصی شما برای پردازش سفارش شما استفاده میشود، و پشتیبانی از تجربه شما در این وبسایت، و برای اهداف دیگری که در سیاست حفظ حریم خصوصی توضیح داده شده است.
