The Strength Training Anatomy Workout III – 2020

توسعه حرکتی طول عمر، نسخه هفتم با دسترسی HKPropel، متنی پیشرو برای کمک به دانش‌آموزان برای بررسی و درک اینکه چگونه تعاملات فرد در حال رشد و بلوغ، محیط و کار انجام شده باعث ایجاد تغییرات در حرکات فرد می‌شود، است. این مدل از رویکرد محدودیت‌ها، همراه با مجموعه‌ای بی‌سابقه از کلیپ‌های ویدئویی که نقاط عطف رشد حرکتی را مشخص می‌کنند، یک تجربه یادگیری بی‌نظیر را برای مطالعه رشد حرکتی در طول عمر تسهیل می‌کند.

هیچ کس دوست ندارد با درد و رنج زندگی کند. چه درد ناشی از وضعیت نامناسب، حرکات تکراری، آسیب یا رفتار بی تحرک باشد، کشش تجویزی، ویرایش دوم، می تواند به شما کمک کند تا در مسیر احساس بهتر و زندگی بدون درد قرار بگیرید.

کشش تجویزی دارای تصاویر آناتومیکی تمام رنگی و دستورالعمل های گام به گام برای ده ها مورد از موثرترین کشش ها برای از بین بردن درد، کاهش درد عضلانی، بهبود تعادل و انعطاف پذیری و جلوگیری از آسیب های رایج است. انواع مختلفی از کشش‌ها و تکنیک‌ها، از جمله کشش‌های انفرادی بدون کمک، استفاده از توپ تنیس برای هدف قرار دادن نواحی مشکل‌ساز مانند شانه و پاها، و کشش‌های شریک برای کاهش درد ناشی از وضعیت نامناسب یا نشستن برای مدت طولانی را خواهید یافت.

نگاهی دقیق به تمرینات پیلاتس خود با تمرینات فوق العاده مصور در آناتومی پیلاتس، ویرایش دوم بیندازید.

از میان 46 تمرین برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از بدن و کاوش عمیق تر برای کشش، تقویت و هماهنگی دقیق عضلات خاص انتخاب کنید. ببینید کدام ماهیچه‌های کلیدی فعال می‌شوند، تغییرات و تنظیمات جزئی چگونه می‌توانند بر اثربخشی تأثیر بگذارند، و چگونه تنفس، هم‌ترازی و حرکت همگی اساساً در هنگام کار برای تقویت بدن، تثبیت هسته، بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری به هم مرتبط هستند.

اگر می خواهید بدانید چگونه بهترین باشید، از بهترین ها یاد می گیرید.

دو مدیر سال تربیت بدنی SHAPE آمریکا آنچه را که برای یک مدیر برجسته در سازمان و مدیریت تربیت بدنی: تئوری و عمل لازم است، به اشتراک می‌گذارند.

جین گرینبرگ و جودی لوبیانکو، رهبران کهنه کار در این زمینه با چندین دهه تجربه مدیریتی موفق، در رأس فهرستی عالی از همکارانی هستند که در سطوح ابتدایی، راهنمایی، دبیرستان و کالج در محیط‌های شهری، حومه‌ای و روستایی تدریس کرده‌اند. این مشارکت‌کنندگان با هم نقش و مسئولیت‌های مدیران تربیت بدنی را از منظر نظری و عملی توضیح می‌دهند.

نتیجه کتابی است که برای دانشجویان مقطع کارشناسی که به دنبال ورود به این رشته هستند بسیار مفید خواهد بود و همچنین منبعی برای مدیران در پست های رهبری تربیت بدنی است که به دنبال کسب مهارت های جدید و ایده های نوآورانه در هر یک از پنج حوزه مسئولیت تحت پوشش هستند. در کتاب.

راهنمای کامل آموزش ورزشی، ویرایش سوم، یک نسخه کاملاً به روز شده از برنامه درسی و مدل آموزشی مبتنی بر تحقیق را ارائه می دهد که توسط Daryl Siedentop، پدر شناخته شده آموزش ورزش، پیشگام است.

مطالب جدید شامل راهنمایی پیشرفته برای برنامه‌ریزی آموزش ورزشی در طول یک سال، همسویی به روز شده با استانداردهای ملی SHAPE آمریکا و همچنین اهداف و نتایج سایر کشورها، و اطلاعات بیشتر در مورد همسویی و ارزیابی آموزشی است.