Functional Cross Training: The Revolutionary, Routine-Busting Approach to Total Body Fitness – pdf
Chasing the Elements: The Heart and Soul of Action Sports
Sports Injuries: A Self-Help Guide
۴۵۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۴۵۰,۰۰۰ تومان بود.۲۸۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۸۰,۰۰۰ تومان است.
دلایل آسیب توضیح داده شده است تا به شما کمک کند بفهمید یک آسیب خاص چگونه و چرا اتفاق می افتد، خواه یک آسیب ناگهانی تروماتیک مانند پارگی همسترینگ دونده سرعت یا پارگی تاندون آشیل بازیکن اسکواش، یا یک آسیب تدریجی استفاده بیش از حد مانند آرنج تنیس بازان یا درد ساق پا دونده باشد.
. خود تشخیصی بسیار دشوار است و هدف این کتاب این است که به خواننده کمک کند تا علل احتمالی درد را شناسایی کند تا تصویر واضحی از مشکل را به پزشک ارائه دهد تا بتواند تشخیص سریع و دقیق را انجام دهد.
اقدامات کمک های اولیه و خودیاری فوری که باید برای هر آسیبی قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید، شرح داده شده است. پس از تشخیص، اصول توانبخشی برای هر آسیب، از مراحل اولیه بهبودی تا بازگشت به ورزش ارائه می شود. برای آسیبهای تاندون و عضله، پیشرفت با کشش غیرفعال برای انعطافپذیری شروع میشود، سپس گروه عضلانی آسیبدیده را مجدداً تقویت میکنید، تا مرحله نهایی که عضلات را با عضلات اطراف کار میکنید. برای آسیب های مفصلی، باید با تمرینات تقویتی، ثبات را به دست آورید، سپس به تدریج مفصل آسیب دیده را قبل از حرکت به مرحله نهایی تمرینات هماهنگ، بسیج کنید.
تمام تمرینات خاص برای دستیابی به این جنبه های ریکاوری به تفصیل برای هر آسیب در سراسر بدن نشان داده شده است.
ناموجود
- Publisher : Cardinal Publishers Group; 3rd edition (March 1, 2019)
- Language : English
- Paperback : ۲۴۸ pages
- ISBN-10 : ۱۹۰۵۳۶۷۹۰۲
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۹۰۵۳۶۷۹۰۰
نوع کتاب | |
---|---|
نویسنده |
محصولات مرتبط
-
pdf
ISE Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance – pdf
فیزیولوژی ورزش: تئوری و کاربرد در تناسب اندام و عملکرد برای دانشجویان علاقه مند به فیزیولوژی ورزش، فیزیولوژی ورزش بالینی، عملکرد انسانی، حرکت شناسی/علوم ورزش، فیزیوتراپی و تربیت بدنی طراحی شده است. ویرایش دهم با استفاده از کاربردهای بالینی متعدد، از جمله تستهای ورزشی برای ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی و اطلاعات مربوط به تمرینات ورزشی برای بهبود آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و عملکرد ورزشی، درک بهروزی از فیزیولوژی ورزش را در اختیار دانشآموزان قرار میدهد. دوره Connect برای این پیشنهاد شامل SmartBook، یک تجربه خواندن و مطالعه تطبیقی است که دانشآموزان را به تسلط، یادآوری و به کارگیری مفاهیم کلیدی راهنمایی میکند و در عین حال ارزیابیهایی با درجهبندی خودکار ارائه میدهد.
۵,۰۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان بود.۱۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۰۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
The Anatomy Of Stretching Your Illustrated Overview To Flexibility And Also Injury Rehabilitation – pdf
۸۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۸۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
Stretching Anatomy – pdf
۹۲۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۹۲۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.