۱۲۵+ Stretching Exercises: The No-Gym Guide: From Beginner to Advanced; To Gain Flexibility, Staying Young, and Achieving Meditation Through Yoga
Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice -2019
Exercises with Resistance Loop Bands: 40+ Exercises to Strengthen your Muscles & Sculpt your Body at Home (Fitness Sutra)
۱۰۰,۰۰۰ تومان
تمرین باند حلقه مقاومتی روشی ساده و موثر برای انجام تمرینات مقاومتی برای افزایش تون عضلانی، قدرت عضلانی، سوزاندن چربی یا افزایش انعطاف پذیری بدن است. راحت، کارآمد، مقرون به صرفه است و می توان از آن در حال حرکت استفاده کرد. این برای مبتدیان بی خطر است و در عین حال می تواند برای کاربران پیشرفته بسیار چالش برانگیز باشد.
در این کتاب، از طریق دستورالعمل های گام به گام، دکتر مونیکا چوپرا، فیزیوتراپیست واجد شرایط، شما را به روش های ایمن و موثر استفاده از حلقه مقاومت راهنمایی می کند. باندها برای رسیدن به نتایج دلخواه، بر گرفتن صحیح باند، موقعیت شروع مناسب، گرم کردن، سرد کردن و حرکت صحیح قسمت خاصی از بدن تأکید می شود. تمرینات همراه با بخش “نکات خوب” است که در آن نویسنده رازهای کوچکی را که برای مؤثر کردن تمرینات ضروری است به اشتراک گذاشته است. این کتاب همچنین با رژیم های آموزشی مناسب برای مبتدیان و کاربران پیشرفته به پایان می رسد که به شما در تنظیم و دستیابی به مطلوب کمک می کند. اهداف این یک مکمل عالی برای باندهای حلقه مقاومتی شما است. خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین باند حلقه مقاومتی آماده برای چاپ است که مرجع مفیدی به رژیم های پیشنهادی ارائه می دهد.
توضیحات
- Publisher : Independently published (July 7, 2019)
- Language : English
- Paperback : 134 pages
- ISBN-10 : 1077954883
- ISBN-13 : 978-۱۰۷۷۹۵۴۸۸۵
توضیحات تکمیلی
| نوع کتاب |
|---|
محصولات مرتبط
-
Advanced Personal Training: Science to Practice 2nd Edition- 2022
۱۵۰,۰۰۰ تومانآموزش موثر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی به یک مربی متخصص ورزش نیاز دارد تا تجربه حرفه ای را با استراتژی هایی که مبتنی بر شواهد علمی است ترکیب کند. این کتاب به خوانندگان اجازه می دهد تا درک خود را از منطق علمی پشت اجزای مهم آموزش شخصی، مانند نظارت بر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی، توسعه دهند. هر فصل یافته های تحقیقات علمی پیشرفته را برای شناسایی روش های تمرینی بهینه و از بین بردن برخی از افسانه های رایج در صنعت تناسب اندام ترکیب می کند. فصلهای این نسخه جدید توسط متخصصان مشهور بینالمللی از چندین رشته از جمله قدرت و آمادگی جسمانی، فیزیولوژی، روانشناسی و تغذیه نوشته شدهاند.همچنین از دانشگاهیان محترمی که برخی از مطالعات علمی مورد بحث در کتاب را انجام داده اند، مشارکت داشته اند. نویسندگان شواهد علمی را تفسیر و خلاصه کردهاند و توصیههای مبتنی بر شواهد را ارائه کردهاند و به خوانندگان این امکان را میدهند که آخرین مفاهیم و یافتههای تحقیقاتی را کشف کرده و آنها را در عمل به کار ببرند. این کتاب شامل چندین فصل جدید مانند تمرین مبتنی بر شواهد (EBP) و طراحی برنامههای آموزشی برای زنان است. -
Mens Fitness The Complete Guide To Home Workouts 2021
۱۵۰,۰۰۰ تومان -
Scientific Principles of Strength Training: With Applications to Powerlifting
۱۵۰,۰۰۰ تومانیک راهنمای جامع از اصول مختلف تمرین، معنای آنها، نحوه تعامل آنها با یکدیگر و اینکه چگونه می توانید از آنها برای طراحی برنامه ریزی خود برای ورزش های قدرتی استفاده کنید.تالیف یک تیم متخصص از اساتید دکتری، محققان و ورزشکاران سطح بالا. راهنمای نهایی شما برای یادگیری نحوه ایجاد موثرتر و کارآمدتر برنامه های آموزشی برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از آموزش خود می برید و برنامه هایی را برای دیگران ایجاد می کنید.
