Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance-2022
Advanced Personal Training: Science to Practice 2nd Edition- 2022
Elite Physique: The New Science of Building a Better Body -2022
۲۰۰,۰۰۰ تومان
اگر رشد عضلانی به نظر می رسد وجود ندارد، اما زمانی را ندارید که هر روز ساعت های بیشتری را در باشگاه بگذرانید، تسلیم نشوید. راه بهتری وجود دارد. Elite Physique: The New Science of Building a Better Body با رویکردی انقلابی برای دگرگونی هیکل مردانه، رویکرد جدیدی را برای مجسمه سازی بدن ارائه می دهد.
بر اساس استراتژی های علمی اثبات شده برای موثرتر کردن تمرینات، Elite Physique دارای بیش از 100 تمرین و 50 ویدیوی تمرینی برای مردانی است که به دنبال برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساخت عضله، سوزاندن چربی، یا هدف قرار دادن مناطق مشکل دار هستند که سرعت پاسخگویی به تمرینات کندتر است. Elite Physique نوشته دکتر چاد واتربری، فیزیوتراپیست که می‌داند چگونه بدن با افزایش سن تغییر می‌کند، به شما نشان می‌دهد که چگونه با دستکاری ست‌ها، تکرارها و فرکانس‌ها و تصمیم‌گیری در مورد زمان و نحوه استفاده از روش‌های تمرینی پیشرفته، تغییرات فیزیکی اساسی ایجاد کنید. شما با انجام یک ارزیابی فیزیکی صادقانه برای ایجاد یک نقطه شروع و ارزیابی دقیق تر پیشرفت خود شروع می کنید. همانطور که به سمت تمرینات پایین تنه و بالاتنه حرکت می کنید، نکاتی را در مورد تغییر تمرینات برای کاهش استرس در مفاصل اولیه مانند شانه ها، آرنج ها، مچ دست، کمر، باسن و زانو خواهید یافت. کلیپ‌های ویدیویی نمایش بسیاری از تمرین‌ها را ارائه می‌دهند، تکنیک مناسب و اشتباهات رایج را برجسته می‌کنند.
شما نکات ظریف مجسمه سازی قسمت میانی را یاد خواهید گرفت و قادر خواهید بود برنامه هایی را برای هدف قرار دادن قسمت عقب مانده بدن ایجاد کنید، چه به عنوان یک تمرین مکمل برای تمام بدن یا به عنوان یک برنامه تمرینی مستقل با فرکانس بالا. Waterbury همچنین شامل توصیه هایی در مورد چگونگی ایجاد لیفت های اصلی مانند اسکات، ددلیفت و پرس ها برای بالابرهای مسن تر و آسیب دیده تر است. او توضیح می دهد که چگونه تمرین باید با افزایش سن تغییر کند – با برنامه ای که برای یک جوان 20 ساله متفاوت از برنامه یک فرد 50 ساله به نظر می رسد – تا با خیال راحت هدف خود را برای داشتن بدنی لاغر و عضلانی دنبال کنید.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (December 8, 2021)
- Language : English
- Paperback : 304 pages
- ISBN-10 : 1718203780
- ISBN-13 : 978-۱۷۱۸۲۰۳۷۸۵
| نوع کتاب |
|---|
محصولات مرتبط
-
Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person
قیمت اصلی ۳۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.مزایای تای چی بسیار زیاد است و باید برای افراد روزمره در دسترس باشد. دایان بیلی به شما کمک می کند “در را باز کنید” و شروع به درک اصول اولیه تای چی کنید و اینکه چگونه یادگیری آن می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند. این کتاب ساده و خواندنی بر اصول اولیه و اصول اساسی فرم کوتاه یانگ استایل 24 تمرکز دارد و داستان های شخصی «افراد روزمره» را که از تای چی سود برده اند برجسته می کند. -
Palpation Techniques: Surface Anatomy for Physical Therapists 2nd Edition
قیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.این نسخه دوم کاملاً به روز شده تکنیک های لمس یک راهنمای تصویری زیبا با توضیحات واضح و گام به گام است که به خوانندگان می آموزد که چگونه ساختارهای مختلف بدن را شناسایی و سپس تمایز قائل شوند. این شامل بیش از 800 عکس تمام رنگی از مدل‌ها با نقشه‌های دقیق از ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و تاندون‌ها است که مستقیماً روی پوست آنها ترسیم شده است، و تصاویر رنگی مکمل که اهمیت عملکردی هر ناحیه آناتومیک را نشان می‌دهد.
ویژگی های کلیدی نسخه دوم:
تکنیک های جدید لمس برای شانه
عکس ها و تصاویر جدید برای دست، لگن و پا
سوالات مطالعه اضافی و منابع به روز شده
این نسخه اصلاح شده به پزشکان و دانشجویان فیزیوتراپی و استئوپاتی امکان می دهد دانش خود را در مورد آناتومی اصلاح کنند و بنابراین مراقبت از بیمار را بهینه کنند.
-
FASCIAL INTEGRATION BODY WORK: Character, posture, emotions. For health workers, psychotherapists, movement practitioners and well-being – 2020
قیمت اصلی ۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.با هدف بهبود حس عمقی و وضعیت بدن در حالی که ویژگی‌های نگرشی و متمایز فرد را تغییر می‌دهد، مدل‌های در نظر گرفته شده در اینجا اصطلاحات فنی و نظری کاملی را ارائه می‌دهند. هر مدلی که در موارد مختلف اعمال می شود، عملکرد خاص خود را دارد. خواص ترکیبی آنها در ایجاد تعادل در مهمترین عملکردهای فیزیولوژیکی و شخصی اساسی است. درک نقش فاسیا در حرکات، عدم تعادل و سطوح شخصی، نقطه تماسی را برای کارشناسانی از رشته‌های مختلف که هدفشان گسترش ارزیابی مداخله است، فراهم می‌کند.
