Whey Proteins: From Milk to Medicine -free pdf
Lab Reports and Projects in Sport and Exercise Science: A Guide for Students 2nd Edition-2022 – pdf
Complete Massage: All the Techniques, Disciplines, and Skills you need to Massage for Wellness – pdf
۳۰۰,۰۰۰ تومان ۱۵۰,۰۰۰ تومان
آیا می خواهید واقعاً فواید سلامتی و تندرستی ماساژ را درک کنید؟ به تمرین ماساژ در خانه علاقه مندید یا در نظر دارید دوره ای را بگذرانید؟
اجازه دهید این راهنمای شما در مورد همه چیز از افلوراژ تا اپینوری باشد. تصاویر مشروح آناتومی و فیزیولوژی به شما نشان می دهد که چگونه سطوح مختلف فشار روی ماهیچه ها کار می کند و تأثیر عمیقی که ماساژ می تواند بر سیستم عصبی و سلامت قلب و لنفاوی داشته باشد.
یاد بگیرید که چگونه از نظر جسمی و ذهنی آماده شوید و از روغن ها و تخت های ماساژ، پخش کننده ها و شمع ها کم کنید. و اگر ماساژ دریافت می کنید، بدانید که چرا نوشیدن آب قبل و بعد از آن مهم است و چگونه تمرکز بر تنفس باعث افزایش آرامش عضلانی می شود. تمام حرکات اصلی و تکنیکهای ماساژ که پایه تمرین ماساژ را تشکیل میدهند، به صورت عکاسی با حاشیهنویسی دقیق و فلشهای یکپارچه نشان داده میشوند که جهت و اعمال فشار را نشان میدهند. با رشته های کلیدی، از سوئدی گرفته تا شیاتسو، رفلکسولوژی و درمان سنگ داغ آشنا شوید. به بیش از 30 توالی ماساژ سفارشی دسترسی داشته باشید که برای درمان شکایات خاص و گروه های مشتری خاص، مانند زنان باردار، نوزادان، و کسانی که پس از جراحی بهبود می یابند، طراحی شده است.
- Publisher : DK; Annotated edition (September 3, 2019)
- Language : English
- Hardcover : ۲۵۶ pages
- ISBN-10 : ۱۴۶۵۴۸۳۹۴۲
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۶۵۴۸۳۹۴۲
- Item Weight : ۲.۳۳ pounds
- Dimensions : ۸.۶۹ x 1.02 x 10.38 inches
نوع کتاب |
---|
محصولات مرتبط
-
pdf
The Total Kettlebell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
راهنمای نهایی “یک توقف” برای تمرین با کتل بل. تمرین تمرینی توتال کتل بل، عملی و به راحتی قابل دسترسی است، برای علاقه مندان به تناسب اندام یا متخصصان تناسب اندام که می خواهند دانش خود را به آرامی بهبود بخشند و دامنه تمریناتی را که می توانند در تمرینات خود استفاده کنند، به شدت بهبود بخشند. تمرینات آزموده شده همراه با عکس ها و تصاویر واضح ارائه شده به شیوه ای مدرن و منطقی است.
تمرین Total Kettlebell مملو از ایده هایی برای استفاده از این قطعه از تجهیزات تناسب اندام نه تنها در باشگاه، بلکه در خانه نیز می باشد. این کتاب مرجع با تمرینهای واضح و آسان برای استفاده، انطباقهایی از تمرینهای پایه و پیشرفته را نیز ارائه میکند که آن را برای هرکسی که میخواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات بدنسازی خود داشته باشد، ایدهآل میکند.
– هر ایده ورزشی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی می شود و شامل ایده های پیگیری و گسترش است.
– این کتاب به سبکی مختصر و عاری از اصطلاحات خاص نوشته شده است، این کتاب بر اساس علم و پیشینه سبک، و کاربردی است.
۹۰۰,۰۰۰ تومان۵۰,۰۰۰ تومان -
pdf
Manual Of Structural Kinesiology – pdf
Manual of Structural Kinesiology، ویرایش بیست و یکم، دید مستقیمی از آناتومی انسان و رابطه آن با حرکت ارائه می دهد. در حالی که این راهنما برای استفاده در دوره های حرکت شناسی ساختاری در مقطع کارشناسی طراحی شده است، سایر پزشکان و مربیان نیز از متن بهره خواهند برد. این راهنما به وضوح ماهیچه ها و گروه های عضلانی خاص را مشخص می کند و تمریناتی را برای تقویت و توسعه آن عضلات توضیح می دهد. این متن اکنون در هفتاد و سومین سال خود است و هدف نویسنده همچنان ارائه اطلاعات مهم در قالبی قابل دسترس از طریق ترکیبی از ارائه منطقی، تصاویر و سبک نوشتاری مختصر است.
۳,۲۰۰,۰۰۰ تومان۵۰,۰۰۰ تومان -
Your Workout PERFECTED
هر تمرین برای انجام یک کار در نظر گرفته شده است: به حداکثر رساندن نتایج. خواه این نتیجه تناسب اندام، عملکرد و عملکرد، کاهش چربی یا بهبود فیزیک بدن باشد، شما میخواهید تلاشهایتان نتیجه بدهد.
اگر این فرصت را داشته باشید که مربی شخصی سال NSCA تمرین شما را مشاهده کند و به شما نشان دهد که چگونه می توانید آن را بهتر کنید؟ اکنون با تمرین کامل شما به آن تخصص دسترسی دارید.
نیک تومینلو، نویسنده کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش چربی و افزایش عضله و عملکرد، میداند که رویکرد «یک اندازه برای همه» نمیتواند کارساز باشد. برنامه ای که دنبال می کنید – برنامه ای که دوستش دارید – ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. یا شاید، با برخی تغییرات جزئی، آن برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. به همین دلیل است که او Your Workout PERFECTED را توسعه داد. این یک رویکرد منحصر به فرد و مشارکتی است – رویکردی که برای بهبود و نه جایگزین کردن روال شما کار می کند. در داخل، 243 تمرین و 71 برنامه برای تقویت تناسب اندام، ترویج کاهش چربی، بهبود عملکرد و عملکرد یا کار بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و وزن بدن.
تمرینات به علاوه، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است قبلا مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت آموزش ببینند
• تمرین هایی برای اجتناب و رعایت اصول اثبات شده
• ترکیبات و توالی برای به حداکثر رساندن نتایج
۷۰۰,۰۰۰ تومان۲۵۰,۰۰۰ تومان