Yoga: The Top 100 Best Yoga Poses -pdf
Nutrition for Sport and Exercise 4th Edition -pdf
حراج
Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook with free pdf-2020
۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان بود.۳۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۰۰,۰۰۰ تومان است.
محبوبیت بدنسازی به بالاترین حد خود رسیده است و این ورزش همچنان در حال رشد است. اما رقبای باتجربه و مبتدیان اغلب در مورد اینکه چگونه در روز نمایش به بهترین شکل ظاهر شوند، سؤالاتی دارند. نوشته شده توسط مربیان متخصص بدنسازی پیتر فیتشن و کلیف ویلسون، بدنسازی: کتاب راهنمای کامل آمادگی مسابقه شما را در هر مرحله از فرآیند برای انتخاب یک مسابقه، آماده شدن برای مسابقه، و انتقال به فصل خارج از فصل راهنمایی می کند. با وجود هیچ کتاب دیگری مانند آن در بازار، Bodybuilding دستورالعمل های علمی و مبتنی بر تجربه را به شما ارائه می دهد تا به شما کمک کند بهترین نمایش خود را داشته باشید. بدنسازی حدس و گمان را از آماده شدن برای مسابقه حذف می کند و به سوالات رایجی مانند موارد زیر پاسخ می دهد:
چگونه رقابت و تقسیم بندی مناسب خود را انتخاب کنم؟
چه ژست های اجباری را برای مسابقه ام باید یاد بگیرم؟
بهترین تمرین برای انجام مسابقه در زمان آمادگی چیست؟
اگر در اوج هفته شروع به ریزش کنم چه باید بکنم؟
چه مدت زمان زیادی برای حفظ سطح چربی بدن بدون چربی است؟
نویسندگان کتابچه راهنمای آسانی ایجاد کرده اند که شما را گام به گام راهنمایی می کند.
فصلها با پسزمینهای از این ورزش شروع میشوند، و سپس در مورد گزینههای تقسیمبندی رقابتی برای مردان و زنان بحث میشود. فصلهای بعدی به شما کمک میکنند تا از طریق فرآیند به دست آوردن بدنی آماده برای صحنه با رویکردی مبتنی بر شواهد که ادبیات علمی را با تجربه عملی ترکیب میکند. این فصل ها موضوعات مهمی مانند تغذیه، تمرین و زمان آماده سازی را مورد بحث قرار می دهند.
فصل های بعدی به ژست گرفتن، اوج هفته، برنزه کردن، و تعدادی دیگر از موضوعاتی می پردازد که به شما کمک می کند زیباترین هیکل خود را به صحنه بیاورید. بیش از 60 عکس تمام رنگی انواع بدن را برای هر بخش و هر ژست اجباری نشان می دهد و راهنمای بصری موقعیت های مناسب برای هر ژست را ارائه می دهد. همچنین اطلاعاتی در مورد نحوه مدیریت انتقال به فصل خارج از فصل پیدا خواهید کرد.
توضیحات
- Publisher : Human Kinetics; First edition (February 28, 2019)
- Language : English
- Paperback : ۲۴۰ pages
- ISBN-10 : ۱۴۹۲۵۷۱۳۳۴
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۹۲۵۷۱۳۳۹
- Reading age : ۱۸ years and up
- Item Weight : ۱.۷۵ pounds
توضیحات تکمیلی
نوع کتاب | |
---|---|
نویسنده |
محصولات مرتبط
-
pdf
Advanced Personal Training: Science to Practice 2nd Edition- 2022
آموزش موثر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی به یک مربی متخصص ورزش نیاز دارد تا تجربه حرفه ای را با استراتژی هایی که مبتنی بر شواهد علمی است ترکیب کند. این کتاب به خوانندگان اجازه می دهد تا درک خود را از منطق علمی پشت اجزای مهم آموزش شخصی، مانند نظارت بر تناسب اندام و طراحی برنامه تمرینی، توسعه دهند. هر فصل یافته های تحقیقات علمی پیشرفته را برای شناسایی روش های تمرینی بهینه و از بین بردن برخی از افسانه های رایج در صنعت تناسب اندام ترکیب می کند. فصلهای این نسخه جدید توسط متخصصان مشهور بینالمللی از چندین رشته از جمله قدرت و آمادگی جسمانی، فیزیولوژی، روانشناسی و تغذیه نوشته شدهاند.همچنین از دانشگاهیان محترمی که برخی از مطالعات علمی مورد بحث در کتاب را انجام داده اند، مشارکت داشته اند. نویسندگان شواهد علمی را تفسیر و خلاصه کردهاند و توصیههای مبتنی بر شواهد را ارائه کردهاند و به خوانندگان این امکان را میدهند که آخرین مفاهیم و یافتههای تحقیقاتی را کشف کرده و آنها را در عمل به کار ببرند. این کتاب شامل چندین فصل جدید مانند تمرین مبتنی بر شواهد (EBP) و طراحی برنامههای آموزشی برای زنان است.۱,۲۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۳۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۰۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
The Anatomy Of Stretching Your Illustrated Overview To Flexibility And Also Injury Rehabilitation – pdf
۸۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۸۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
FASCIAL INTEGRATION BODY WORK: Character, posture, emotions. For health workers, psychotherapists, movement practitioners and well-being – 2020
با هدف بهبود حس عمقی و وضعیت بدن در حالی که ویژگیهای نگرشی و متمایز فرد را تغییر میدهد، مدلهای در نظر گرفته شده در اینجا اصطلاحات فنی و نظری کاملی را ارائه میدهند. هر مدلی که در موارد مختلف اعمال می شود، عملکرد خاص خود را دارد. خواص ترکیبی آنها در ایجاد تعادل در مهمترین عملکردهای فیزیولوژیکی و شخصی اساسی است. درک نقش فاسیا در حرکات، عدم تعادل و سطوح شخصی، نقطه تماسی را برای کارشناسانی از رشتههای مختلف که هدفشان گسترش ارزیابی مداخله است، فراهم میکند.
۴۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.