Motivational Yoga: 100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation pdf- 2020
Pilates Conditioning For Athletes: An Integrated Approach To Performance And Recovery -with free pdf
Anatomy & Yoga: Muscles in Action 2020
قیمت اصلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان بود.۳۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۳۵۰,۰۰۰ تومان است.
این کتاب اثری کامل است که سنت یوگا را از منظر عملی و علمی معرفی می کند. هدف آن دانش‌آموزان، معلمان، افرادی است که یوگا تمرین می‌کنند و کسانی که می‌خواهند خود را با این تمرین هزاران ساله آشنا کنند.
این کتاب با ترکیب علم و سنت، تاریخچه یوگا – متون کلاسیک و سنت‌های آنها – 50 حالت یوگای کلاسیک (آسانا) و همچنین تغییرات و انطباق‌ها برای تمرین ایمن را توضیح می‌دهد. تنفس مناسب، از جمله تمرینات تنفسی اولیه (پرانایاما)؛ و جنبه مهم یوگا در رشد درونی.
این کتاب همراه با محتوای روشن و آموزنده حاوی توضیحات تشریحی و فیزیولوژیکی بدن انسان و اطلاعات مرتبط در مورد آناتومی پرانرژی – به عبارت دیگر، توضیحی در مورد بدن انسان و چاکراها است. برای هر آسانا، اقدامات احتیاطی و فواید فیزیکی، روانی و انرژی به دست آمده ذکر شده است.
علاوه بر این، هر آسانا با تصاویری که تمرین را به تصویر می‌کشد و نقاشی‌های آناتومیکی که ماهیچه‌های اصلی مورد استفاده در هر وضعیت را با جزئیات نشان می‌دهد، همراه است. آناتومی و یوگا با اطلاعاتی در مورد تمرین تمدد اعصاب، مودراها و مدیتیشن به شما این امکان را می‌دهد تا کمی عمیق‌تر در یوگا نفوذ کنید و با شروع از نظم بدنی، به شما کمک می‌کند یوگا را به عنوان یک رشته معنوی تجربه کنید.
- Publisher : Meyer & Meyer Media; 1st edition (January 1, 2019)
- Language : English
- Paperback : ۱۴۴ pages
- ISBN-10 : ۱۷۸۲۵۵۱۵۲۲
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۷۸۲۵۵۱۵۲۲
- Item Weight : ۱.۲۵ pounds
| نوع کتاب | |
|---|---|
| نویسنده |
محصولات مرتبط
-
Open the Door to Tai Chi . . Tai Chi for the Everyday Person – pdf
قیمت اصلی ۳۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است.مزایای تای چی بسیار زیاد است و باید برای افراد روزمره در دسترس باشد. دایان بیلی به شما کمک می کند “در را باز کنید” و شروع به درک اصول اولیه تای چی کنید و اینکه چگونه یادگیری آن می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند. این کتاب ساده و خواندنی بر اصول اولیه و اصول اساسی فرم کوتاه یانگ استایل 24 تمرکز دارد و داستان های شخصی «افراد روزمره» را که از تای چی سود برده اند برجسته می کند. -
How to Treat Your Own Achilles Tendon
قیمت اصلی ۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.تورم در تاندون آشیل می تواند باعث درد قابل توجه و کاهش تحرک شود. این راهنما توسط پائولا کلیتون، فیزیوتراپیست، نحوه شناسایی، خوددرمانی و توانبخشی تاندونیت را نشان می‌دهد و شامل تمرین‌های مناسب برای تسکین علائم است..
-
Total Knockout Fitness
قیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.آیا آماده هستید تا با قهرمان تمرینات کل بدن کنار بیایید؟ برای سوزاندن کالری، افزایش قدرت و قدرت، مجسمه سازی عضلات و متحول کردن بدن خود آماده اید؟ سپس با Total Knockout Fitness وارد رینگ شوید. مارتین مک کنزی، مربی و مشاور رهبران جهانی و تجارت، افراد مشهور و ورزشکاران برتر، و استفانی کرشنر، درمانگر تغذیه و سلامت کل نگر، برای به اشتراک گذاشتن برنامه بسیار تبلیغ شده خود که نتایج شگفت انگیزی را برای برخی از ورزشکاران و ستارگان برجسته امروزی به همراه داشته است، همکاری می کنند. .در این بسته ویژه، یاد خواهید گرفت که چگونه بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل را ترکیب کنید تا یک برنامه سریع ایجاد کنید که تمام بدن شما را کار می‌کند. Total Knockout Fitness با عکس های تمام رنگی، توضیحات گام به گام پانچ ها و ترکیب های ضروری، و یک دی وی دی از تمرینات، تغییرات و نکات آموزشی، شامل همه چیزهایی است که برای شروع برنامه و تغییر زندگی خود نیاز دارید.شما یاد خواهید گرفت که چگونه حرکات با سرعت بالا را ترکیب کنید و عضلات مرکزی و بالا و پایین بدن را برای سوزاندن چربی و افزایش قدرت، انعطاف پذیری، چابکی و استقامت قلبی تنفسی درگیر کنید.و با استفاده از حرکات سریع، نه تنها عضلات را تقویت می کنید، بلکه آگاهی ذهن و بدن را نیز افزایش می دهید، استرس را کاهش می دهید و سطح انرژی را افزایش می دهید. ایده آل برای خانه یا باشگاه، با روتین هایی که می توان به صورت انفرادی یا با یک شریک انجام داد، ترکیبی از بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل یک برنامه سرگرم کننده و چالش برانگیز و در عین حال غیر متعارف است که کار می کند.
