ACSM’s Body Composition Assessment With Web Resource – 2020
Advanced Marathoning-3rd Edition – 2020
۵۴۶,۰۰۰ تومان ۳۸۲,۰۰۰ تومان
اگر سعی کرده اید چند دقیقه از زمان خود را اصلاح کنید، وقت آن است که تمرینات خود را با ماراتن پیشرفته، نسخه سوم افزایش دهید.
با انتخاب بین آماده سازی 18 تا 12 هفته و انتخاب مسافت های هفتگی 55، 55 تا 70، 70 تا 85 یا 85 مایل به اضافه، برنامه ای را که برای شما بهترین کار را دارد، از بین برنامه های تمرین روزانه دقیق پیدا کنید. اگر ماراتنها را نزدیک به هم بدوید، برنامههای تمرینی 6 تا 12 هفتهای برای به حداکثر رساندن زمان تمرین و ریکاوری خود خواهید یافت. برای ماراتنهای مسنتر، یک فصل کامل به آموزش، تغذیه و نیازهای ریکاوری منحصربهفرد آنها اختصاص داده شده است.
- Paperback: ۲۹۶ pages
- Publisher: Human Kinetics, Inc.; Third edition (July 19, 2019)
- Language: English
- ISBN-10: ۱۴۹۲۵۶۸۶۶X
- ISBN-13: ۹۷۸-۱۴۹۲۵۶۸۶۶۷
نویسنده | |
---|---|
نوع کتاب |
محصولات مرتبط
-
pdf
ISE Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance – pdf
فیزیولوژی ورزش: تئوری و کاربرد در تناسب اندام و عملکرد برای دانشجویان علاقه مند به فیزیولوژی ورزش، فیزیولوژی ورزش بالینی، عملکرد انسانی، حرکت شناسی/علوم ورزش، فیزیوتراپی و تربیت بدنی طراحی شده است. ویرایش دهم با استفاده از کاربردهای بالینی متعدد، از جمله تستهای ورزشی برای ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی و اطلاعات مربوط به تمرینات ورزشی برای بهبود آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و عملکرد ورزشی، درک بهروزی از فیزیولوژی ورزش را در اختیار دانشآموزان قرار میدهد. دوره Connect برای این پیشنهاد شامل SmartBook، یک تجربه خواندن و مطالعه تطبیقی است که دانشآموزان را به تسلط، یادآوری و به کارگیری مفاهیم کلیدی راهنمایی میکند و در عین حال ارزیابیهایی با درجهبندی خودکار ارائه میدهد.
۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان۱۰۰,۰۰۰ تومان -
pdf
The Total Kettlebell Workout: Trade Secrets of a Personal Trainer
راهنمای نهایی “یک توقف” برای تمرین با کتل بل. تمرین تمرینی توتال کتل بل، عملی و به راحتی قابل دسترسی است، برای علاقه مندان به تناسب اندام یا متخصصان تناسب اندام که می خواهند دانش خود را به آرامی بهبود بخشند و دامنه تمریناتی را که می توانند در تمرینات خود استفاده کنند، به شدت بهبود بخشند. تمرینات آزموده شده همراه با عکس ها و تصاویر واضح ارائه شده به شیوه ای مدرن و منطقی است.
تمرین Total Kettlebell مملو از ایده هایی برای استفاده از این قطعه از تجهیزات تناسب اندام نه تنها در باشگاه، بلکه در خانه نیز می باشد. این کتاب مرجع با تمرینهای واضح و آسان برای استفاده، انطباقهایی از تمرینهای پایه و پیشرفته را نیز ارائه میکند که آن را برای هرکسی که میخواهد حداکثر استفاده را از تجهیزات بدنسازی خود داشته باشد، ایدهآل میکند.
– هر ایده ورزشی بر اساس سطح تناسب اندام سازماندهی می شود و شامل ایده های پیگیری و گسترش است.
– این کتاب به سبکی مختصر و عاری از اصطلاحات خاص نوشته شده است، این کتاب بر اساس علم و پیشینه سبک، و کاربردی است.
۹۰۰,۰۰۰ تومان۵۰,۰۰۰ تومان