The Physiology of Yoga Paperback – ۲۰۲۲
Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance-2021
Adaptive Yoga -2021
۱,۵۵۰,۰۰۰ تومان ۱۰۰,۰۰۰ تومان
رشد گسترده محبوبیت یوگا به عنوان نوعی ورزش و به عنوان روشی برای حفظ سلامتی کل بدن منجر به هزاران مطالعه تحقیقاتی منتشر شده شده است که آنچه را که یوگاکاران قبلاً میدانند تأیید میکنند: یوگا استرس را کاهش میدهد، سلامت روانی و عاطفی را بهبود میبخشد، خواب را افزایش میدهد.
، کمردرد و گردن درد را تسکین می دهد، باعث کاهش وزن و حتی ترک سیگار می شود. مطالعات بیشتر ثابت کرده است که یوگا به افراد دارای معلولیت کمک می کند تا فعالیت های عملکردی زندگی روزمره خود را بهبود بخشند، از آسیب ها بهبود یابند، تحرک داشته باشند، درد کمتری را تجربه کنند و علائم اضطراب و افسردگی را مدیریت کنند. یوگا تطبیقی این مطالعات را از آزمایشگاههای تحقیقاتی بیرون میکشد و روی تشک یوگا میبرد تا افراد دارای معلولیت یا شرایط سلامت مزمن را برای ایجاد یک تمرین یوگا مؤثر و ایمن توانمند کند.
اگر با این جمعیت های خاص به عنوان معلم یوگا یا درمانگر توانبخشی کار می کنید، راهنمایی و حالت های توصیه شده برای برخی از شایع ترین شرایط و ناتوانی ها، از جمله موارد زیر را خواهید یافت:
کمر درد آرتریت لگن، زانو و روماتوئید آسیب نخاعی سکته فلج مغزی قطع اندام تحتانی بیماری پارکینسون اسکلروز چندگانه هر ژست با جزئیات ارائه شده است، بنابراین شما به طور کامل درک می کنید که چگونه به دانش آموز کمک می کند تا عملکرد را بهبود بخشد. متن به خواننده آموزش می دهد که چگونه به طور ایمن از حالت وارد شود، آن را نگه دارد و از آن خارج شود و همچنین چرا این حالت برای آن وضعیت مفید است. در صورت لزوم، موارد منع مصرف ارائه می شود تا تمرین یوگا را بتوان برای رفع هر گونه شرایط یا محدودیت اضافی تنظیم کرد. تغییرات چالشی و اصلاحات ترمیمی برای بسیاری از ژستها، شخصیسازی بیشتر را ممکن میسازد. در یوگای تطبیقی، نویسندگان اینگرید یانگ، MD، و کایل فاهی، DPT، سوابق گسترده خود را در یوگا، پزشکی، و فیزیوتراپی با بینش منحصر به فرد و اشتیاق خود به حرکت و توانبخشی ترکیب کرده اند تا یک راهنمای ضروری برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های مزمن ارائه دهند. مزایای فیزیکی و ذهنی بیشمار تمرین یوگا را تجربه کنید.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (November 11, 2020)
- Language : English
- Paperback : ۳۶۰ pages
- ISBN-10 : ۱۴۹۲۵۹۶۶۴۷
- ISBN-13 : ۹۷۸-۱۴۹۲۵۹۶۶۴۶
نوع کتاب |
---|
محصولات مرتبط
-
Total Knockout Fitness
آیا آماده هستید تا با قهرمان تمرینات کل بدن کنار بیایید؟ برای سوزاندن کالری، افزایش قدرت و قدرت، مجسمه سازی عضلات و متحول کردن بدن خود آماده اید؟ سپس با Total Knockout Fitness وارد رینگ شوید. مارتین مک کنزی، مربی و مشاور رهبران جهانی و تجارت، افراد مشهور و ورزشکاران برتر، و استفانی کرشنر، درمانگر تغذیه و سلامت کل نگر، برای به اشتراک گذاشتن برنامه بسیار تبلیغ شده خود که نتایج شگفت انگیزی را برای برخی از ورزشکاران و ستارگان برجسته امروزی به همراه داشته است، همکاری می کنند. .در این بسته ویژه، یاد خواهید گرفت که چگونه بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل را ترکیب کنید تا یک برنامه سریع ایجاد کنید که تمام بدن شما را کار میکند. Total Knockout Fitness با عکس های تمام رنگی، توضیحات گام به گام پانچ ها و ترکیب های ضروری، و یک دی وی دی از تمرینات، تغییرات و نکات آموزشی، شامل همه چیزهایی است که برای شروع برنامه و تغییر زندگی خود نیاز دارید.شما یاد خواهید گرفت که چگونه حرکات با سرعت بالا را ترکیب کنید و عضلات مرکزی و بالا و پایین بدن را برای سوزاندن چربی و افزایش قدرت، انعطاف پذیری، چابکی و استقامت قلبی تنفسی درگیر کنید.و با استفاده از حرکات سریع، نه تنها عضلات را تقویت می کنید، بلکه آگاهی ذهن و بدن را نیز افزایش می دهید، استرس را کاهش می دهید و سطح انرژی را افزایش می دهید. ایده آل برای خانه یا باشگاه، با روتین هایی که می توان به صورت انفرادی یا با یک شریک انجام داد، ترکیبی از بوکس، کاردیو و تمرینات متقابل یک برنامه سرگرم کننده و چالش برانگیز و در عین حال غیر متعارف است که کار می کند.۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان۲۵۰,۰۰۰ تومان -
Coaching Better Every Season: A year-round system for athlete development and program success with free pdf
پیشرفت ورزشکاران و تیم خود را در طول سال به حداکثر برسانید و شاید در این فرآیند یک عنوان پس از فصل کسب کنید. مربیگری بهتر در هر فصل: یک سیستم در تمام طول سال برای توسعه ورزشکاران و موفقیت در برنامه، طرحی را برای چنین موفقیتی ارائه می دهد که روش ها و شیوه های مربیگری اثبات شده را در پیش فصل، درون فصل، پس از فصل و خارج از فصل شرح می دهد.
دکتر وید گیلبرت، دکتر وید گیلبرت، توصیههای تحقیقاتی خود را به اشتراک میگذارد که به مربیان در سرتاسر جهان کمک کرده است تا برنامههای بیمار خود را به عنوان مدعیان عنوان عیبیابی کنند.
نسخه ها و پروتکل های آزمایش شده و در عین حال مبتکرانه او برای رویکرد حرفه ای تر به مربیگری مطمئناً نتایج مثبتی هم در نتایج رقابتی و هم در لذت بردن از تجربه برای ورزشکاران و مربیان ایجاد می کند. مربیگری بهتر در هر فصل برای همه ورزشها اعمال میشود و مربیان را از طریق مؤلفههای حیاتی بهبود مستمر و در حین پیشرفت از یک فصل به فصل دیگر در چرخه مربیگری سالانه راهنمایی میکند. همچنین تمرینات عملی و ابزارهای ارزیابی بسیاری را ارائه میکند که مربیان میتوانند برای ورزشکاران و تیمها در تمام سطوح رقابت اعمال کنند. این متن مطمئناً هر سال مربیگری را به تجربه ای پرارزش تر تبدیل می کند، اگر نگوییم برنده جام.
۶۷۵,۰۰۰ تومان۲۰۰,۰۰۰ تومان