
The Physiology of Yoga Paperback – ۲۰۲۲

Velocity-Based Training: How to Apply Science, Technology, and Data to Maximize Performance-2022
Adaptive Yoga -2021
۱۵۰,۰۰۰ تومان
رشد گسترده محبوبیت یوگا به عنوان نوعی ورزش و به عنوان روشی برای حفظ سلامتی کل بدن منجر به هزاران مطالعه تحقیقاتی منتشر شده شده است که آنچه را که یوگاکاران قبلاً میدانند تأیید میکنند: یوگا استرس را کاهش میدهد، سلامت روانی و عاطفی را بهبود میبخشد، خواب را افزایش میدهد.
، کمردرد و گردن درد را تسکین می دهد، باعث کاهش وزن و حتی ترک سیگار می شود. مطالعات بیشتر ثابت کرده است که یوگا به افراد دارای معلولیت کمک می کند تا فعالیت های عملکردی زندگی روزمره خود را بهبود بخشند، از آسیب ها بهبود یابند، تحرک داشته باشند، درد کمتری را تجربه کنند و علائم اضطراب و افسردگی را مدیریت کنند. یوگا تطبیقی این مطالعات را از آزمایشگاههای تحقیقاتی بیرون میکشد و روی تشک یوگا میبرد تا افراد دارای معلولیت یا شرایط سلامت مزمن را برای ایجاد یک تمرین یوگا مؤثر و ایمن توانمند کند.
اگر با این جمعیت های خاص به عنوان معلم یوگا یا درمانگر توانبخشی کار می کنید، راهنمایی و حالت های توصیه شده برای برخی از شایع ترین شرایط و ناتوانی ها، از جمله موارد زیر را خواهید یافت:
کمر درد آرتریت لگن، زانو و روماتوئید آسیب نخاعی سکته فلج مغزی قطع اندام تحتانی بیماری پارکینسون اسکلروز چندگانه هر ژست با جزئیات ارائه شده است، بنابراین شما به طور کامل درک می کنید که چگونه به دانش آموز کمک می کند تا عملکرد را بهبود بخشد. متن به خواننده آموزش می دهد که چگونه به طور ایمن از حالت وارد شود، آن را نگه دارد و از آن خارج شود و همچنین چرا این حالت برای آن وضعیت مفید است. در صورت لزوم، موارد منع مصرف ارائه می شود تا تمرین یوگا را بتوان برای رفع هر گونه شرایط یا محدودیت اضافی تنظیم کرد. تغییرات چالشی و اصلاحات ترمیمی برای بسیاری از ژستها، شخصیسازی بیشتر را ممکن میسازد. در یوگای تطبیقی، نویسندگان اینگرید یانگ، MD، و کایل فاهی، DPT، سوابق گسترده خود را در یوگا، پزشکی، و فیزیوتراپی با بینش منحصر به فرد و اشتیاق خود به حرکت و توانبخشی ترکیب کرده اند تا یک راهنمای ضروری برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های مزمن ارائه دهند. مزایای فیزیکی و ذهنی بیشمار تمرین یوگا را تجربه کنید.
- Publisher : Human Kinetics; First edition (November 11, 2020)
- Language : English
- Paperback : 360 pages
- ISBN-10 : 1492596647
- ISBN-13 : 978-۱۴۹۲۵۹۶۶۴۶
نوع کتاب |
---|
محصولات مرتبط
-
Coaching Better Every Season: A year-round system for athlete development and program success with free pdf
پیشرفت ورزشکاران و تیم خود را در طول سال به حداکثر برسانید و شاید در این فرآیند یک عنوان پس از فصل کسب کنید. مربیگری بهتر در هر فصل: یک سیستم در تمام طول سال برای توسعه ورزشکاران و موفقیت در برنامه، طرحی را برای چنین موفقیتی ارائه می دهد که روش ها و شیوه های مربیگری اثبات شده را در پیش فصل، درون فصل، پس از فصل و خارج از فصل شرح می دهد.
دکتر وید گیلبرت، دکتر وید گیلبرت، توصیههای تحقیقاتی خود را به اشتراک میگذارد که به مربیان در سرتاسر جهان کمک کرده است تا برنامههای بیمار خود را به عنوان مدعیان عنوان عیبیابی کنند.
نسخه ها و پروتکل های آزمایش شده و در عین حال مبتکرانه او برای رویکرد حرفه ای تر به مربیگری مطمئناً نتایج مثبتی هم در نتایج رقابتی و هم در لذت بردن از تجربه برای ورزشکاران و مربیان ایجاد می کند. مربیگری بهتر در هر فصل برای همه ورزشها اعمال میشود و مربیان را از طریق مؤلفههای حیاتی بهبود مستمر و در حین پیشرفت از یک فصل به فصل دیگر در چرخه مربیگری سالانه راهنمایی میکند. همچنین تمرینات عملی و ابزارهای ارزیابی بسیاری را ارائه میکند که مربیان میتوانند برای ورزشکاران و تیمها در تمام سطوح رقابت اعمال کنند. این متن مطمئناً هر سال مربیگری را به تجربه ای پرارزش تر تبدیل می کند، اگر نگوییم برنده جام.
۶۷۵,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۶۷۵,۰۰۰ تومان بود.۲۰۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۰۰,۰۰۰ تومان است. -
pdf
Scientific Principles of Strength Training: With Applications to Powerlifting
یک راهنمای جامع از اصول مختلف تمرین، معنای آنها، نحوه تعامل آنها با یکدیگر و اینکه چگونه می توانید از آنها برای طراحی برنامه ریزی خود برای ورزش های قدرتی استفاده کنید.تالیف یک تیم متخصص از اساتید دکتری، محققان و ورزشکاران سطح بالا. راهنمای نهایی شما برای یادگیری نحوه ایجاد موثرتر و کارآمدتر برنامه های آموزشی برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از آموزش خود می برید و برنامه هایی را برای دیگران ایجاد می کنید.۳۶۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۳۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰,۰۰۰ تومان است. -
Your Workout PERFECTED
هر تمرین برای انجام یک کار در نظر گرفته شده است: به حداکثر رساندن نتایج. خواه این نتیجه تناسب اندام، عملکرد و عملکرد، کاهش چربی یا بهبود فیزیک بدن باشد، شما میخواهید تلاشهایتان نتیجه بدهد.
اگر این فرصت را داشته باشید که مربی شخصی سال NSCA تمرین شما را مشاهده کند و به شما نشان دهد که چگونه می توانید آن را بهتر کنید؟ اکنون با تمرین کامل شما به آن تخصص دسترسی دارید.
نیک تومینلو، نویسنده کتاب تمرینات قدرتی برای کاهش چربی و افزایش عضله و عملکرد، میداند که رویکرد «یک اندازه برای همه» نمیتواند کارساز باشد. برنامه ای که دنبال می کنید – برنامه ای که دوستش دارید – ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. یا شاید، با برخی تغییرات جزئی، آن برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. به همین دلیل است که او Your Workout PERFECTED را توسعه داد. این یک رویکرد منحصر به فرد و مشارکتی است – رویکردی که برای بهبود و نه جایگزین کردن روال شما کار می کند. در داخل، 243 تمرین و 71 برنامه برای تقویت تناسب اندام، ترویج کاهش چربی، بهبود عملکرد و عملکرد یا کار بر روی بدن شما وجود دارد، از جمله برنامه های تمرینی مبتدی برای کسانی که تازه شروع کرده اند و حتی تمرینات ورزشی جایگزین در خانه یا هتل و وزن بدن.
تمرینات به علاوه، موارد زیر را یاد خواهید گرفت:
• اشتباهاتی که ممکن است قبلا مرتکب شده باشید
• تغییرات جزئی در تکنیک هایی که می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد
• چرا برخی تمرینات بر سایرین ارجحیت دارند
• آیا مردان و زنان باید متفاوت آموزش ببینند
• تمرین هایی برای اجتناب و رعایت اصول اثبات شده
• ترکیبات و توالی برای به حداکثر رساندن نتایج
۷۰۰,۰۰۰ تومانقیمت اصلی ۷۰۰,۰۰۰ تومان بود.۲۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان است.